How Did I Get So Busy?

作者:Burton, Valorie

页数:246

出版时间:2007-12

价格:$ 15.81

isbn号码:9780767926225

具体描述

Do you feel stressed, overworked, like you're running on empty? Are you caught in the race to get it all done--with little time to enjoy the rewards life has to offer? There's no doubt about it: these days we are just too busy. With the conveniences of technology, we're compelled to get more done in less time and end up constantly striving for the next thing - rarely stopping to consider if it's something we even want. As a result, we end up missing out on the things that truly matter: our relationships, the activities we love, quiet time to reflect and replenish our energy. Valorie Burton's" How Did I Get So Busy? "is the solution for anyone who feels perpetually overwhelmed and overworked: a simple, effective 28-day program to help you rediscover your true priorities, shift out of overdrive, and reclaim your life and schedule. Built around Burton's "Ten Commandments of Self-Care," each day presents an easy-to-follow task to help you strip away the meaningless activities that occupy your time and make room for what nourishes you--mind, body, and spirit. The tasks are simple but yield big rewards: Take a full hour for lunch Set "no-email" periods Add fun goals to your to-do list End your day "on purpose" - meaning that "you" decide when to leave the office, head home, and fall asleep. Uplifting and inspiring, "How Did I Get So Busy? "offers an easy way to be rid of the busywork that fills our days and rediscover the life you've always wanted.

用户评价

我发现，现代生活中最大的悖论之一，就是我们拥有了前所未有的科技便利，本该有更多闲暇时间，但实际情况却恰恰相反。智能手机、即时通讯、远程办公，理论上它们应该帮助我们节省通勤和等待的时间，把这些碎片时间集合起来变成可利用的资源。但现实是，它们像无数条细小的触手，无孔不入地缠绕着我们的注意力，将原本可以用来休息、沉思或者纯粹发呆的间隙，瞬间填满了各种通知和“必须立即查看”的信息。你甚至不能完整地看完一本书的一个章节，因为总有一个“叮”声提醒你，有个工作群在@你，或者有个App在推送一个你其实并不关心的“限时优惠”。这种持续的、低强度的注意力分散，比长时间的高强度工作更具破坏性，因为它让你的大脑永远处于一种“待机但未休眠”的焦虑状态。我们似乎已经忘记了如何进行“无目的的停留”，如何让思绪自由漫游而不被技术拉回现实。我多么渴望找到一个可以彻底拔掉插头，让时间真正慢下来的方法，一个能让我找回“拥有自己时间”这种久违感觉的指南。

天哪，最近的生活节奏简直要把我卷进黑洞里了。每天早上被闹钟惊醒，感觉还没完全从梦里抽离，就已经要面对堆积如山的邮件和永远按时完成的待办事项清单。我记得上周二，我本来计划着下午三点能挤出半小时来读一本新买的小说，结果下午两点半，老板突然召集了一个紧急会议，讨论一个根本不该在我们这个层级操心的问题，会议开到了快五点，等我终于回到工位，只想瘫倒在椅子上，连拿起手机的力气都没有。晚餐草草了事，可能是速食面，也可能是外卖里最快送到的那一份，然后又不得不面对晚上必须完成的几个方案。你知道那种感觉吗？你明明没有在做什么惊天动地的大事，可是一整天下来，你感觉自己像被一台高速运转的机器榨干了最后一滴油，而手头的工作似乎永远在原地踏步，甚至还在增加。更糟糕的是，当你试图向朋友抱怨时，他们只会回你一句“谁不是呢？大家都很忙啊！” 这让我开始怀疑，是不是只有我一个人对这种“忙碌至死”的状态感到如此强烈的无力和困惑。我真的开始反思，我究竟把我的时间都用在了哪里？为什么我明明感觉自己一直在奔跑，却似乎从来没有到达任何我想去的地方？这种持续的、让人精疲力尽的“有效性”幻觉，真的让人感到一丝丝的绝望。我甚至开始怀念起那些可以放空大脑、只是静静看着窗外发呆的下午，那样的“浪费时间”现在看来，简直是奢侈品。

最近读了几本关于时间管理的经典著作，老实说，它们大多都提供了一套近乎完美的、适用于任何场景的理论框架。什么番茄工作法、艾森豪威尔矩阵，听起来逻辑严密，条理清晰，仿佛只要我严格遵循，就能立刻变身为一个时间规划大师，生活从此井井有条，效率飙升。然而，当我试图将这些“金科玉律”应用到我那混乱不堪的现实生活中时，我发现它们总是在某个意想不到的拐角处失效了。比如，我设定好了“深度工作”的时段，结果被一个“十万火急”的电话打断，那个电话带来的后续工作量，比我原计划的深度工作本身还要耗费精力。或者，我制定了一个周计划，雄心勃勃地规划了阅读、健身和社交的时间，结果到了周五晚上，我发现我只完成了工作部分的三分之一，而其他所有“提升自我”的项目，都以“下次一定”的名义被无情地推迟到了下一个轮回。我开始怀疑，是不是我的问题不在于方法论，而在于我本身就不是那种能把生活切割得如此整齐的人？那些书里描述的“理想化的自我”，似乎离我这个总是被突发事件和情绪波动裹挟的凡人，实在是太遥远了，读完后留下的更多是挫败感，而非被赋能的感觉。我需要的也许不是更多的方法，而是对这种“失控感”的某种解释或安抚。

最近我在整理旧物时，翻出了一本大学时代的日记，那时候的生活虽然也谈不上有多轻松，有考试、有兼职，但字里行间流露出的那种对未来的憧憬和对当下事件的细致感受，是现在完全无法比拟的。那时候，一次小小的聚会，一次深夜的长谈，一件突发的灵感，都会被认真记录下来，充满了鲜活的细节和清晰的情绪起伏。而现在呢？我回顾过去的一周，脑海里浮现的都是各种模糊的截止日期、模糊的会议主题和模糊的应付场景。一切都被压缩成一个扁平化的“已完成”或者“未完成”的标签，所有的过程和体验感都被高速运转的需求磨平了棱角，变得像一张张没有油墨的白纸。我仿佛失去了对“生活质感”的捕捉能力，我只是在机械地完成一个又一个任务节点，而那些构成生命本身的、有血有肉的瞬间，正在悄无声息地从我的记忆中溜走。我不是在过日子，我只是在处理数据流，这种机械化让我感到一种深刻的疏离，仿佛我正在通过一个厚厚的隔音玻璃观察着别人的人生。

我注意到一个非常微妙的社会现象，那就是“忙碌”似乎成了一种隐形的身份标签，一种必须佩戴的勋章。如果有人问你周末过得怎么样，你说“挺放松的”，往往会得到一种略带同情的眼神，仿佛你的生活不够精彩，你的价值不够高。但如果你回答“忙死了，做了三个报告，还参加了一个行业论坛”，立刻就能得到周围人肯定的点头和赞赏：“哎呀，真厉害，你可真充实！” 这种被社会默认的“忙碌崇拜”，让我感觉自己仿佛被困在一个巨大的跑步机上，不停地跑，不是为了到达某个具体目的地，仅仅是为了向外界证明——看，我正在‘高效地’消耗生命！ 这种外部驱动力，比任何内在的待办事项清单都更难摆脱。我甚至在想，如果我真的放慢脚步，给自己放一个长假，彻底断开所有信息连接，会不会被大家遗忘？会不会感觉自己被这个快速运转的世界抛弃了？ 这种“害怕不忙”的心理阴影，比真正的工作任务本身，可能更具有吞噬性，它侵蚀的不是我的日程表，而是我的自我认知。