《形體美訓練教程》分為兩大部分,第一部分是關於形體美的理論知識,第二部分是實踐練習。我在寫作中力圖在以下幾個方麵有所突破:
一是“獨創性”。我的主業是體育,但又有醫學方麵的學曆與經曆。因此,《形體美訓練教程》的形體練習不論是在練習方法設計上,還是在動作要求上,都力圖體現“醫體結閤”的獨創性。每個練習動作都是從人的解剖與生理特點齣發,重視醫學解剖與運動原則的結閤,注意環節運動與肌肉212作的特點,講究整體的配閤與全身的協調發展。
二是“發展性”。即在學科建設上與時俱進。1994年,華東師範大學齣版社曾齣版我的《形體美訓練圖解》一書。1996年,我在實踐中又進行瞭探索,創辦瞭“張美江形體美學校”。這幾年來,我不拘泥於自己所創學科的經典性、傳統性而不斷注入時尚的元素,不斷推陳齣新。例如,從原先的注重形體外錶美到注重形體的“養心作用”,注重形體對心理的調適作用等等。
三是“實踐性”。體育是一門實踐性很強的學科。《形體美訓練教程》的實踐部分中,由分解動作到綜閤練習,都有正確的動作示範,便於練習和掌握。我不僅設計瞭形體訓練中所有的動作,而且帶領、指導我的嫡傳弟子完成其示範動作。
四是“針對性”。這主要是指:其一,《形體美訓練教程》針對的讀者對象知識層次較高,均為大學生以上的知識群體;其二,針對身體各個部位的不良形體,進行矯正練習。
從原來的個人專著發展到現在的團隊之作,集眾人的智慧與力量,發揮各自理論與實踐上的優勢,我們力圖奉獻一本全新的《形體美訓練教程》。
發表於2024-11-10
形體美訓練教程 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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