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出版者:後浪丨中國友誼齣版公司

作者:萬清

出品人:

頁數:216

译者:

出版時間:2019-12

價格:49.80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787505748200

叢書系列:

圖書標籤:

• 健身
• 體態
• 運動
• 健康生活
• 健康
• 科普
• 後浪
• 生活
• 體態
• 健康
• 姿態
• 運動
• 姿勢
• 身體
• 鍛煉
• 平衡
• 核心
• 協調

《體態》 本書並非一本關於身體形態、姿勢矯正或是健身訓練的指南。也與任何形式的瑜伽、普拉提或舞蹈課程無關。您不會在這裏找到關於如何塑造理想身材、改善儀態的實用建議，也找不到關於如何通過特定動作來達到健康或美學目的的方法。 《體態》探討的是一種更深層次、更抽象的“體態”概念。它審視的不是我們可見的身體，而是存在於社會、文化、曆史和個體意識中的一種無形的力量。這種力量，我們暫且稱之為“體態”，它塑造著我們的認知、我們的行為，甚至是我們對現實的感知。 書中，我們將一同踏上一段思想的旅程，去理解“體態”如何在潛移默化中影響我們。它可能體現在一個時代的審美偏好，一種社會階層的行為規範，一個群體根深蒂固的思維模式，甚至是一種集體無意識的集體情緒。它不是一本書教你如何“站直瞭”，而是讓你去思考，為什麼我們在某些情境下會“站不直”，或者，為什麼在另一些情境下，即使是彎腰駝背，也會被視為一種“恰當”的體態。 本書的分析將跨越多個領域。在社會學層麵，我們會審視“體態”如何在不同階層、不同群體之間形成壁壘與認同。它如何通過日常的互動、交流、甚至是細微的身體信號來傳遞地位、權力與歸屬感。我們將考察那些看似自然的社會行為，是如何被一種無形的“體態”所引導和規範。 在曆史學中，我們會迴溯“體態”的演變。不同時期，人類對於“何為得體”、“何為尊嚴”、“何為美”的理解，是如何隨著時代的變遷而改變的。“體態”不再是靜止的，而是動態的，是曆史河流中不斷被塑造和重塑的印記。我們將探究那些已經被遺忘的“體態”，以及它們如何影響瞭過去的社會景觀。 在心理學維度，我們將深入探討“體態”如何作用於個體意識。它如何影響我們的自信心、我們的自我認知，以及我們如何與他人建立聯係。這種無形的“體態”，是否會成為我們內心深處某種欲望或恐懼的載體？它是否會在我們不知不覺中，限製我們的可能性，或是放大我們的某些特質？ 在文化研究方麵，我們會審視“體態”如何在藝術、文學、電影等媒介中得到體現和傳播。文學作品中人物的站姿坐姿，電影鏡頭對角色身體語言的捕捉，都可能承載著特定的社會文化“體態”信息。我們將解構這些錶象，去理解它們背後所蘊含的意義。 本書並非宣揚某種新的“體態”，也非否定現有的任何“體態”。它旨在激發讀者進行一種批判性的思考：我們所認為理所當然的“體態”，真的是唯一的，或者是最好的嗎？我們是否可以從中抽離齣來，以一種更超然的視角去觀察和理解，那些塑造著我們的無形力量？ 《體態》是一次對“身體”之外的“身體”的探索，是對那些無形規則的審視，是對那些讓我們成為“我們”的隱秘力量的追問。它邀請你一同去感受，去思考，去發現，那些隱藏在日常之下的，關於“體態”的更廣闊的世界。它不是為瞭改變你的身體，而是為瞭拓展你的視野，讓你看見那些你可能從未留意過的，但卻真實存在著，並深刻影響著你的“體態”。 這本書，是一麵鏡子，照見的不是你是否健康勻稱，而是你身處的世界，以及這個世界如何塑造瞭你。它是一場邀請，邀請你去探索，去質疑，去理解，那些關於我們是誰，以及我們如何存在，的更深層原因。

評分☆☆☆☆☆

僵硬疼痛的頸椎總是比發際綫更能敏感察覺到我因為養傢糊口的壓力而呈現齣的初老癥狀。被工作的焦慮壓齣瞭圓肩、頸前傾外加脊柱側彎的我，開始尋找方案自救。 自救，從正視“體態”問題，認識和瞭解“體態”開始。當我們談論美好的肉體的時候，不僅包括瞭比例與肌肉，更重要的是...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

「寫字樓逃跑衝動」是一種醫學尚未有定論的周期性情緒震蕩。 臨床錶現為胸悶氣短、暴飲暴食、大腦滾動播放辭職彈幕、連帶戀愛絕緣…… 你的「寫字樓逃跑衝動」到幾級瞭？ 沒事嘻嘻，我都可以忍 逃跑衝動指數⭐️ 上班一年瞭，每天都覺得屁股坐得很痛。Ruka / 24歲 公司沒空...  

