具体描述
◆封面設計理念：受「冒牌者症候群」所苦的人，明明外在成就亮麗耀眼，但內心卻因不斷的自我懷疑而焦慮掙扎，就像艷紅的花朵搭配枯槁低垂的葉片一般。
曾讓蜜雪兒‧歐巴馬、雪柔‧桑德柏格、艾瑪‧華森深陷焦慮
《挺身而進》《姿勢決定你是誰》重量級著作紛紛探討的心理現象
‧在職場上被賦予重任，卻擔心自己辦不到？
‧在愛情裡獲得垂青，卻覺得自己不值得被愛？
‧在生活中贏得稱讚，你會怕對方只是被自己的表象騙了？
‧為了證明自己足夠優秀，你會不斷追求更多的挑戰和工作？
‧因為擔心某件事無法做得完美，只好不斷地拖延？
其實你並不孤單，這就是「冒牌者症候群」（Imposter Syndrome）。
70％的人都曾恐懼被他人高估，焦慮被看穿自己的無能，
無法將自己的成功歸因於自己的能力，
明明擁有某種社會地位的光環，仍覺得自己只是濫竽充數，
甚至覺得這一切都只是出於運氣，
即使再多的成績、證照或各種證據指明，他們確實具備優秀才能，
他們還是認為自己只是騙子，不值得成功。
然而，你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎？
你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時蒙上陰影？
甚至讓它影響你的人際關係，導致你無法表現出真實的自己？
請記得──
人生中大多數的事都需要一點運氣，
但這不表示你的成功不算數或者應該打個折扣！
臨床心理學家潔薩米．希伯德（Jessamy Hibberd），
為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女，
寫下了這本溫暖而實際的自救之書，並透過研究告訴我們：
‧怎樣的孩提經驗會助長冒牌者心態？
‧「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態
‧如何改變越努力，卻越不安的「過勞循環」
‧如何修正自己追求完美的高標準
‧擺脫焦慮迴圈的策略
你不需要一直努力才能變得更好，
因為你現在的所有獲得，都是你的值得。
揮別「冒牌」的心理陷阱，不再與下一次機會擦肩而過！
作者简介
作者簡介
潔薩米．希伯德Jessamy Hibberd
倫敦大學皇家霍洛威學院（Royal Holloway, University of London）臨床心理學博士，衛生心理醫療專業管理機構（Health Professions Council）認證，英國心理學會（BPS）成員，亦為英國行為與認知治療師協會（BABCP）和國際基模治療學會（ISST）一員，具有十四年的臨床實務經驗。
在獲得臨床心理學博士學位後，她完成了認知行為療法（CBT）和基模療法培訓計劃的深造文憑。她的認知行為療法領域獲得BABCP及倫敦大學國王學院（Kings College)認證，並獲得高級認證基模治療師資格。2017年受邀擔任Ted-X University of Nicosia講者。
演講影片：https://youtu.be/FZzyMF6bPgM
網站：https://www.drjessamy.com/
譯者簡介
陳松筠
畢業於台大政治系後負笈倫敦政經學院取得碩士學位。曾任職汽車、電信、資訊等產業。譯有《改變，好容易》、《巧克力與止痛藥》、《誰說咖啡有害健康》、《吃掉80%市場的稱霸策略》、《最有分寸溝通術》。
目录信息
推薦序 你曾經有過的努力，絕不是純粹的機率／張國洋
推薦序 別再「攀百岳」，相信自己已站在最美的頂峰／褚士瑩
推薦序 冒牌的哈佛女孩／盧美妏
作者序 你不是冒牌貨
前 言 別再說你不值得，一切都是你的應得
第一篇 冒牌者心態：把幸福越推越遠的始作俑者
第一章 什麼是「冒牌者症候群」？
第二章 面對自我懷疑的策略
第三章 為什麼我會成為「冒牌者」？
第四章 如何改善自我信念
第五章 冒牌者的兩種特質：過勞與逃避
第二篇 修復冒牌者傾向：為什麼我總是懷疑自己？
第六章 錯誤的自我認知
第七章 自我批評的解藥
第八章 不安全感與自我懷疑
第九章 必須完美的壓力
第十章 說不出口的那個字
第十一章 關於運氣和其他的迷思
第三篇 告別冒牌者難題：相信你所有的獲得，都是你的值得
第十二章 擺脫過勞與逃避
第十三章 修正你的高標準
第十四章 提振你的焦慮心情
第十五章 徹底接納真正的自己
結 論 跨出自信的步伐
後 記 看見自己的足夠，而不只是不夠
