具体描述
Like it or not, failings large and small are
woven into the fabric of every human life.
We can fail at an exam, we can fail to dial
the correct telephone number, we can fail
to remember something important, we can
fail in a love relationship, we can fail at a
task on the job. Or, even when we "have if
all" by society s standards, we can feel like
a failure. Furthermore, our responses to
failure will often vary. Why? And, even more
important, what can we do about it?
Until now no book has so thoroughly ex-
plored the causes of persistent failures in
everyday life. Drawing on his many years in
private practice, Dr. Strean helps the reader
recognize how and why we arrange our
own failures and offers liberating advice on
overcoming these self-imposed negative
tendencies. His case studies furnish telling
examples of failure at work, in marriage, in
sports, in school, in business, in friendship
and other relationships.
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的叙事风格非常独特，它没有采用那种高高在上的说教口吻，反而更像是一位经验丰富的导师，在你耳边轻声细语地剖析你的困境。我最欣赏的是它对“认知失调”与“行为固化”之间循环关系的深度剖析。很多时候，我们做出了一个错误的决定，但为了维护我们对自身的认知，我们会不自觉地找各种理由来合理化这个决定，从而让这个错误的模式变得更加坚不可摧。作者用非常生动且带有画面感的语言描述了这种“精神上的自我欺骗”，让我立刻想到了过去几次重大的投资决策失误，当时我确实花费了大量精力去证明我的初始判断是正确的，而不是及时止损。这种对人性弱点的精准捕捉，使得这本书的实用价值远超一般的心灵鸡汤。更重要的是，它没有止步于指出问题，而是提供了一套非常系统化的“干预措施”。这些措施不是简单的“要积极思考”，而是包含了具体的步骤，比如如何重构记忆的叙事方式，如何用“小胜利”来逐步瓦解根深蒂固的“大失败”预期。我个人已经开始尝试书中所建议的“行为实验”来挑战我过去不敢触碰的领域，虽然过程缓慢，但方向感异常清晰，仿佛在黑暗中终于找到了北极星。
评分这本书的深度远超我的预期，它成功地将心理学、行为经济学乃至一点点神经科学的知识融会贯通，形成了一套非常实用的工具箱，专门用来对付那些“老毛病”。我之所以对它评价极高，是因为它极其诚实地面对了“改变的痛苦”这一现实。它没有粉饰太平，没有保证读完后立刻就能飞黄腾达，反而详细描述了当一个人试图打破旧有舒适区时，内心会产生多么剧烈的抵抗，这种抵抗很多时候比外部的阻力更难克服。书中用了一个非常形象的比喻来描述这种抵抗——“旧习惯的惯性力矩”，它解释了为什么在刚开始尝试新行为时，我们会感到前所未有的疲惫和想退缩的冲动。理解了这种阻力是系统性的、不可避免的，反而能让人在遭遇挫折时保持冷静，而不是将其归咎于自己的意志力薄弱。这种科学的、去道德化的解释，极大地减轻了读者的自我批判压力，将“失败”从一个道德标签转化为了一个需要优化的工程问题，这在我看来是极其高明的处理方式。
评分这本书的洞察力真是令人震撼，它不仅仅停留在表面分析问题的成因，而是深入挖掘了那些根植于我们内心深处的、不断重复的模式。我尤其欣赏作者在阐述“习得性无助”时所展现出的细致入微的观察。那种感觉，就像是把我们自己人生中那些看似随机的挫败经历，用一把手术刀精准地解剖开来，让我们看清那些我们不愿面对的重复性失败是如何像幽灵一样缠绕着我们的决策过程的。书中对于“自我设限信念”的探讨，并非空洞的说教，而是结合了大量的案例研究，这些案例并非遥不可及的理论模型，而是我们日常生活中极易代入的场景，比如在职业晋升的关键时刻，总是不自觉地选择最保守、最安全（实则却是阻碍进步）的路径。阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一次艰难但必要的自我审视。它强迫你直面那些你试图用忙碌来掩盖的内心冲突。我发现，很多我以为是“运气不好”或“外部环境限制”造成的失败，其实都源于我对特定情境的预设反应机制，那个机制，在过去无数次行动中已经被反复强化，成为了我们自动驾驶系统的一部分。这本书提供了一个清晰的路线图，让我们能够识别出这条“自动驾驶”的航线，并找到如何手动接管控制权的方法，这需要极大的勇气和持续的努力，但书中的逻辑推导非常严谨，让人心服口服。
评分从结构上看，这本书的逻辑层层递进，像是一部精密的工程图纸，旨在拆解一个看似无解的难题——个体如何摆脱长期的、自我破坏性的行为循环。它没有被冗余的哲学思辨所拖累，而是直接切入问题的核心——神经可塑性与习惯养成之间的动态博弈。我特别喜欢其中关于“失败的叙事结构”这一章节的处理。作者认为，我们如何向自己讲述过去的失败经历，决定了未来我们是否会重蹈覆辙。如果我们将失败定义为“我能力不足”的铁证，那么下一次遇到相似情境，我们的大脑就会自动选择逃避。而如果我们将失败定义为“一次信息收集不足”或“策略应用不当”的事件，那么下一次我们就会倾向于调整策略而非放弃行动。这种对内在对话的重新框架，是全书中最具力量的部分之一。它提醒我们，我们不是由我们过去的行动所定义，而是由我们如何解释和利用那些过去的行动经验所定义。这种观点赋予了读者一种强烈的能动性，即使是那些觉得自己已经被生活“打败”的人，也能从中看到一丝希望，看到改变的可能性并非遥不可及的理想。
评分读完此书，我最大的感受是，原来我过去所有试图“变好”的努力，都像是试图用蛮力去推动一辆装了手刹的沉重卡车。这本书的价值在于，它提供了一个精确的“解锁机制”，教你如何先解除那个看不见的“手刹”。这种解锁机制的核心在于识别那些在潜意识层面运作的“触发器-反应链”。作者通过对不同性格类型的人进行交叉分析，清晰地展示了同一外部刺激如何能够导致完全不同的自我毁灭路径。例如，对于一个“取悦型人格”的人来说，拒绝他人的请求可能是触发焦虑的导火索，从而导致他为了避免冲突而做出对自己不利的承诺；而对于一个“控制型人格”的人来说，外部的不可控因素才是最大的触发点，导致他过度计划和微观管理，最终因精力分散而失败。这种细致入微的区分，使得读者能够非常精准地对号入座，找到自己那条独特的、通往自我设限的隧道。这绝不是一本轻松的读物，它需要读者投入大量的思考，但其带来的对自我行为机制的清晰认知，是任何其他同类书籍都无法比拟的财富。
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