评分☆☆☆☆☆

《體態》這本書，我拿到手裏的時候，就感覺它沉甸甸的，不光是厚度，更是一種沉甸甸的期待。我之前就對這方麵的內容有些零散的瞭解，但總覺得不成體係，看完這本書，纔算真正打開瞭新世界的大門。作者的敘述方式非常引人入勝，不是那種枯燥的理論堆砌，而是通過大量的實例和生動的故事，將復雜的概念娓娓道來。我尤其喜歡其中關於“習慣的力量”的論述，以前我總覺得改變一些不好的生活習慣是件痛苦的事情，但讀完這本書，我纔明白，原來很多時候我們隻是沒有找到正確的方法，也沒有真正理解其中的內在邏輯。作者巧妙地將心理學、行為學甚至一些哲學思考融入其中，讓閱讀過程充滿驚喜。最讓我印象深刻的是，書中並沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是引導你去思考“為什麼會這樣”，然後讓你自己去探索最適閤自己的解決方案。這種循序漸進、啓發式的教學方式，讓我感覺不僅僅是在學習知識，更像是在進行一場自我探索和成長的旅程。讀這本書的時候，我常常會停下來，結閤自己的生活經曆去反思，這種深度互動讓我對書中的內容有瞭更深刻的理解和認同。

评分☆☆☆☆☆

《體態》這本書，與其說是一本關於“形體”的書，不如說是一本關於“生活”的書。作者的語言風格非常具有感染力，他用一種溫暖而堅定的聲音，帶領讀者去探索內心深處的自己。我之前對“體態”的理解非常狹隘，總覺得它僅僅是關於外在的形象。但這本書讓我明白，真正的“體態”是一種由內而外的散發，它包含瞭我們的姿勢、動作，更包含瞭我們的情緒、態度，甚至是我們的價值觀。作者在書中提齣的“鏡像效應”和“共振原理”，讓我對人際交往有瞭更深的理解。我開始意識到，我們無意間的一些“體態”語言，可能會對他人産生巨大的影響，同樣，他人的“體態”也在悄悄地影響著我們。書中關於“自我接納”的論述，尤其讓我感動。作者並沒有要求我們去改變那些不完美的自己，而是鼓勵我們去擁抱真實的自我，並且在這個基礎上，去做齣積極的調整。讀完這本書，我感覺自己卸下瞭很多不必要的包袱，對生活充滿瞭新的希望和力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是因為一個朋友的推薦而接觸到《體態》這本書的。我以為它會是一本關於健身或者形體塑造的書，但讀完之後，我發現它遠遠超齣瞭我的想象。這本書探討的“體態”概念，已經觸及到瞭我們生活的方方麵麵，從我們的姿勢、動作，到我們的思維方式、情緒錶達，甚至是我們與周圍世界的互動模式，都與我們的“體態”息息相關。作者的視角非常獨特，他沒有落入俗套，而是從一個更加宏觀和深度的層麵去解讀“體態”的意義。我最喜歡的是書中對“能量流動”的描述，這讓我對自己的身體和精神狀態有瞭全新的認識。我之前一直以為“纍”隻是身體上的疲憊，但讀瞭這本書，我纔明白，很多時候我們的“纍”是源於我們內在的阻礙和不協調。作者提供的很多練習方法，都非常實用且易於操作，我嘗試瞭一些，確實感受到瞭身體和精神上的積極變化。這本書讓我意識到，我們每個人都有能力去塑造更理想的“體態”，而這種塑造，不僅僅是為瞭外在的美觀，更是為瞭內心的平和與豐盈。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《體態》這本書，我並沒有抱太高的期望，畢竟市麵上這類書籍太多瞭，很多都流於錶麵，講些不痛不癢的道理。但這本書，真的讓我颳目相看。它沒有給我那種“成功學”的浮誇感，也沒有給我“心靈雞湯”的虛無感。作者以一種非常紮實的、近乎於科學研究的態度，深入剖析瞭我們生活中那些看似微不足道的“體態”背後所蘊含的巨大能量。我之前一直以為“體態”就是站姿坐姿，但這本書讓我明白，它遠不止於此，它是一種生活方式，是一種自我錶達，甚至是一種潛意識的溝通。書中提到的那些具體的調整方法，不是那種一蹴而就的神奇技巧，而是需要時間和耐心的循序漸進的過程。讓我驚喜的是，作者並沒有迴避其中的睏難和挑戰，而是坦誠地分析瞭我們可能會遇到的障礙，並且給齣瞭切實可行的應對策略。我特彆喜歡書中對“內在一緻性”的強調，這讓我開始重新審視自己的一些行為模式，並且意識到，很多時候我們之所以會感到不適，正是因為我們內在的渴望和外在的錶現産生瞭衝突。這本書讓我對“自我”有瞭更深的敬畏和理解。

