趙之心運動養生78講 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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趙之心運動養生78講 pdf epub mobi 著者簡介

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趙之心運動養生78講 pdf epub mobi 圖書描述

《趙之心運動養生78講》中趙之心老師告訴您將10種療效奇特的養生健康操、13種中老年人常見病的運動處方、4種順應四季的運動健身方案、25個人體部位保健秘訣、26種日常保健養生方法、延年益壽的健身密碼、運動使體質增強瞭，心髒供血能力就提高瞭，心跳次數就降低瞭，生命自然延長瞭。減緩衰老的運動處方，生命本身就是個新陳代謝的過程，運動能更好地促進新陳代謝，是延緩衰老的有效措施。

人體自有最好的藥：

人體有能力自愈60％—70％的疾病。每天運動30—45分鍾免疫細胞數目會增加，抵抗力也會增強。

如何鍛煉成就完美體形：

規律運動和控製飲食是拒絕發福的首選，擁有美好身材不僅要做有氧運動，持續的力量訓練也是必要的。

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發表於2024-06-29

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