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Chasing the Sun pdf epub mobi 著者簡介

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Chasing the Sun pdf epub mobi 圖書描述

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發表於2024-09-09

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出版者:

作者:Linda Geddes

出品人:

頁數:0

譯者:

出版時間:2019-1-10

價格:0

裝幀:

isbn號碼:9781781258323

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

1.白天多曬太陽，晚上就可以多刷手機，照樣睡得著；2.藍光讓你睡不著的原理—眼部感光細胞對藍光敏感，傳遞信號給腦補主時鍾，主時鍾不造已經晚上，時間沒跟上，身體沒進入夜間模式，不分泌褪黑素，所以睡不著（適用於在中午12點後沒有攝入咖啡的人）；3.社會時差反應（周中周末作息不一緻）讓人變胖變笨生病易怒。

評分☆☆☆☆☆

1.白天多曬太陽，晚上就可以多刷手機，照樣睡得著；2.藍光讓你睡不著的原理—眼部感光細胞對藍光敏感，傳遞信號給腦補主時鍾，主時鍾不造已經晚上，時間沒跟上，身體沒進入夜間模式，不分泌褪黑素，所以睡不著（適用於在中午12點後沒有攝入咖啡的人）；3.社會時差反應（周中周末作息不一緻）讓人變胖變笨生病易怒。

評分☆☆☆☆☆

Blinkist掃過。最後的建議居然是倒時差吃褪黑素，震驚。沒啥新意。太陽對我們生理很重要，對心理健康也很重要。不同的人會有不同生活生理周期，希望社會能夠足夠寬容並且技術上足夠支持，讓大傢按照自己的節奏來活吧。疫情在傢的這些天，到還真是一個很好的實驗機會。做自己。

評分☆☆☆☆☆

1.白天多曬太陽，晚上就可以多刷手機，照樣睡得著；2.藍光讓你睡不著的原理—眼部感光細胞對藍光敏感，傳遞信號給腦補主時鍾，主時鍾不造已經晚上，時間沒跟上，身體沒進入夜間模式，不分泌褪黑素，所以睡不著（適用於在中午12點後沒有攝入咖啡的人）；3.社會時差反應（周中周末作息不一緻）讓人變胖變笨生病易怒。

評分☆☆☆☆☆

1.白天多曬太陽，晚上就可以多刷手機，照樣睡得著；2.藍光讓你睡不著的原理—眼部感光細胞對藍光敏感，傳遞信號給腦補主時鍾，主時鍾不造已經晚上，時間沒跟上，身體沒進入夜間模式，不分泌褪黑素，所以睡不著（適用於在中午12點後沒有攝入咖啡的人）；3.社會時差反應（周中周末作息不一緻）讓人變胖變笨生病易怒。

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