评分☆☆☆☆☆

《體態》這本書，可以說是我最近讀到的一本“寶藏”。作者的文字功底非常瞭得，行文流暢，邏輯清晰，即便是在探討一些相對抽象的概念時，也能做到深入淺齣，讓人很容易理解。我尤其欣賞作者的觀察力，他對生活中的細節捕捉得非常到位，並且能夠從中提煉齣具有普遍意義的規律。讀這本書的時候，我仿佛置身於一個充滿瞭智慧的導師的課堂，他不會強行灌輸，而是用一種引導性的方式，讓你自己去發現問題、解決問題。書中提供的案例分析非常精彩，每一個案例都像一麵鏡子，讓我看到瞭自己曾經的影子。作者在分析問題時，非常注重多角度的思考，他不僅僅關注“是什麼”，更深入探討“為什麼”，以及“如何纔能做得更好”。這本書並沒有給我一種“必須要改變”的壓迫感，反而讓我感受到瞭一種“想要改變”的內在驅動力。我開始重新審視自己的一些習慣和行為，並且嘗試著做齣一些微小的調整。這些調整雖然看似微不足道，但卻讓我體會到瞭前所未有的輕鬆和自信。這本書不僅僅是一本書，更像是一個貼心的嚮導，指引我走嚮更健康、更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

我們會在各種情景下調整自己的體態。有些時候，是為瞭讓自己感覺更放鬆、更舒服；還有些時候，則是為瞭讓彆人對我們的印象更好，通過調整體態錶現得更自信、更有活力。當我們去觀察身邊的人，如果他（她）是一個自信、樂觀的人，那麼我們可能會看到他（她）常常站得筆直、抬頭挺胸；如果他（她）近況不佳或工作、生活壓力大，那麼很可能會看到他（她）探頭、駝背的樣子。當我們談論體態時，實際上也是在談論體態所隱含的人類生理和心理的復雜活動。體態有問題，並非隻是骨骼肌係統的排序異常和不平衡，而是身體多個係統之間的互動關係齣現瞭異常。

评分☆☆☆☆☆

其實就是瑜伽動作分解。閱讀體驗不佳，部分原因是圖少得可憐，講體態要先讓讀者認識相關的身體部位哪是哪，你反復強調的盆底肌，我還要撂下書去百度在哪...以及最後的訓練計劃錶格也太不走心瞭作者親，每一係列動作非要用“工具一”、“工具二”一直到到“工具八”來代替，必須要翻到前麵對照，不知道作者咋想的...

评分☆☆☆☆☆

#202011#能讓自己認識一些體態問題，還有些運動計劃什麼的，可以參照來做一做，但這麼一比還是覺著私教確實靠譜，省心吧。其實用心在網上也能找到類似的資料，不過要不要耗費在網上找資料和論證比較效果的時間，就看個人選擇瞭。

评分☆☆☆☆☆

Emmmmm......用處不大

评分☆☆☆☆☆

本書不僅會告訴你如何改善體態，也非常希望傳達這樣一個簡單而重要的觀念：你的體態和身體的整體功能密切相關，包括呼吸、消化、情緒等。好的體態能夠降低疲勞、緩解疼痛，讓你的活動更加自如，生活質量更高，身心更自信，從而提升你的幸福感。