胃靠养，肠靠清2

出版者:天津科技技术出版社

作者:李博

页数:0

出版时间:2020-6

价格:49.80元

isbn号码:9787557671242

具体描述

《胃靠养，肠靠清2》是李博医生的第二本肠胃健康书，本书主要讲述了肠胃问题给生活带来的不便，介绍了消化不良引发现代人的湿困症，比如白发多、脸发黄、发胖等，以及炎症性肠病这种顽固疾病，还讨论了肠胃问题与女性不孕之间的关系。

除此之外，《胃靠养，肠靠清2》延伸了影响肠胃健康的各种原因，比如不耐受对肠胃的损伤、错误姿势对肠胃造成压迫等，针对《胃靠养，肠靠清1》提到的幽门螺旋杆菌和胃癌，也从其他医学角度给大家做了新解释，对胃下垂、萎缩性胃炎做了很多背书。

本书还为大家推荐了很多的有益肠胃的简易操和养生茶，以及可以缓解肠胃问题的熥药包，让读者可以在生活中缓解简单的肠胃不适。

作者简介

李博 男，消化科副主任医师

活跃于多家健康传播平台，致力于中西医学常识的科普和推广。善用中西医合作的方法循证临床诊疗。

提倡慢门诊，以“不药而疗人之疾”作为遣方用药宗旨，擅长治疗慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、肠易激综合征、反流性食管炎、便秘等症，兼顾肿瘤预防和康复。

2016 年出版小说体科普畅销书《胃靠养，肠靠清》

主持2 项NSFC 国家自然科学基金项目资助（81303151,81774146）

首创“医患共建式循证疗效评价”方法及软件

入选北京市科技新星计划

入选北京中医药传承双百工程学术继承人

获得第41 期笹川医学奖学金

中华中医药学会基层医生培训“春播”“五行”“精耕华韵”专家组成员

中华社会救助基金会医基金“甫寸医基金公益项目”发起人

发表SCI 及其他学术论文100 余篇；

多次担任国际国内学术会议的演讲嘉宾及大会主席；

央视《健康之路》《健康乡村》《健康到我家》，贵州卫视《医

生开讲》(《最强大夫》，江苏卫视《万家灯火》，特约科普专家。

目录信息

第一章 快马加鞭的生活，我们的胃肠还好吗？
现代人身体和精神的双重受困
安静，是治愈肠胃的最佳良药
五脏六腑：你真的了解我们的身体吗
五行相生相克：肠胃“快病”中医慢养
压力导致的功能性消化不良
用五行相生相克原理治疗脾胃
第二章 健康肠胃，忙中有美
养胃清肠，六步让你保持青春靓丽
肠胃不好引发五大形象问题
变美只需要六步
体检、运动、看书，不用药也能健脾养胃
简单几个动作，缓解上班族的职业病
现代湿困病症：年轻人沦为重灾群体
三美兼修，才能成为真正美丽的女人
第三章 不吃药的肠胃养护法
肠胃病容易瞄上“女汉子”！
“淑女”养胃法，像“淑女”一样行事
贵妇养肠法，用运动解决“懒人式”腹胀
熥药：补益气血，修复身体
熥药大家族
第四章 治好脾胃，怀上孕
试管婴儿一定是最后受孕手段
现代医学分科的利与弊
肥沃的子宫才能受孕，备孕要有好脾胃
内服外敷，全面建设身体内环境
生病要听医生话，怀孕备孕不要怕
顺其自然，养胃助孕
胃癌前病变不影响怀孕生育
从轻到重，七招解决妊娠呕吐
生化汤解决奶水问题
第五章 用进废退，肠胃不耐受
乳糖不耐受与蛋白质过敏不是一回事
乳糖不耐受，喝牛奶要注意用餐顺序
谷蛋白不耐受，时好时坏的过敏症
忌口问题，过犹不及
第六章 肠道炎症，止泻是关键
急性肠炎，腹泻来势汹汹
甲状腺亢进症可能会长期腹泻
过量服用抗生素导致腹泻
炎症性肠病，从重到轻慢慢治愈
从汤药到激素，用药须循序渐进
炎症性肠病的预防
第七章 用孙子兵法治疗便秘
贸然服用降压药，竟导致咳嗽和便秘
堵堵堵，揭开便秘的三个谜团
针对性解决便秘，四大部队齐出动
便秘类型
便秘疗法
中药煎煮操作方法（附件）
第八章 胃下垂，望闻问切来解决
看病不能单靠脉诊
调整心情可以治疗胃下垂
十项原则法，确保治疗效果
肠胃病患者更要注意服药禁忌
饭前服的药物特性
饭后服的药物特性
饭间服，即指两餐之间服
睡前服的药物特性 1
第九章 萎缩性胃炎，不要闻声色变
远程和面诊结合，才能正确诊断
一部分肠胃退休，不影响消化功能
不要吓自己，胃炎离胃癌远着呢
常做检查，及时用药维护肠胃
第十章 幽门螺旋杆菌攻防战
在胃里无氧生存，释放有毒物质
极其顽固，不好消灭
三联、四联、“7+7”，直接击杀
青霉素过敏者方案
用药时间的重要性
严格遵守服药时间，达到最好疗效
家人之间的感染如何应对
第十一章 不要惧怕肠胃“坏细胞”
多种因素可以导致胃癌
胃镜与活检
肠型胃癌与弥漫型胃癌
严重病症需要多方位检测
根据病情选择不同诊疗方式
掌握叙事医学，关注患者感受
第十二章 医生和患者成就彼此
问诊是因势利导的侦查
不要用惯性思维对待每一种病症
病人该不该知道自己的病情
忌口问题，要事无巨细
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种水墨晕染的效果，搭配着清新的字体，一下子就把我拉进了一个养生养颜的慢生活情境里。我原本以为这类书籍都会比较枯燥乏味，充斥着各种深奥的医学术语，但这本书完全没有这种感觉。它更像是一位经验丰富的老中医在跟你娓娓道来，用最朴实的语言解释那些复杂的生理机制。比如，书中提到“气血是身体的发动机，脾胃是燃料加工厂”，这个比喻我一下子就懂了，立马就对如何调理脾胃产生了浓厚的兴趣。而且，作者在介绍食疗方子的时候，选用的都是我们日常生活中唾手可得的食材，像是小米粥、山药、红枣这些，让人感觉养生真的不是一件遥不可及的事情，而是可以融入到每一天的柴米油盐中的。我尤其欣赏它那种循序渐进的引导方式，不是强迫你一下子改变所有习惯，而是鼓励你从一个小的改变开始，比如早上空腹喝一杯温水，坚持一段时间，身体就会给你积极的回应。这种温和而坚定的态度，真的非常打动我，让我愿意一直读下去，并且付诸实践。

