我是妈妈 更是自己

邹锦华系统家庭治疗师，盖洛普全球认证优势教练，心悦知行工作室创始人，积极生活&积极养育传播者，幸福日志倡议及践行者，愿用余生致力于支持女性自立精神的建构和自立能力的提升，以及帮助女性获得家庭的和谐幸福。

出版者:机械工业出版社

作者:邹锦华

页数:272

价格:59.80元

装帧:平装

isbn号码:9787111632733

图书标签:成长正能量教育感悟心理学女性自立励志心灵成长

本书通过写给妈妈的10堂自我管理课， 不仅分享了“回归生活、持续成长” 的人生态度， 也为她们提供了一个完整的成长路径——懂自己、爱自己、发展自己、成为自己。书中还提供了“幸福日志” “时间统计法” “布置餐桌” “引入减压阀” “记红账” 等便于操作的小练习、小工具， 帮助妈妈们学习接纳滋养生命的外在环境， 持续践行幸福生活的行动工具， 重启丰盛自我的内在能量！

读后感

有的年轻妈妈根本就没有做好妈妈的准备，她们觉得照顾孩子是个很辛苦的事情，小孩子莫名其妙的哭闹，大吵大叫，调皮捣蛋，叛逆，她们会觉得手足无措，她们很难搞定这些“坏”小孩。好动是孩子的天性，要学会和他们相处的方法，赢得他们的信赖和尊重，该严格的时候严格，该放松...  

通过阅读《我是妈妈，更是自己》，我养成了写幸福日志、记录金光闪闪的孩子等微习惯，慢慢地，我发觉了自己的变化。 比如前一阵幼儿园组织全班家长，积极参与幼儿在校生活，从前都是我参加，这次给孩子爸爸报名了教一堂特色课程—讲绘本。出乎意料，他很认真地备课。 上课前，...  

初为母亲面临挑战时，很幸运遇到了锦华老师的《母亲自我管理》课程，其中很多实操的方法，切实帮助到了我。后来基于此课程的书问世，就是这本《我是妈妈，更是自己》。细细品读，满满干货，每读一遍，都有新的思考和收获。 书中提供了非常多实用的小工具，比如打卡表，启发我们...  

有的年轻妈妈根本就没有做好妈妈的准备，她们觉得照顾孩子是个很辛苦的事情，小孩子莫名其妙的哭闹，大吵大叫，调皮捣蛋，叛逆，她们会觉得手足无措，她们很难搞定这些“坏”小孩。好动是孩子的天性，要学会和他们相处的方法，赢得他们的信赖和尊重，该严格的时候严格，该放松...  

用户评价

这本书不是一本育儿书，也不是一本励志书。你可以把它看成一本妈妈的成长实践手册。是因为作者多年培训师和家庭治疗师的背景原因吧，这本书的逻辑脉络非常清晰，语言朴实落地，非常贴近妈妈们的日常生活。书里大量接地气容易操作的练习，很适合有自我成长需要的妈妈们阅读学习。

从幸福到更幸福的一本书， 看到和父亲的关联， 开始有了很深的共鸣， 并不矫情但是却非常动人，也许很多书都是高谈阔论幸福和成功，但是这本书我却看到了平凡日子里，一家人的踏实和安稳！也看到了被忽略太久的“我”

其实这本书是帮助妈妈们保持更好的生活态度。重拾生活信心和乐趣。

相比于作为母亲角色或是自己的收获，本书带给我最大的帮助是在于作为一个女儿和一个社会角色方面所需要注意的事。“看见”是经营一段关系最重要的起始性行为，“允许”是同行的基石，而我们的最终目标是和平共处求同存异相互关爱亲密无间。 同时本书在如何让自己过得更好方面给了提示，接下来我会用拍照的方式来评估我的生活环境，精心过生活中每个主动或被动的细节。

这本书不是一本育儿书，也不是一本励志书。你可以把它看成一本妈妈的成长实践手册。是因为作者多年培训师和家庭治疗师的背景原因吧，这本书的逻辑脉络非常清晰，语言朴实落地，非常贴近妈妈们的日常生活。书里大量接地气容易操作的练习，很适合有自我成长需要的妈妈们阅读学习。