与内心的恐惧对话

出版者:北京联合出版公司

作者:[美] 保罗·梅森（Paul T. Mason）

出品人:双又文化

页数:392

译者:李寒

出版时间:2020-2

价格:48.00元

isbn号码:9787559635273

具体描述

本书是第一本写给边缘性人格障碍者亲友的疗愈之书，是这个领域的开山之作，由临床经验丰富的心理学家保罗·梅森与美国最重要的边缘型人格障碍患者自助网站发起者兰迪·克莱格合作撰写。书中收录了大量真实案例，全部取材于现实生活。《与内心的恐惧对话》完美的实现了它的目的，对于那些与边缘型人格障碍患者关系亲密的人们来说，这本书能够帮他们重获新生。该书内容丰富翔实，指导人们理解什么是边缘型人格障碍行为，这些令人困扰的行为会对人们的亲密关系产生怎样的负面影响，其他人面对这些行为时会如何反应，并且指导人们学会如何应对。读者们会发现这本书大有助益。

◆ 你关爱的人是否为你带来了许多痛苦?

◆ 你是否发现自己因为害怕对方的反应，或是觉得不值得引起激烈的争端，再去面对随之而来的伤害，从而隐藏内心的想法或者感受?

◆ 你是否觉得自己无论怎么说、怎么做都会被曲解，甚至会被当做对付你自己的工具?在亲密关系中，是否你犯下的每个错误都会遭到批评和谴责，即便对方根本就是在无理取闹?

◆ 你是否感觉到被人操纵、控制，甚至时常被欺骗?

◆ 你是否感觉自己是情感勒索的受害者?

◆ 你是否觉得，有时候自己突然就成了强烈、暴虐、莫名其妙的怒火倾泻的对象;然后又突然面对完全正常，充满爱意的行为?当你对别人解释这种状况时，却没有人相信?

◆ 你是否觉得，自己在关爱的人心目中，要么完美无瑕，要么无一是处，完全没有中庸的表现?有时候对方的看法会莫名其妙的在这两个极端之间变幻不定?

◆ 在一段亲密关系中，你是否不敢提出任何要求，因为对方会指责你贪得无厌，或者说你是有毛病?你是否觉得自己的需要无足轻重?

◆ 对方是否会诋毁或者否定你的观点?你是否觉得他们的要求总是在变，你怎么做都不对?

◆ 你是否会因为从没做过的事或从没说过的话而受到无端指责?你是否会觉得自己被误解，想要解释，却发现对方根本不会信任你?

◆ 你是否常常被羞辱?如果你试图结束这段亲密关系，对方是否会设法阻止你，从充满爱意的告白，信誓旦旦说改变，到明里暗里的威胁?你是否会为他们的行为找借口，或者试图说服自己一切都好?

作者简介

作者 | 保罗·梅森（Paul T. Mason）

美国著名BPD专家，心理医生，美国威斯康星州拉辛市惠顿方济各会医疗健康服务中心副总裁。

在梅森的领导下，心理健康与成瘾护理服务部门得到极大发展，为病人、家属和深受边缘性人格障碍影响的人们提供了更好的服务。

他对边缘性人格障碍的研究成果主要发表在《临床心理学杂志》上，他的相关著作也得到专业读者与大众读者的普遍欢迎。

作者 | 兰迪·克莱格（Randi Kreger）

边缘性人格障碍（BPD）专家。她创建了网站www.bpdcentral.com和“欢迎来到奥兹国”在线支持群组，在全球范围为那些关爱着边缘性人格障碍患者的家庭成员提供支持与关怀。她为需要帮助的患者亲属提供了极为丰富且专业的资料。她还为非营利性组织人格障碍认知网（PDAN）的创建提供了帮助。

克莱格也是《与内心的恐惧对话：实战攻略》和《边缘性人格障碍患者家庭实用指南》两本书的作者。她还经常主持召开关于边缘性人格障碍的国际性讲座和研讨会。

目录信息

前言/1
引言亲密的陌生人：本书是怎么问世的/4
【译者注】奥兹国的隐含意义/11
第一部分认识边缘性人格障碍行为
第1章在蛋壳上行走：你关爱的人是否罹患边缘性
人格障碍/3
第2章边缘性人格者的内心世界：定义边缘性
人格障碍/23
第3章了解混乱：认识边缘性人格障碍的行为/63
第4章高压锅中的生活：边缘性人格障碍行为如何
影响非边缘性人格者/91
第二部分重新掌控你的生活
第5章从内心开始改变/115
第6章认识你的处境：设置界限，磨炼技巧/151
第7章自信而清晰地申明你的需求/189
第8章制订安全计划/227
第9章保护孩子不受边缘性人格障碍行为的影响/255

