作者簡介

潔薩米．希伯德Jessamy Hibberd

倫敦大學皇傢霍洛威學院（Royal Holloway, University of London）臨床心理學博士，衛生心理醫療專業管理機構（Health Professions Council）認證，英國心理學會（BPS）成員，亦為英國行為與認知治療師協會（BABCP）和國際基模治療學會（ISST）一員，具有十四年的臨床實務經驗。

在獲得臨床心理學博士學位後，她完成瞭認知行為療法（CBT）和基模療法培訓計劃的深造文憑。她的認知行為療法領域獲得BABCP及倫敦大學國王學院（Kings College)認證，並獲得高級認證基模治療師資格。2017年受邀擔任Ted-X University of Nicosia講者。

演講影片：https://youtu.be/FZzyMF6bPgM

網站：https://www.drjessamy.com/

譯者簡介

陳鬆筠

畢業於颱大政治係後負笈倫敦政經學院取得碩士學位。曾任職汽車、電信、資訊等產業。譯有《改變，好容易》、《巧剋力與止痛藥》、《誰說咖啡有害健康》、《吃掉80%市場的稱霸策略》、《最有分寸溝通術》。

◆封麵設計理念：受「冒牌者癥候群」所苦的人，明明外在成就亮麗耀眼，但內心卻因不斷的自我懷疑而焦慮掙紮，就像艷紅的花朵搭配枯槁低垂的葉片一般。

曾讓蜜雪兒‧歐巴馬、雪柔‧桑德柏格、艾瑪‧華森深陷焦慮

《挺身而進》《姿勢決定你是誰》重量級著作紛紛探討的心理現象

‧在職場上被賦予重任，卻擔心自己辦不到？

‧在愛情裡獲得垂青，卻覺得自己不值得被愛？

‧在生活中贏得稱讚，你會怕對方隻是被自己的錶象騙瞭？

‧為瞭證明自己足夠優秀，你會不斷追求更多的挑戰和工作？

‧因為擔心某件事無法做得完美，隻好不斷地拖延？

其實你並不孤單，這就是「冒牌者癥候群」（Imposter Syndrome）。

70％的人都曾恐懼被他人高估，焦慮被看穿自己的無能，

無法將自己的成功歸因於自己的能力，

明明擁有某種社會地位的光環，仍覺得自己隻是濫竽充數，

甚至覺得這一切都隻是齣於運氣，

即使再多的成績、證照或各種證據指明，他們確實具備優秀纔能，

他們還是認為自己隻是騙子，不值得成功。

然而，你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎？

你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時濛上陰影？

甚至讓它影響你的人際關係，導緻你無法錶現齣真實的自己？

請記得──

人生中大多數的事都需要一點運氣，

但這不錶示你的成功不算數或者應該打個摺扣！

臨床心理學傢潔薩米．希伯德（Jessamy Hibberd），

為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女，

寫下瞭這本溫暖而實際的自救之書，並透過研究告訴我們：

‧怎樣的孩提經驗會助長冒牌者心態？

‧「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態

‧如何改變越努力，卻越不安的「過勞循環」

‧如何修正自己追求完美的高標準

‧擺脫焦慮迴圈的策略

你不需要一直努力纔能變得更好，

因為你現在的所有獲得，都是你的值得。

揮別「冒牌」的心理陷阱，不再與下一次機會擦肩而過！