回家吧，受伤的内在小孩

出版者:机械工业出版社

作者:[美]约翰·布雷萧（John Bradshaw）

页数:404

译者:熊锦玉

出版时间:2020-6

价格:65

装帧:平装

isbn号码:9787111636052

具体描述

你看起来是一名成功人士，而内心其实是一个小孩子？

你渴望成为慈爱的父母，却又总是情绪失控，伤到孩子？

你渴望亲密关系，却又时而纳闷为之付出到底值不值得？

你被持久的焦虑或者抑郁所折磨，却对此还没有清醒的认识？

如果这些情况似曾相识，那么你的身体内可能一直隐藏着一个受伤的内在小孩。他是给成年的你带来痛苦的主要根源。如果不去拯救他、守护他，他就会让你的成年生活充满焦虑、抑郁、暴怒、过激反应、不良嗜好、婚姻危机、糟糕的育儿方式以及各种令人痛苦的关系。

约翰·布雷萧于1983年成立内在小孩疗愈工作坊，之后多年致力于内在小孩的治疗工作，帮助人们消除他们在童年时代尚未化解的悲痛——这些悲痛源于童年被忽视、被伤害、被遗弃、被侵犯的经历以及原生家庭的机能不健全。

布雷萧在本书中向我们展示了如何抚育我们的内在小孩，给予内在小孩所向往的父爱和母爱。通过逐步探寻童年每个发展阶段（婴儿期、幼儿期、学前期等）没有得到满足的需求，我们可以摆脱机能不健全家庭里的规则和角色，认真地活在当下。内在小孩得到治愈后，还会成为活力之源，让我们在生活中发现新的乐趣和能量。

《回家吧，受伤的内在小孩》含有丰富的案例以及与内在小孩的互动技巧，包括自我测验、引导式冥想、给内在小孩写信、说肯定语等。这些经典疗法由约翰·布雷萧首创并应用于大众，如今其有效性已由依恋科学和神经科学的新发现证实。

作者简介

约翰·布雷萧（John Bradshaw）

美国著名心理学家和个人成长专家，内在小孩疗法国际代表人物，当代自助运动的主要倡导者，机能不健全家庭治疗以及心理康复领域的领军人物。

布雷萧出生于得克萨斯州一个酗酒家庭，其父嗜酒成性，遗弃了年幼的布雷萧。这段经历塑造了青年布雷萧的不羁性格，也促成了他日后在心理治疗领域内的建树。他开创了“内在小孩”的概念，并将“机能不健全家庭”一词引入主流。通过自己的著作、电视节目以及在全美各地的演讲和工作坊，他改变了数百万人的生活。

布雷萧的五部著作均登上《纽约时报》畅销书榜，包括《回家吧，受伤的内在小孩》（销量300万册）、《布雷萧讲堂：家庭会伤人》（销量120万册）、《治愈束缚你的羞耻感》（销量130万册）等，因此名列“20世纪最具影响力的100位情绪健康教育作家”。

译者简介

熊锦玉 1989年出生，中国地质大学翻译硕士在读，大译象文化发展有限公司签约译者。《回家吧，受伤的内在小孩》是其首部译著。

吴文忠 1954年出生，北京航空航天大学文学与翻译系教授、研究生导师，大译象文化发展有限公司签约译者。译有45部作品。

目录信息

序言
第一部分　内在小孩受伤了
引言 /2
第1章　受伤的内在小孩如何给你的生活制造污点 /5
第2章　你的内在小孩如何受伤 /37
第二部分　重拾受伤的内在小孩
引言 /70
第3章　原痛治疗 /83
第4章　重拾婴儿期的自我 /103
第5章　重拾幼儿期的自我 /135
第6章　重拾学龄前期的自我 /157
第7章　重拾学龄期的自我 /180
第8章　重塑青春期 /201
第三部分　守护你受伤的内在小孩
引言 /224
第9章　将你的成年自我作为新的能力源泉 /226
第10章　给你的内在小孩新的权限 /247
第11章　保护你受伤的内在小孩 /266
第12章　将矫正练习付诸实践 /281
第四部分　内在小孩重生了
引言 /328
第13章　孩子作为重生和转变的无处不在的象征 /330
第14章　受伤的孩子作为上帝的意象 /346
结语　回家吧，艾略特，回家吧！ /376
致谢 /378
参考文献 /380
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书最令人称道的一点，在于它所展现出的真实性和毫不设防的勇气。作者敢于直面人性中最脆弱、最不愿为人知的一面，并且没有丝毫的矫饰或美化。这种坦诚是极其打动人的，它立刻在读者和作者之间建立起了一种深刻的信任桥梁。我读到一些情节时，会忍不住感到心头一紧，因为那些场景太过熟悉，仿佛作者就是偷窥者，洞察了我内心深处那些不愿承认的挣扎。然而，这种“被看穿”的感觉并非令人不适，反而带来了一种巨大的解脱感——原来我不是一个人在经历这些。这种同理心的力量是巨大的，它让阅读过程变成了一种共同成长的旅程。它没有提供廉价的安慰剂，而是提供了一把精密的解剖刀，引导我们去理解伤痛的本质，而非仅仅是感受伤痛的表象。