第三部分特殊情况特殊对待
第10章等待另一只靴子落地：你的边缘性人格子女/289
第11章谎言，谣言与谴责：歪曲事实的行为/311
第12章近况如何？对你们的亲密关系做出诊断/329

附录A边缘性人格障碍的成因与治疗/348
附录B修习正念/356
附录C阅读资源/361
致谢1兰迪·克莱格/379
致谢2保罗·梅森/383
参考文献/385
· · · · · · (收起)

读后感

如果问一个人被问到，怕什么？ 他可能回答怕死，怕丑，怕没钱。 但是你要是问他恐惧什么，大部分人是没法立刻回答出来的。 这个恐惧，是深层的不安定与负能量，没有到情绪爆发时候，你可能都意识不到自己处于这样的一个环境里。 《与内心的恐惧对话》在1998年就出版了，与心理...  

朋友小A总是换工作，每个工作不到半年一定会换。每次到了新的工作岗位，小A 都很努力的融入新环境，很快就能和同事们打成一片。 小A的适应能力很强，是什么原因让她频繁的辞职？ 原来小A刚到新公司，觉得每个同事都很好相处。小A很喜欢和同事们倾述，很多时候半夜小A还会给同事...  

这些年来，似乎越来越多的心理学家告诉我们一个事实，童年生活在不幸福家庭的孩子，他们往往倾向于比正常家庭生活的孩子，受到更多的创伤。 换句话说，在不幸福家庭里长大的孩子，他们感受不到父母的关爱，更有甚者还曾遭受过家人的虐待。 他们对这个世界充满了不信任，有人甚...  

文｜素心 三年来，他一直告诉我，问题都出在我身上，我的毛病毁了一切。我相信了他，所以疏远了一切好友，因为他不喜欢他们。 我下班之后就马上回家，因为他说他需要我，可是每次我回去我们总是争吵。现在的我孤独而沮丧，找不到任何人可以倾诉，甚至怀疑自己才是那个有病的人...  

用户评价

这本《与内心的恐惧对话》真是一面镜子，照出了我一直想躲开的东西。我承认，我是带着一种近乎绝望的心态翻开它的，生活中的一些困境像藤蔓一样紧紧缠绕着我，让我喘不过气。这本书没有提供那种廉价的“快速解决”方案，没有那种一翻开就豁然开朗的魔术，它更像是一个耐心的向导，陪着你走进那些黑暗、布满灰尘的房间，告诉你：“看，那些东西并不会真的吃了你。” 我最欣赏它的一点是它的克制。它从不强迫你接受某个特定的结论，而是提供了一套方法论，关于如何去观察，如何去命名那些让你夜不能寐的“怪物”。我花了很长时间才理解，原来我一直以来都在试图“消灭”恐惧，而不是“理解”它。书里描述的那些场景，比如面对未知的焦虑，或是对失败的巨大阴影，都让我觉得作者是不是在我身上装了窃听器。那种文字带来的共鸣感，不是那种浮于表面的“我懂你”，而是深入骨髓的，仿佛他提前预知了你会在哪个转角停下来，然后轻声提醒你，该深呼吸了。读完之后，我感觉像是卸下了一个无形的重担，虽然那些具体的问题还在那里，但它们的力量似乎被削弱了，因为我已经学会了如何站在它们的面前，而不是转身逃跑。

我是在一个情绪非常低谷的时期接触到这本书的，坦白讲，刚开始我非常抗拒书中的某些观点，觉得它有点过于理想化，甚至带着一丝傲慢——仿佛作者已经完全超越了凡人的困扰，站在高处指点迷津。这种抵抗感持续了大概前三分之一的内容，我甚至一度想把它丢到一边，认为它不过是又一本空洞的说教。然而，随着我带着这种怀疑的态度继续往下读，我开始发现它“傲慢”的表象下，其实隐藏着对人性弱点的极度包容和深刻理解。它不是在评判你为什么会害怕，而是在邀请你——以一种平等的姿态——与那个让你感到恐惧的“他者”进行一次正式的会面。书里阐述的“对话”过程，并非那种言语上的交锋，而更像是一种内省的艺术，它教你如何构建一个安全的空间，让那些被压抑的情绪得以浮现、被看见、被确认，而不是被立刻贴上“有害”的标签然后迅速打入冷宫。这种接纳的力量是惊人的，它没有试图拔除毒草，而是教会你如何与之共存，让它在你的生命花园里，占据一个不那么具有侵略性的位置。

