引言 你到底在忙什么
加班多到极限的管理职位——正树
工作繁重又要带娃的妈妈——惠子
不停打工的自由职业者——阳子
员工越来越多，但业绩越来越差的焦虑企业家——勇二
你到底在忙什么？

1 为什么要学会掌控时间
效能与生活息息相关
如何更有效地活用时间
最大限度地利用每一分空闲时间
把时间花在能获得足够回报的地方
让金钱的使用效能变得更高
以少的劳动力换取最高收益
不要让工作价值变成负值
选择高效能的工具
不浪费时间，不仅是对自己，也是对别人
如何更有效地活用资源
学会正确管理自己的人生，不断给人生加速

2 当有正确目标时，你的努力才会发光发亮
把握好生活的节奏，拥有张弛有度的人生
如何利用有限的时间高效做事
做过的很多事情，将来都会互相关联
提高效能的正确方法是什么

3 如何更加“聪明”而不是更加“努力”地工作
尝试改变自己的工作方式
拒绝加班
时间碎片化，如何更高效地工作
人工智能时代将来临
从繁忙的生活中解放出来

4 时间很贵，谁都不应浪费
将时间和金钱可视化
如何利用时间和金钱，让人生更有价值
To Do List（待办事项清单）：时间管理的利器

5 真正优秀的人都是能掌控自己时间的人
目的不同，提高效能的方式也不同
搞清楚自己最想获得的价值
懂得自己真正想要什么，是一个人最大的能力
比起想做的事，人更应该去做能做到的事

6 改变你的时间管理方式
掌握高效的学习方法
学会压缩时间
不是没有时间，而是如何更好地利用时间
限制Input（投入）的五种方法
一、限制每天的工作时间
二、决定每项工作所需的时间
三、在忙起来之前安排休假计划
四、确保有大量的空闲时间
五、将工作以外的事也写进日程表
减少时间的投入

7 聪明人要远离琐碎, 保持焦点
避免什么都做
没有人是万能的
改变“一个人应该负责所有事情”的价值观
减少时间浪费的四种方法
一、做自己力所能及的事
二、学会选择“放弃”
三、选对努力的领域
四、给时间记账
不要在不重要的事上浪费时间

8 掌控时间的人，才配拥有好的生活
让科技产品成为省时帮手
有些高科技你不用就浪费了
减少人生中被浪费掉的时间
比起拼命努力，想出获得高成果的方法更重要
摆脱只靠投入时间才能完成的工作
改变休假制度
利用团队合作的力量
把时间花在有意义的事情上

终章 做想做的事，过想要的生活
更加优秀的男人——正树
轻松愉悦的母亲——惠子
在老挝度假的阳子
以世界为目标的勇二
人生的馈赠
· · · · · · (收起)