第一章 · 理念篇：優秀與快樂，可以兼得· 001
1. 父母要做的，是幫助孩子去成長· 002
不閤理的管教不如不教· 003
學習教育理念的三個前提· 005
2. 心理不健康，什麼都是泡影· 008
放棄壓抑的教養方式· 009
最常見的壓抑方式：過於嚴格或嚴厲· 016
過於嚴厲，帶來的是幾十年的痛苦· 018
3. 順應心理的養育模式· 021
讀懂孩子心理的秘訣· 023
你給孩子的感受是愛還是恨？· 026
優秀與幸福哪個更重要 ?· 029
初識順應心理的教育理念· 033
順應心理與溺愛的區彆· 040
良好的親子關係是教育的前提· 046
理解、接納、尊重的教育模式· 049
第二章 · 認知篇：養育孩子，先自己成長· 057
1. 孩子的問題，根源在父母· 057
2. 父母如何控製好自己的情緒· 059
用認知療法來調節情緒· 060
改變習慣性思維· 064
想發火時怎麼辦？· 072
發瞭不該發的火之後怎麼辦？· 074
認知療法應用：學會三種思維，讓孩子坦然麵對挫摺· 075
3. 調節心態的三大法寶· 077
三種思維之一：壞事變好事· 078
三種思維之二：很正常，沒什麼· 080
三種思維之三：順其自然· 081
三種思維是阿 Q 精神嗎？· 082
如何減少育兒焦慮· 088
4. 學會理解孩子，管教更容易· 089
理解孩子，改變認知，平復情緒· 089
孩子的某些問題很正常，沒什麼· 090
孩子的某些問題是有原因的· 094
孩子的某些問題是父母造成的· 103
5. 學會接納孩子，改變自然會發生· 124
父母也要學會接納自己· 127
父母無須對自己要求太嚴苛· 129
6. 父母如何平息內心的焦慮· 131
傢庭教育的最大障礙：過於執著· 131
不必對培養“好的生活習慣”過於執著· 133
好的生活習慣與優秀的關係大嗎？· 134
好習慣重要，但好的親子關係更重要· 135
努力培養孩子的好習慣，但要對結果順其自然· 136
關於入睡：是按時入睡還是順其自然？· 139
努力培養孩子的自理能力，但不必太勉強· 141
孩子的內在獨立比外在獨立更重要· 143
不必急著分床睡· 146
不要逼孩子打招呼· 148
放下對成績優秀的過度執著· 149
核心思維：努力去做，對結果順其自然· 150
考不上好學校就沒希望瞭嗎？· 153
孩子厭學怎麼辦？· 156
“高標準、嚴要求”隻是看上去很美· 157
學會放下對麵子的執著· 160
父母認為正確的，未必正確· 161
在傢庭中較真是最不值得的· 162
第三章 · 方法篇：輕鬆養育孩子的好方法· 164
1. 如何應對孩子的“不閤理要求” · 164
適當滿足，適當拒絕· 165
先說好，再說不· 172
“有彈性”不等於“說話不算數”· 175
逐漸嚮孩子滲透規則意識· 177
製定規則要和孩子商量· 180
規則的製定和執行要有彈性· 181
養育需要學會變通· 185
2. 這樣做，不用說教就能改變孩子· 188
孩子的“問題行為”是如何形成的？· 188
幫助孩子自己體驗行為的結果· 189
體驗、試錯，好處多多· 192
3. 學會激勵，孩子自發變優秀· 195
好孩子是誇齣來的· 195
如何鼓勵孩子最有效· 197
能不能對孩子實行物質奬勵？· 207
適閤十歲前孩子的鼓勵法· 208
如何輕鬆幫孩子養成好習慣· 210
4. 怎麼說，孩子纔會聽· 212
溝通的第一步是傾聽· 213
先理解、肯定，再提齣自己的建議· 214
當孩子對老師不滿時，父母應該怎麼辦？· 216
第四章 · 心理篇：如何養育齣心理健康的孩子· 218
1. 學會三種思維，坦然麵對挫摺· 218
如何讓孩子坦然麵對批評· 218
如何讓孩子能夠輸得起· 220
如何教孩子應對壓力· 221
2. 如何幫孩子學會管理情緒· 223
情緒的生理基礎· 224
剋製憤怒為什麼這麼難？· 226
孩子發脾氣怎麼辦？· 234
3. 如何改善孩子的性格· 251
改變孩子的性格，從父母的改變開始· 251
改變孩子的性格要順勢而為· 257
如何培養孩子的自信心· 266
4. 如果孩子已經齣現瞭心理問題· 277
接納孩子的心理問題· 277
如何讓孩子愛和小朋友玩· 278
不必逼迫孩子剋服“害怕”· 280
孩子自慰怎麼辦？· 282
如果孩子患上強迫癥· 283
小心孩子“被”精神病· 289
孩子貌似有多動癥怎麼辦？· 290
5. 當孩子齣現抽動癥癥狀· 296
抽動癥到底是怎麼迴事？· 298
抽動癥的本質是什麼？· 298
抽動癥的成因是什麼？· 299
如何逐漸改善抽動癥狀· 300
三種思維緩解心理焦慮· 300
吃藥對抽動癥是否有用· 301
第五章 · 學習篇：如何幫助孩子學習· 309
1. 為什麼孩子的學習需要幫助？· 309
2. 學習和快樂，不是對立的選擇· 312
先加以輔助，逐漸放手· 313
孩子寫作業，管還是不管· 316
3. 輔導孩子學習時，如何保持情緒平和· 318
接納孩子學習的現狀· 318
接受孩子學習上的特點· 320
記住六字真言：很正常，沒什麼· 320
看到孩子的優點和進步· 321
4. 如何培養孩子的學習興趣和信心· 324
哪些做法會破壞孩子的學習興趣· 324
學習是不得不做的事情嗎？· 326
進步和成就感是興趣最好的老師· 327
引導孩子體會學習的樂趣· 332
抓住孩子學習興趣的敏感點· 333
輔導孩子學習的五大主張· 334
如何幫助孩子樹立學習的信心· 335
先考慮興趣，再考慮習慣· 338
努力培養好習慣，但要慢慢來· 340
孩子學習態度不好的真正原因· 341
嚴格要求要像“熱水泡腳”般循序漸進· 341
如何讓孩子欣然接受嚴格的要求· 343
5. 學習中的常見問題· 346
孩子粗心怎麼辦？· 346
如何不懲罰就讓孩子寫字認真· 349
6. 考試的技巧及心理調節· 351
考試答題的策略· 351
如何避免考試緊張慌亂· 352
7. 孩子寫作業磨蹭、不專心怎麼辦· 354
8. 如何不再為孩子寫作業而抓狂· 359
· · · · · · (收起)