说实话，这本书的阅读体验是相当“费力”的，但这种“费力”却带着一种令人上瘾的魔力。我并不是指它的语言晦涩难懂，恰恰相反，它的叙述非常清晰，结构也颇为严谨，但它要求你必须全神贯注，甚至要求你暂时放下日常的喧嚣，进入一种近乎冥想的状态去接纳里面的信息。我的阅读习惯通常是跳跃式的，喜欢快速抓住重点，但对这本书我不得不慢下来，甚至需要频繁地折回前面的章节重新阅读某个论点，因为作者的每一个论证层层递进，你稍微走神一步，可能就错过了连接前后观点的关键逻辑链。它不像市面上流行的自助书籍那样，用大量励志口号来粉饰太平，它更像是一本哲学与心理学的交叉实验报告，用一种近乎冷峻的笔触，剖析了人类情感中最原始的那些驱动力。我特别喜欢它引用的那些文学片段和历史典故，它们极大地拓宽了我对“恐惧”这一概念的认知边界，让我意识到这不单单是个人的情绪问题，更是一种普遍存在的人类境遇。它没有给我“答案”，但它给了我一套极其精妙的工具箱，用来修理我内心那些松动的螺丝钉。

对于长期受困于“完美主义陷阱”的人来说，这本书简直是一剂清醒剂。我过去总是活在“万一做不好怎么办”的巨大阴影下，这种无形的压力导致我宁愿不开始，也不愿面对可能的平庸或失败。这本书用大量篇幅探讨了“被看见”的渴望与“不被评判”的恐惧之间的复杂博弈。它没有用那种空洞的“你做得够好了”来敷衍读者，而是深入挖掘了评判的标准从何而来——是社会投射的目光，还是我们自己内心深处那个最严苛的“审查官”。最让我震撼的是它对“不确定性”的处理。我们的大脑天生厌恶空白和未知，所以我们会用最快的速度去填补信息空缺，哪怕是用最糟糕的设想。这本书教我们如何安抚大脑对这种“信息真空”的恐慌，承认“我不知道结果”本身也是一种完整和强大的状态。这并非意味着放弃规划，而是意味着在规划之外，为生活的偶然性和自身的局限性预留出足够的空间和宽容。这是一本需要反复阅读的书，因为每一次重读，都会在人生的新阶段，让你从中发现自己过去忽略掉的、更加深层的自我对话。

这本书的排版和装帧本身就透露着一种沉静的力量。拿到手的时候，纸张的质感就让人感觉非常舒适，它避开了那种花哨的、试图用鲜艳色彩抓住眼球的设计，而是采用了一种朴实、内敛的风格，这与书中所倡导的“向内探索”的精神是高度契合的。阅读过程中，我发现自己会不自觉地放慢语速，仿佛害怕一个不小心就会打破书页间营造的那种宁静的氛围。作者在处理“恐惧”与“行动”的关系时，提出了一个非常新颖的视角，那就是恐惧并非行动的对立面，它本身就是一种能量，只是它的方向需要被重新校准。我过去总是把拖延和焦虑视为必须被根除的“敌人”，一旦它们出现，我就停止一切，直到感觉“准备好了”才敢迈出下一步。这本书巧妙地指出，这种“等待完美状态”本身就是恐惧制造的一种陷阱。它不是让你无视恐惧而冲锋陷阵，而是让你带着恐惧一起上路，让它成为你行进中的一个“副驾驶”——你可以听到它的警告，但决定方向盘掌握在谁手里。

看了一半，真的写的特别好！ 20200419，finished

每个人的内心都会有恐惧，但并非每个人知道自己的恐惧来自哪里。我也时常需要面对自己内心的恐惧，我真的这么差吗？他既然爱我，为何对我说出如此狠恶的话？……这本心理疗愈书籍，也许能给我一个答案。

真的值得读一读

在亲密关系中非边缘性人格者一定要记住自己不是心理医生，很多时候边缘性人格障碍者所做的事情也不是冲着你来的。用以上的技巧先照顾好自己，并要学会发现边缘性人格障碍者的优点，在医生的指导下，恢复最初美好的生活。

在亲密关系中非边缘性人格者一定要记住自己不是心理医生，很多时候边缘性人格障碍者所做的事情也不是冲着你来的。用以上的技巧先照顾好自己，并要学会发现边缘性人格障碍者的优点，在医生的指导下，恢复最初美好的生活。