Attention Management

出版者:Simple Truths

作者:Maura Thomas

页数:136

出版时间:2019-9-9

价格:USD 16.99

装帧:平装

isbn号码:9781492689508

具体描述

Have you tried everything to become more productive―but you're still too busy and stressed? That's because the old approaches to productivity just don't work in today's fast-paced, tech-driven workplaces. What does work? Time management is outdated. Attention management is the solution you need.

Attention management is the most essential skill you need to live a life of choice rather than a life of reaction and distraction. It's a collection of behaviors, including focus, mindfulness, control, presence, flow, and other skills, that will support your success. Productivity speaker, trainer, and author Maura Nevel Thomas shows you how to master attention management with practical strategies that make an immediate impact.

作者简介

Maura Nevel Thomas is an award-winning international speaker and trainer on individual and corporate productivity and work-life balance, and the most widely-cited authority on attention management. Her clients include the likes of the U.S. Army, Old Navy, and the American Heart Association. She is a TEDx Speaker, founder of Regain Your Time, author of Personal Productivity Secrets and Work Without Walls, and was recently named a Top Leadership Speaker for 2018 in Inc. Magazine. Maura is frequently cited as an expert in major business outlets including Forbes, Fast Company, and Huffington Post, and she’s also a regular contributor to the Harvard Business Review, with articles there viewed over a million times. Follow her on Twitter @mnthomas.

目录信息

Introduction: The New Path to Productivity and Living a Life of Choice
1 What Is Attention Management-and Why Is It Different?
2 Attention Management Problems Undermine Your Success
3 Starting Your Journey with Attention Management
4 How to Master Attention Managment
5 Set yourself Up for Success with Attention Management
Conclusion Attention Management Is the key to a Life of Choice
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的洞察力如同手术刀般精准，直插现代人精神困境的核心。作者似乎对人类心智的弱点有着近乎先知的了解，他毫不留情地揭示了我们是如何自愿将自己的注意力出卖给算法和商业机制的。书中对“即时满足循环”的分析，简直可以作为行为心理学的经典案例来研究。他用大量生动的案例，展示了那些看似无害的微小信息刺激，如何通过生理反馈机制，最终演变成一种难以摆脱的行为惯性。不过，这本书最宝贵之处在于，它不仅仅是诊断问题，更是在提供一种“心智免疫力”的构建方法。这种方法论非常注重基础建设，强调的是内在定力的培养，而不是外在工具的堆砌。阅读过程中，我感到一种深刻的被赋权感，仿佛作者递给我了一张地图，这张地图指引的不是通往外部世界的捷径，而是深入自己内心世界、重新夺回主权的路径。书中对“专注的伦理学”的探讨，更是提升了整本书的立意，使其超越了一般的实用指南范畴。

这本书的语言风格非常独特，它融合了科学的严谨性与诗人般的情感张力，读起来绝非等闲之辈所能写就。作者在论证过程中，常常使用一种充满张力的对比手法，比如将“高速运转的表层意识”与“深邃宁静的潜意识”进行对话，这种对话式的写作，让枯燥的理论变得富有戏剧性。我特别喜欢其中关于“被动接收”与“主动建构”的论述，他深入剖析了我们是如何在不知不觉中，将世界的意义外包给媒体和流行文化，从而失去了自我定义的权利。通篇弥漫着一种对“真实体验”的渴望与捍卫，这在充斥着虚拟和过度包装的当下，显得尤为可贵。它不是一本教你如何管理日程表的书，而是一本引导你重新审视你与“世界的关系”的书。每读完一个章节，都会有一种被“洗涤”的感觉，仿佛头脑中积累的冗余信息被清理了一遍，留下的空间可以用来思考更重要的事情。这本书的价值，在于它提供了一种长期的视角，让人学会在瞬息万变的世界中，锚定自己的精神坐标。