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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评分
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用户评价
这本书的吸引力，在于它那种不动声色的力量。它没有大张旗鼓地宣传，也没有制造什么话题噱头，但它却能在你阅读的过程中，悄无声息地改变你对某些事物的看法，甚至是对自己的看法。作者用一种非常内敛的方式，探讨了那些普遍存在于我们生活中的焦虑和不安。我尤其欣赏它在处理人物内心挣扎时那种细致入微的描绘，那种仿佛能够穿透皮肤，直抵骨髓的细腻。它让我明白，很多时候，那些让我们备受煎熬的，并非客观的现实，而是我们自己内心的投射和解读。读完这本书，我并没有觉得我获得了什么“超能力”，但我确实感觉到，我对自己的认知，变得更加清晰，也更加包容。我开始能够允许自己有不确定，允许自己有犯错，允许自己有不完美。这种转变，并非来自外界的认可，而是源于内心的某种释然。
评分阅读《冒牌者症候群》的过程，与其说是一种享受，不如说是一种沉淀。它不像市面上那些通俗易懂、看完就能让你豁然开朗的书籍，它更像是一杯需要慢慢品味的茶，初尝时或许有些微涩，但随着时间的推移，那种醇厚的香气和回甘便会慢慢释放出来。作者并没有刻意去堆砌华丽的辞藻，他的语言朴实无华，却有着一种直击人心的力量。每一个字，每一个句子，仿佛都经过精心的打磨，它们不仅仅是在讲述故事，更是在描绘一种心境，一种状态。我经常会在阅读过程中停下来，去回味刚才读到的内容，去思考其中的含义。有时候，我会觉得作者就像一个知心的朋友，能够准确地捕捉到我内心深处那些难以启齿的感受，并用一种恰到好处的方式表达出来。这种被理解的感觉，是多么的珍贵。它让我觉得自己并不孤单，在那些自我怀疑和不安的时刻，总有人能够感同身受，并以一种温柔而坚定的力量，陪伴着你一同前行。
评分这本书最让我印象深刻的，是它那种不动声色的力量，以及它所传达出的那种深刻的同理心。作者并没有用煽情的手法来博取读者的同情，而是以一种非常客观、冷静的笔触，去描绘那些人物内心的挣扎和困惑。我常常会在阅读某个情节时，停下来，去思考，如果是我，我会做出怎样的选择？那些角色的内心独白，常常能够触动我内心深处最柔软的部分，让我感到一种莫名的亲切和熟悉。它让我意识到，那些我曾经认为是个人特有的困境，原来是如此普遍地存在于我们每一个人的生命之中。阅读《冒牌者症候群》，更像是一场心灵的洗礼，它让我能够更加坦然地面对自己的不完美，也能够更加包容地去理解他人的脆弱。
评分起初，我选择这本书，纯粹是因为它的书名引起了我的好奇。那个“冒牌者”的词汇，总会让人联想到一种隐秘的、却又普遍存在的心理现象。然而，当我真正沉浸在这本书的世界里时，我才发现，它所探讨的远不止于此。它深入到我们每一个人的内心深处，触及那些关于自我价值、关于认可、关于我们是否配得上我们所拥有的种种疑问。作者用一种非常细腻的笔触，描绘了许多鲜活的角色，他们的故事，有的是关于事业上的不确定，有的是关于人际关系中的困惑，有的是关于艺术创作上的瓶颈。但贯穿其中的，却是一种相似的情感内核——那种觉得自己不够好，不够格，仿佛随时会被拆穿的恐惧。我常常会因为书中的某个情节而心头一震，因为那就像是作者在为我量身定做一般，精准地捕捉到了我曾经的某个瞬间，某种想法。这种感觉，既让人觉得被洞察，又让人感到一种莫名的安慰，因为原来，我也不是唯一一个有这种感受的人。
评分我一直认为，一本真正的好书，是可以引领读者进入一个全新的世界，或者，是帮助读者重新认识自己所熟悉的世界。而《冒牌者症候群》无疑做到了后者，甚至可以说是更进一步。它没有给我任何虚假的慰藉，也没有给我任何不切实际的承诺。相反，它剥去了许多我自以为是的“事实”，让我赤裸裸地面对自己的脆弱和不确定。故事中的人物，他们的挣扎、他们的自我怀疑，那种感觉如此真实，仿佛就是我身边发生的故事，甚至就是我内心深处的写照。我常常会因为某个角色的选择而陷入沉思，他们为何会那样做？是我也会做的选择吗？还是我永远不会踏出的那一步？这本书最让我印象深刻的，不是它提供了多少“答案”，而是它提出了多少“问题”，而这些问题，往往又指向了我自身。它就像一面镜子，映照出我曾经忽视的、或是刻意回避的自我。那种被看见，却又带着一丝被揭露的尴尬，是一种奇妙的体验。阅读的过程，与其说是在欣赏文字，不如说是在进行一场深度的自我对话，一场诚实到有些残酷的对话。