这本书的文字功底达到了一个令人赞叹的境界。它没有采用华丽辞藻的堆砌，而是用一种近乎散文诗般的简洁和精确，勾勒出复杂的情感图景。阅读体验是极其流畅的，但流畅中又蕴含着一种深思熟虑的节奏感。作者对场景和心境的描摹，尤其是一些微小的细节处理，简直是神来之笔。比如，某一个特定的光线角度，或是某一个被遗忘的物品，都能被赋予超越其本身意义的重量。我常常需要停下来，放下书本，在脑海中慢慢咀嚼这些文字，体会那种潜藏在字里行间，但又清晰可见的情感张力。它不是那种一口气就能读完的书，它需要时间去消化，去回应书中的每一个叩问。读完一个章节后，我常常会陷入长久的沉思，反思自己生活中的那些“未竟之事”。这种阅读带来的深度体验，远超我近期读过的任何同类作品。

从结构上来看，这本书的组织方式非常巧妙。它不像传统的线性叙事那样一板一眼，而是更像是一组相互关联的碎片，每一块碎片都闪耀着独特的光芒，但将它们组合在一起时，会形成一个完整而有力的整体。这种非线性的叙事策略，恰恰模仿了记忆和自我修复的过程——它不是一蹴而就的，而是充满了跳跃和回溯。作者似乎深谙如何引导读者的注意力，让重要的情感节点自然而然地浮现出来，而不是生硬地摆在那里。我特别喜欢其中穿插的一些哲思性的独白，它们如同夜空中的星辰，虽然遥远，却为整个故事提供了清晰的定位和方向感。每一次阅读，我都感觉自己像是在进行一场私密的考古挖掘，小心翼翼地剥开层层覆盖的泥土，寻找那些被时间掩埋的珍贵遗骸。这种阅读的参与感和探索欲，是这本书最大的魅力之一。

这本书的封面设计简直太吸引人了，那种带着微微的忧郁和一丝丝希望并存的色彩搭配，让人一眼就能感受到它内在的情感张力。我是在书店里偶然翻到的，光是标题就让我停下了脚步。那种直击人心的呼唤，仿佛在轻声询问着每一个在生活中感到疲惫的灵魂。我买回来之后，迫不及待地想知道作者是如何构建这样一个充满共鸣的叙事世界的。这本书似乎并不急于给出大道理，而是更倾向于铺陈一种细腻的情感氛围，让人在阅读的过程中不断地自我审视。我特别欣赏作者在文字中流露出的那种对人性深处的温柔注视，它不像那些说教式的书籍，而是像一个老朋友在耳边低语，分享着那些不为人知的脆弱和坚强。每一次翻开，都能从中汲取到一种非常独特的、难以言喻的力量，它不是那种猛烈的爆发，而是像涓涓细流，慢慢地渗透进心底最干涸的地方。我已经向身边几个同样对内心探索感兴趣的朋友强烈推荐了，他们都对这本书抱持着极高的期待。

总而言之，这本书的价值在于它提供了一个高质量的“容器”，一个可以安全地放置我们所有未愈合的创伤和被压抑的情感的地方。它不是一本“教你如何做”的工具书，而更像是一次深度的陪跑和陪伴。我注意到，自从读完这本书后，我与周围环境的互动方式产生了一些微妙但积极的变化。我开始更耐心地倾听自己内心的声音，不再急于将那些不适感推开或淹没。它教会了我一种更具建设性的、带着温柔的审视生活的态度。这本书的后劲很足，离开书本后，它依然在我的思维中盘旋，持续发挥作用。对于那些正在寻找内心锚点、渴望与真实的自我重新连接的人来说，这绝对是一次不容错过的精神馈赠。它的影响是深远而持久的，远超了一次性的阅读体验。