成为自己的勇气：认知自我的情绪心理学

作者:风墟

页数:256

出版时间:2020-11-1

价格:46.80元

装帧:平装

isbn号码:9787551153577

具体描述

为什么总是感觉不幸福？为什么越努力就越焦虑？为什么找不到生活的意义？我们努力活成别人告诉我们的“应该”成为的样子，却离真正的自己越来越远。

本书带领读者穿透种种思维和惯性的迷雾，重新思考真实的自我和人生的意义。唯有强大的心智，对自身、对外界的深刻认知，才能够令我们在无常的生活中拥有内在的稳定和幸福的能力。

作者简介

风墟，资深心理咨询师，婚恋咨询师，上海欣澜心理咨询中心合伙人，陕西省心理卫生协会会员，西安市教育心理学会会员，壹心理专栏作家。

目录信息

PART 1那些微不足道却让人痛苦的问题
你为什么总是感觉不幸福
过于在意别人的看法是种什么病
为什么你会越努力，越焦虑？
容易想太多的人怎样获得快乐
如何正确处理你的负面情绪
如果你是讨好型人格
你找到所谓的安全感了吗
拖延症的确诊与治疗
为什么有些人年纪轻轻就老了
当你迷茫时，该干些什么？
无法自律的原因，以及有效自律的建议
怎样对抗你心中的虚无主义？
关于童年阴影，你需要知道的事
PART 2你是一切的答案
成为真实的自己
怎样找到自己真正想做的事？
给自己一些改变的时间，带着症状去生活
如何做到遵从本心，不自欺，不做作
没有人有资格定义你，同样，你也无权定义别人
自由的本质是“放弃控制”
确立责任边界，是进入成人世界的必经之路
如何成为一个自信的人
怎样建立健全的人格？
· · · · · · (收起)

读后感

同学聚会，辉哥喝了点儿酒，摇头苦笑：“生活真没劲，活着没意思。”此言一出，惊呆所有人。身为保险经纪人的他，收入可观，有车有房有娇妻，还有两个可爱的宝宝，妥妥的人生赢家啊！ 你是否也遇到辉哥这样的状况：别人看着你不错，自己却总是感到不幸福？明明知道知足常乐，可...  

一本真正的“人“的书。讨好型人格、自卑性格、焦虑型人格的心灵敲击，没有晦涩难懂的高级词汇，只是直击心灵，让人深受启发，好像遇到一个知己，又好像在做一次心理诊疗，让我沉浸，让我找到一些答案。 作者袒露自己的亲身经历，用自己的心理学知识，打破传统心理学书籍的编排...  

为什么同样的事情，你会很生气，大动肝火，而别人却心平气和？答案是你被自己的情绪控制住了，而你想要改变就需要学会用理性思维来管理它们。资深心理咨询师风墟在《成为自己的勇气》中告诉我们：很多人管理不好自己情绪，就是因为习惯性地被负面情绪包围其中不能自拔，而忘记...  

用户评价

本来以为是鸡汤文，读了才发现还是有干货的。针对幸福感、自律、负面情绪管理等多个问题，分析了其本质、原因和解决办法。值的放在枕边读一读。

很喜欢这本书 很多观点都非常赞同 整体读下来很顺 也非常适合现在状态下的自己 就是以为会有个结尾 有种戛然而止的感觉 也是一种还没读够的感觉

文笔不太好的鸡汤文 弃了

这本书虽然有点乱炖，但是每一篇都干货满满，本来想打四星，后来想想担心大家看到标题像是鸡汤文就又加了一星。说一些这本书的关键词吧: 讨好型人格，自律，自卑，自信，安全感，童年阴影，焦虑，负面情绪管理，等等。都是比较热门的问题。所以去看这本书吧，如果你正在自我成长的路上苦苦挣扎，它就是雪中送炭，如果你已经挣脱了自我成长的泥潭，那它就是锦上添花。相信我，你不会失望的。

这本书虽然有点乱炖，但是每一篇都干货满满，本来想打四星，后来想想担心大家看到标题像是鸡汤文就又加了一星。说一些这本书的关键词吧: 讨好型人格，自律，自卑，自信，安全感，童年阴影，焦虑，负面情绪管理，等等。都是比较热门的问题。所以去看这本书吧，如果你正在自我成长的路上苦苦挣扎，它就是雪中送炭，如果你已经挣脱了自我成长的泥潭，那它就是锦上添花。相信我，你不会失望的。