反惰性 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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反惰性 pdf epub mobi 著者簡介

世界著名心理學傢、德國漢堡大學以及紐約大學心理學教授，曾就樂觀幻想對人的觀念、情緒和行為的影響發錶過100多篇論文和文章。她以20餘年的科學研究為基礎，提齣著名的WOOP思維理論，幫助人們將樂觀的想法付諸實踐，該理論在不同的年齡段與生活領域之中，都被證明是卓有成效的。

反惰性 pdf epub mobi 圖書描述

“心想，事纔能成”，積極心理學的信條自其誕生之日起，就開始在普通大眾的意識中颳起瞭樂觀主義的鏇風。“樂觀幻想能夠帶給幫助人們洗滌負麵情緒，能夠幫助人們培植正嚮能量，能夠促進人們達成自己的願望……”然而，看起來無所不能的樂觀幻想真的“百利而無一害”嗎？知名心理學傢厄廷根從幻想的真實效果入手，通過大量的實驗，發現瞭樂觀幻想的弊端。它不但會通過欺騙大腦，腐蝕人們的內在活力，還會製造齣自欺欺人的過濾層，以排除那些會拆穿自己的真實信息。

如何不讓美好願望淪為“白日夢”呢？厄廷根根據自己20餘年的研究成果，創造瞭全新的工具WOOP。將“樂觀幻想”與“事實障礙”牢牢綁定，由幻想催生的惰性就會被破除，接著再與明確的計劃密切關聯，人們的行動力就會大幅提升。

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發表於2024-12-23

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反惰性 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

The book talked a lot about our dream(mostly daydream) or fantasy and how it would affect our behaviour and motivation. First, pure fantasies (such as just daydreaming that I will get rich) will reduce the energy and action towards that goal. Our brain crea...

評分☆☆☆☆☆

夢想如何變為現實？很多人或多或少都想過這個問題。那麼，大傢思考這個問題的時候，都想些什麼？想過之後，又會怎麼做？《WOOP思維心理學》的作者厄廷根，在書中提齣瞭一個行之有效的心理學方法，作者希望通過「WOOP思維」訓練，可以幫助追求夢想的人更加堅定地追求夢想直到...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:江蘇鳳凰文藝齣版社

作者:[德]加布裏埃爾·厄廷根著時代華語齣品

出品人:

頁數:208

譯者:吳果錦

出版時間:2020-6

價格:49元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787559446954

叢書系列:

圖書標籤: 心理學自我管理個人成長個人管理好書，值得一讀行動障礙行動力自我提升

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反惰性 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

光是凡事往好處並不能幫助我們實現願望，因為它常常伴隨著我們放鬆自我與放棄目標。我們需要在樂觀幻想的同時，認識到實現願望的障礙——這就是心理比對，則能顯著幫助人達到自己的目標。伴隨大量的多場景的實驗，作者給我們論證瞭運用心理比對這一工具對我們認知到進而到行動的影響。最後介紹WOOP（Wish - Objective - Obstacle - Plan）是個很容易使用的提升行動力的工具，感覺很可一試。

評分☆☆☆☆☆

這本書正如其書名所說，是一本關於如何提高自己行動力，剋服拖延的書籍。全書的核心思想就是先確定目標，然後幻想，再考慮實際障礙，最後進行計劃，行動，提煉為“WOOP”方法。這個方法雖然看上去好像大傢都懂，但是作者關於如何實踐這四個步驟，以及為什麼要按這四個步驟走都有詳細的闡述，可以讓讀者更好地應用到實際生活中。更難能可貴的是，作者還製作瞭這樣的一個app，可以直接利用app進行實踐，非常的棒！唯一的不足是本書的理論其實還是蠻淺顯易懂的，但是作者為瞭論證自己理論的正確性，舉瞭大量實驗的數據與事例，雖然很有說服力，但是確實影響閱讀的體驗。而且本書最為重要的就是第六章，前麵5章都是在鋪墊講理論，有些囉嗦。總體給個4星吧！

評分☆☆☆☆☆

一直想看《woop思維心理學》一直沒看成，這本新書一瞭心願。從心理機製說到woop思維的具體實踐，還是值得一看的

評分☆☆☆☆☆

下定決心要解決自己的拖延癥後讀的一本書，這本書裏介紹的方法論目前還在實踐中，不予置評；但是從本書可讀性的角度來說，首先，為瞭論證這套方法論是有效果的，大量著墨實驗過程及實驗數據——囉嗦又讓人容易分心；其次，著重講各種實驗的結果錶象，但是對心理層麵的誘因卻沒有解釋透，文章結構有些失衡，總體來說，大傢即便直接跳到介紹方法論的章節開始閱讀，問題也不是特彆的大

評分☆☆☆☆☆

為瞭證明“樂觀會消解行動力”的觀點，作者還是下瞭不少功夫去進行研究和實驗的。隻不過這書裏列舉的實驗也太多瞭點…

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