我必须承认，这本书的观点极具颠覆性，它挑战了许多我们习以为常的“效率至上”的信条。作者并没有鼓吹“做得更多”，而是巧妙地将焦点引向了“做得更少但更有效率”的哲学层面。书中对于“深度工作”的探讨，突破了以往将此概念局限于技术层面的局限，而是将其提升到了关乎个人存在价值的高度。他用了一种近乎批判的笔触，审视了当前社会对“忙碌”的病态崇拜，将“停下来”视为一种主动的、具有高度战略意义的选择，而不是一种消极的逃避。这种反直觉的论点，在阅读初期会让人产生强烈的认知失调，但随着阅读的深入，作者提供的逻辑链条会一步步将你引导至一个更加宏大、更具韧性的认知框架中。我尤其欣赏他对于“重复的力量”的论述，他详细剖析了为什么简单的、低技术含量的重复性活动，在某些特定情境下，反而能构建比复杂多任务处理更稳定的心智基础。全书的结构布局非常合理，像是一座精密的钟表，每一个章节都是一个齿轮，共同驱动着核心论点的完美呈现。

这本书的装帧设计简直是艺术品，封面那种深邃的靛蓝色和烫金的字体搭配，一眼看去就透着一股沉稳和高级感。我收到书的时候，首先被它的手感吸引了，纸张的质地非常细腻，拿在手里有一种油然而生的珍视感，让人舍不得随便翻动。内容上，作者的文笔极其老练，开篇就用一个极具画面感的场景将我拉入了一个关于“时间颗粒度”的哲学思辨中。他并没有急于给出具体的行动指南，而是先铺陈了一个宏大的背景，探讨了现代社会信息爆炸对人类心智结构产生的潜移默化的影响，尤其是在叙事结构上，他经常穿插一些古典文学的典故，比如引用古希腊神话中关于忒修斯之船的比喻来论证“注意力”的持续性与流动性，这种跨学科的引用显得非常有深度。通读下来，感觉不仅仅是在阅读一本关于自我提升的书籍，更像是在进行一场智力上的漫游，每一次阅读都像是刮开了一层新的表皮，看到了更深层次的逻辑结构。尤其欣赏的是，作者对“碎片化”这一概念的解构，他没有简单地批判，而是深入探究了其背后的社会经济动因，让读者在反思自身行为的同时，也能理解外部环境的推力。

这本书的叙事节奏把握得炉火纯青，读起来有一种强烈的沉浸感，仿佛作者是一位经验丰富的讲故事者，而不是一位枯燥的理论家。他擅长使用“场景重现”的手法来阐述复杂的心理学概念。比如，在描述“决策疲劳”时，他没有直接抛出定义，而是通过描绘一个清晨，一个普通职场人在面对堆积如山的邮件和待办事项时，大脑是如何一步步从高效运转走向麻木和低效的完整心路历程。这种代入感极强，让我时不时停下来，对照自己的经历，产生强烈的“原来如此”的共鸣。更妙的是，书中对“心流体验”的描述，用词极其精准，精准到可以捕捉到那种全身心投入时，时间感失真、自我意识消融的微妙感受。语言风格上，它既有学术著作的严谨性，又保持了散文的流畅与诗意，读到精彩之处，忍不住会轻轻地拍案叫绝。作者对情绪的细腻捕捉，使得即便是最抽象的概念，也能在脑海中形成清晰的图像，这对于需要可视化思维的读者来说，简直是福音。

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一本小册子，真的很短，两万来字，在kindle上买来看的。英文非常浅显，很好阅读，一个下午应该就可以搞定，因此对于学英语的人来说非常友好。但是因为又薄又浅显，所以缺点也很明显了。作者标榜了此书是给非常忙碌的人写的，所以内容也很浅显，如何管理注意力，大概说了一些原则，没有深入，也没有啥有新意的内容。作为一个在这一领域钻研了二十多年的人来说，有点弱了。 作者还有个很华丽的网站，很多书里需要扩展的内容都可以在网站上找得到，这点倒是还蛮好。

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