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赵之心运动养生78讲
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发表于2024-11-27

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出版者:
作者:赵之心 编
出品人:
页数:240
译者:
出版时间:2009-1
价格:29.00元
装帧:
isbn号码:9787538440386
丛书系列:

图书标签: 123  新年第一个  7878   

赵之心运动养生78讲 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《赵之心运动养生78讲》中赵之心老师告诉您将10种疗效奇特的养生健康操、13种中老年人常见病的运动处方、4种顺应四季的运动健身方案、25个人体部位保健秘诀、26种日常保健养生方法、延年益寿的健身密码、运动使体质增强了，心脏供血能力就提高了，心跳次数就降低了，生命自然延长了。减缓衰老的运动处方，生命本身就是个新陈代谢的过程，运动能更好地促进新陈代谢，是延缓衰老的有效措施。

人体自有最好的药：

人体有能力自愈60％—70％的疾病。每天运动30—45分钟免疫细胞数目会增加，抵抗力也会增强。

如何锻炼成就完美体形：

规律运动和控制饮食是拒绝发福的首选，拥有美好身材不仅要做有氧运动，持续的力量训练也是必要的。

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