欲望的博弈 2025 pdf epub mobi 电子书

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欲望的博弈 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

贾德森·布鲁尔（Judson Brewer）

贾德森·布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖，他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心（Medicine and Psychiatry at UMass Medical School）主任，同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授，以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等，训练了美国的奥运教练，他的工作通过《60分钟》、TED(2016年浏览量排名第4)、TEDMED、TEDx、《时代》杂志(2013年的100个新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。作为一名精神科医生和国际知名的专注于成瘾训练的专家，Brewer已经开发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划，比如克服压力和情绪饮食，以及戒烟。

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发表于2025-01-30

欲望的博弈 2025 pdf epub mobi 电子书

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欲望的博弈电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

作者通过科学的分析和实验，得出了我们如何成瘾，又如何能放下的过程。本书不仅涉及了科学，还涉及佛家、到家思想，是一本难得的好书。我们生活中总会有各种习惯成瘾，有好的、有坏的。那如何戒掉不好的呢？吸烟、吸毒、赌博、酗酒，我们在说这事生理需求不可抗的时候，其实也...

评分☆☆☆☆☆

1成瘾方向的探讨，是很好的。算是国内初步探讨吧这是一个好的探讨。比方说。人成瘾的原理是多巴胺的诱因，瘾头又会像扳机一样带动行为去满足它，满足后。即使会有一些副作用。这些不会阻止成瘾性习惯。 2内容，真羞涩难懂。不知道是翻译问题还是作者写作水平所限。既没有讲戒...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:机械工业出版社

作者:美]贾德森·布鲁尔

出品人:

页数:260

译者:闾佳

出版时间:2019-7-1

价格:49.00元

装帧:平装

isbn号码:9787111623700

丛书系列:

图书标签: 心理学正念脑科学上瘾个人管理 2019 内在修炼 Psych

欲望的博弈 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

让你上瘾的不止有香烟和手机，还有思考和爱情。自我控制领域的思想领袖、马萨诸塞大学医学院主任、国际知名成瘾训练专家贾德森·布鲁尔博士权威之作。正念减压疗法创始人乔·卡巴金作序推荐。

为什么我们感到如此空虚，不断需要即刻而直接地满足自己的欲求？

追根究底，我们欲求的到底是什么呢？

我们为什么欲求它呢？

到底是谁在欲求？

谁拥有你的大脑？

谁在负责？

结果是谁在受苦？

谁有望拨乱反正？

投身本书介绍的实践，利用它们改变你的生活，现在就是最佳时机。

我们总是试图填补想象出来的不满与欲望的深渊，因为它们感觉起来是如此的真切。然而，我们产生更强烈的欲求，并屈从于可带来暂时缓解的东西，这样的循环往复，始终无法让我们满足。各种各样的力量令人错失当下的圆满与美好，让个人的完整性大打折扣，本书便是要将你从这些羁绊的力量里解放出来。如果你陷入了幻觉，而且未能有所认识，或迟或早，你终将有机会清醒过来，承认欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，并从头来过。

愿这条你即将踏上的正念小径，引领你一步步接近自己的内心与真实，从欲念的长久钳制下重获自由。

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欲望的博弈 2025 pdf epub mobi 用户评价

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融合正念训练和大脑奖励式学习模式，用实验检验出经常冥想的人，他大脑的后扣带皮层活跃度较低。后扣带皮层主要“自我意识”相关，这个区活跃度低，个体减少对自我的关注，心情更加平和，幸福感提升（冥想安利成功）。有趣的点于作者有在认真学习佛经，构建出简化的缘起模型，把《巴利三藏》内容和脑科学实验结论相结合，听起来很玄的佛经教义有了脑科学的解释哈哈。作者还提出挖坑定律：人在坑中，别继续挖。当我们沉浸在一种观点或者行为时，给自己挖的坑越深，不断强化挖坑这个动作。这时候可以先停下来，查看压力指南针，判断这种行为的后果是带来痛苦还是远离痛苦，是继续挖还是停下铲子。心情不好的时候，不妨读一读此类型的书，不一定能立马改变行为和心态，迈向幸福人生，但能有一点点开解作用吧。

评分☆☆☆☆☆

感觉我在这方面的体系知识单薄，从中吸收到的东西比较少

评分☆☆☆☆☆

看了他的Ted，那个Ted是2016年十佳之一。b站上搜一个简单的方式戒掉坏习惯。但是这本书写得有点浅，理论有点多，而且对新手不友好。作者有神经科学的背景，但是相关的内容有点少，我更期待从生理层面理解正念对大脑、身体的好处。目前这样的书很少，但也算一个好的开始了。

评分☆☆☆☆☆

如果没有实际禅修的经验，很难看懂这本书；如果有正念的体会，这本书绝对让人大开眼界。

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