评分这本书的封面设计就足够吸引眼球了，一种低饱和度的色彩搭配，中央是一只若有所思的猫咪，眼神中带着一丝迷茫，仿佛在审视着自己，又仿佛在探寻着世界。这样的画面感，就已经让我开始思考，作者到底想传达什么样的情绪和信息？是关于自我认知，还是关于外界的审视？翻开扉页，陌生的作者名字映入眼帘，没有那些熟悉的、被广为流传的书名傍身，反而增添了一丝神秘感。我抱着一种探索未知的心态，开始阅读。一开始，我以为这会是一本充满励志鸡汤的书，但随着阅读的深入，我发现它并没有那种直白的“你应该如何”的论调，而是通过一系列看似零散却又环环相扣的故事，将一种复杂的情感和心理状态抽丝剥茧地展现出来。那种感觉，就像是在一团迷雾中跋涉，偶尔会瞥见一丝光亮，然后又被新的迷雾笼罩，但你知道，你终将穿过它，找到出口。这本书并没有刻意去迎合读者的喜好，它更像是作者内心的独白，一种真诚的分享，而我们，作为读者，只是恰好在某个时刻，与这份独白产生了共鸣。这种共鸣，不是因为作者说了我们想听的话，而是因为他触及了我们内心深处那些难以言喻的情感，那些我们自己可能也未曾完全理解的角落。
评分我很少在读完一本书后，还会久久不能平静，甚至会一遍又一遍地翻看。但《冒牌者症候群》做到了。它并没有提供什么“快速解决方案”，也没有给出什么“万能公式”。它更像是一次深入人心的探索，一次关于自我认知的旅程。书中的每一个篇章，都像是一个小小的切片，将我们内心深处那些复杂的情绪和思维模式，一丝不苟地剖析开来。我常常会在阅读某一段文字时，停下来，闭上眼睛，去感受作者所描绘的那种情绪。有时候，我会发现，那些文字不仅仅是纸上的符号，它们已经化作了某种具体的感觉，某种真实的体验，在我的脑海中回响。这种沉浸式的阅读体验，让我觉得，自己不仅仅是一个旁观者，更是参与者，甚至是某个角色的投射。这本书让我开始重新审视自己，审视那些我曾经认为是理所当然的成功和失败，审视那些我曾经深信不疑的自我评价。
评分每当我感到自己似乎“不够好”的时候，我总会习惯性地去寻找一些外部的支撑，一些能够证明我价值的证据。然而，《冒牌者症候群》这本书，却将我的目光引向了内心。它并没有告诉我，你需要更加努力，你需要更加优秀，才能配得上你所拥有的一切。相反，它告诉我，很多时候，你所感受到的一切，都是你内心的一种投射，是你对自我价值的一种审视。作者用一种非常温和而坚定 的方式，引导我去审视那些根植于内心的不确定感。我喜欢它那种不落俗套的叙事方式，它没有强烈的戏剧冲突，也没有惊心动魄的情节，但它却能够让你在字里行间，感受到一种深刻的共鸣。这种共鸣，不是来自外界的激励，而是来自内心深处的一种被理解，一种被看见。
评分我曾一度以为，只有那些经历过巨大挫折和失败的人，才会体会到那种深深的自我怀疑。但《冒牌者症候群》这本书，却让我看到了，即便是那些看似成功、光鲜亮丽的人，内心深处，也可能隐藏着同样的脆弱和不安。作者以一种非常敏锐的视角，捕捉到了这种普遍存在的心理现象，并将其以一种引人入胜的方式呈现出来。我喜欢这本书的地方在于，它并没有去评判任何一种情绪或是一种状态，而是以一种客观、甚至带着一丝同情的态度，去描绘那些内心的挣扎。它让我意识到，那些所谓的“冒牌者”心态，并非是一种缺陷，而更像是一种警示，一种提醒我们不断学习、不断成长的动力。阅读的过程，就像是在与自己进行一场坦诚的对话，那些曾经隐藏在心底的疑虑，在作者的文字中，得到了某种程度的释放和理解。
评分《冒牌者症候群》这本书，就像是作者写给我们这些“不够完美”的人的一封长信。它没有提供什么“万能药”，也没有给出什么“标准答案”，但它却用一种非常细腻、真诚的方式，触及到了我们内心深处那些最普遍的焦虑和不安。我喜欢作者那种不动声色的叙事风格，它没有刻意去煽情，也没有刻意去迎合，但它却能够在字里行间，传递出一种深刻的共鸣。那些书中人物的内心独白，常常会让我感到，仿佛作者能够洞察我内心深处的每一个角落。它让我意识到，那些我曾经认为是“不够好”的时刻，原来是成长的必经之路，是通往更成熟自我的阶梯。读完这本书，我并没有觉得我变得多么强大，但我确实感觉到，我对自己的认知，变得更加清晰，也更加温柔。
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