布琳·布朗博士是美国休斯敦大学的研究教授。多年来,她在勇气、脆弱、羞耻和同理心方面进行了深入研究。目前,她的研究成果已得到广泛应用。 2010年,布琳·布朗所做的TED演讲《脆弱的力量》(The Power of Vulnerability)点击量已超过4000万次。此外,她还是勇敢领导者股份公司(BRAVE LEADERS INC.)的创始人兼首席执行官,并著有《成长到死》《脆弱的力量》等作品。
发表于2024-11-01
归属感 2024 pdf epub mobi 电子书
最近在读布琳·布朗的《归属感》,里面有句话印象很深,人们所觉察到的孤独往往是“感知性孤独”。 每个人都害怕孤独,很多人又由于害怕孤独害怕直面真实的自我和人性,而迫切地通过隐藏自我或打压对手,基于共同的敌人构建亲密关系,从而融入到某个特定的“圈子”里,陷入“集...
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图书标签: 心理学 社会学 心理 认知 美国 生活 个人管理 方法论
数十年来,布琳·布朗博士一直在研究赋予人生意义的各种特质——脆弱、羞耻、同理心、勇气、爱,以及归属感。在《归属感》中,布朗博士重新定义了何谓“真正的归属感”。她认为,人类正在经历一场精神上的分离危机,在这个充斥着娱乐性的文化背景中,我们更倾向于讨好他人或保持沉默,我们无法直面人生的不确定性,也无法展现真实的自我。我们在强烈的孤独中拒绝沟通,甚至与他人失去联结。 为此,布朗博士提出了旨在帮助我们找到内在归属感的“归属四法则“: 1. 不再抗拒,相互靠近 2. 实话实说,且有礼有节 3. 相信爱,和陌生人握手 4.外柔内刚,不改初心 此外,她还从中提炼出“勇敢七大原则”(BRAVING),包括: 设定界线(Boundaries) 保持可靠(Reliability) 勇于担当(Accountability) 尊重隐私(Vault) 正直真诚(Integrity) 不做评判(Nonjudgement) 宽容大度(Generosity) 通过这些方法,我们能够迅速找到内在的力量,更加真实、更加勇敢地面对自己,坚定友善地拥抱生活。
痛苦并不是脆弱的表现,也不是人性的弱点。所以面对痛苦,不必否认自己的情绪,只有当我们有能力掌控情绪时,我们才能跨越痛苦,重建一片新天地,这本书为我们掌握情绪提供了方法。
评分实话实说,有礼有节;外柔内刚
评分通过这本书我们可以进行自我审视,搞清楚自己是否需要付出一生成为一个完美的、取悦他人的人,然后我们可以强化我们的勇气,以拥有一个更加强大的内心。
评分大约是提出一些思路,最终如何自洽还是要靠自己。一些例子还是非常不错。
评分也许我不属于任何集体,团体。但也许我又属于任何集体和团体
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