長壽 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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長壽 pdf epub mobi 著者簡介

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長壽 pdf epub mobi 圖書描述

《長壽》主要內容：怎麼做纔能確保我不會得糖尿病？如果你需要的話，減肥有助於血糖含量降低到正常值。運動可以使身體對胰島素敏感，運動量1小時以上可以強製肌肉使葡萄糖脫離血液。減輕壓力也非常重要，因為壓力會引起不良反應，使血壓上升以控製這些反應。你可以試試現在最流行的方式，控製血糖指數食譜，這是專門為糖尿病患者控製血糖設計的。食譜中的食物都是低能量的，如豆類植物，全麥麵包，意大利麵食，保加利亞麵粉和糙米，這些可以避免血糖過高或過低。你同時應當避免食物中含過量飽和脂肪和糖類，如蛋糕和糖果。

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發表於2024-07-01

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