不得不说，作者的文字功底非常深厚，行文流畅自如，读起来有一种古韵悠长的美感，完全没有当代养生书籍常见的浮躁气。很多篇幅引用了古代医籍的精髓，但又用现代人的视角进行了合理的阐释，做到了“古为今用”。比如，书中对“思虑过度伤脾”的论述，我深有感触。在快节奏的现代社会，精神压力带来的消化问题往往被忽视。作者没有空泛地谈“放松心情”，而是具体指导如何通过“静心茶饮”和特定的冥想来调和情绪对肠胃的冲击。这使得这本书不仅是一本养生指南，更像是一本关于如何与自我相处的哲学书。我发现自己读的时候会不自觉地停下来，反复咀嚼那些富有哲理的句子，思考它们在自己生活中的对应。这种深层次的共鸣，是很多快餐式健康读物无法提供的精神滋养。它带来的改变是缓慢而深沉的，需要细细品味，才能体会到其中蕴含的智慧。

这本书的知识体系构建得非常严谨，它不是零散地介绍各种偏方秘诀，而是从整体出发，构建了一个完整的消化系统健康模型。我最喜欢它对“清”这个概念的深度解读，它不单单指排便通畅，更是指清除体内湿气、毒素和瘀堵。书中有一章专门讲了如何通过穴位按摩来辅助脾胃的运化功能，配有详细的图解，即便是我这样的“手残党”也能轻松上手。我试着按照书里的方法按压了足三里和中脘穴几天，惊喜地发现原本常有的那种饭后腹胀感明显减轻了。这本书的妙处在于，它让你明白，身体的每一个“不适”，都不是孤立的，而是系统内部失衡的外在表现。它教会我如何去“倾听”身体发出的微弱信号，而不是等到病痛找上门才手忙脚乱。这种由内而外的调理思路，比单纯依赖药物要来得长久和根本。读完后，我感觉自己对身体的掌控感大大增强了，不再是被动地接受身体的“安排”，而是主动地参与到健康管理的过程中去。

这本书最实用的地方在于它提供了大量“个性化”的参考框架。虽然书中介绍了很多通用的调理方法，但它始终强调“辨证施治”的重要性。作者清晰地列举了不同体质（如湿热型、气虚型、阳虚型）在日常饮食和起居上的具体差异和注意事项。这对我这种在不同季节、不同压力下身体状况变化较大的人来说，简直太有价值了。我不再是盲目地跟着别人的食谱吃，而是学会了根据自己当下的状态去调整。举个例子，前段时间我工作压力大，容易上火，我立刻翻到书里关于“清热祛湿”的那一节，调整了我的晚餐结构，效果立竿见影。它教会我的不是“做什么”，而是“如何思考”——如何结合自身情况做出最适合的决策。这种赋能感，让我觉得这本书的价值远远超过了书本本身的定价，它提供的是一种持续迭代的健康策略。

这本书的排版和插图设计也极具匠心。大量的留白，使得原本可能显得密密麻麻的文字内容，阅读起来格外舒服，对眼睛非常友好。那些手绘的经络图和食材功效图，线条简洁却精准到位，让人在视觉上就能建立起清晰的记忆锚点。尤其是一些关于传统节气养生的章节，配上的时令花卉插图，美得让人心旷神怡，让人更加亲近自然。它不仅仅是在教你养生，更是在引导你回归一种与自然节律相协调的生活方式。读完这本书，我开始更留意窗外的天气变化，更关注时令的更替，这种对“天人合一”哲学的潜移默化影响，是我未曾预料到的收获。它让我学会了放慢脚步，去欣赏那些被我们日常匆忙中忽略的美好，这种由内而外散发出的宁静感，是任何保健品都无法替代的。