成为自己的勇气：认知自我的情绪心理学

作者:风墟

页数:256

出版时间:2020-11-1

价格:46.80元

装帧:平装

isbn号码:9787551153577

具体描述

为什么总是感觉不幸福？为什么越努力就越焦虑？为什么找不到生活的意义？我们努力活成别人告诉我们的“应该”成为的样子，却离真正的自己越来越远。

本书带领读者穿透种种思维和惯性的迷雾，重新思考真实的自我和人生的意义。唯有强大的心智，对自身、对外界的深刻认知，才能够令我们在无常的生活中拥有内在的稳定和幸福的能力。

作者简介

风墟，资深心理咨询师，婚恋咨询师，上海欣澜心理咨询中心合伙人，陕西省心理卫生协会会员，西安市教育心理学会会员，壹心理专栏作家。

目录信息

PART 1那些微不足道却让人痛苦的问题
你为什么总是感觉不幸福
过于在意别人的看法是种什么病
为什么你会越努力，越焦虑？
容易想太多的人怎样获得快乐
如何正确处理你的负面情绪
如果你是讨好型人格
你找到所谓的安全感了吗
拖延症的确诊与治疗
为什么有些人年纪轻轻就老了
当你迷茫时，该干些什么？
无法自律的原因，以及有效自律的建议
怎样对抗你心中的虚无主义？
关于童年阴影，你需要知道的事
PART 2你是一切的答案
成为真实的自己
怎样找到自己真正想做的事？
给自己一些改变的时间，带着症状去生活
如何做到遵从本心，不自欺，不做作
没有人有资格定义你，同样，你也无权定义别人
自由的本质是“放弃控制”
确立责任边界，是进入成人世界的必经之路
如何成为一个自信的人
怎样建立健全的人格？
· · · · · · (收起)

读后感

为什么同样的事情，你会很生气，大动肝火，而别人却心平气和？答案是你被自己的情绪控制住了，而你想要改变就需要学会用理性思维来管理它们。资深心理咨询师风墟在《成为自己的勇气》中告诉我们：很多人管理不好自己情绪，就是因为习惯性地被负面情绪包围其中不能自拔，而忘记...  

无意中看到风墟的这本《成为自己的勇气：认知自我的情绪心理学》，马上就被抓住了！“成为自己的勇气”，这是我一直努力的事情，成为自己！ 以前小时候，其实并没有想那么多，只是努力做一个乖乖女，很懂事地帮父母分担家务、店铺的事情。慢慢地，随着年龄增长，阅读增加，慢慢...  

用户评价

不是鸡汤，大道至简，针对性强，解构味很浓。在解决自己这段时间薛定谔的问题时，提供了很大帮助。

本来以为是鸡汤文，读了才发现还是有干货的。针对幸福感、自律、负面情绪管理等多个问题，分析了其本质、原因和解决办法。值的放在枕边读一读。

不是鸡汤，大道至简，针对性强，解构味很浓。在解决自己这段时间薛定谔的问题时，提供了很大帮助。

这是一本可以帮助你重建自信的治愈之书，读作者的文字，就像是跟朋友聊天一样，让人感到亲切舒服。书中涉及到许多心理学知识，但都讲的通俗易懂。静下来慢慢读完，心里轻轻盈盈的。

像一名老医生一样，循循教导你，带你成长，给你解决方案，非常真诚。是一本好书。