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“西典”军事健塑身手册

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发表于2024-10-31

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出版者:
作者:仲鑫
出品人:
页数:89
译者:
出版时间:2009-2
价格:25.00元
装帧:
isbn号码:9787807058755
丛书系列:

图书标签: 健身  身体锻炼手册  军事  西点  明星教练  同志  运动  渐忘·爱好   


“西典”军事健塑身手册 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《我型我塑:西点军事健塑身手册》讲述了:上段肌力训练倒三角形背肌。象征雄性POWER的SUPER铁臂,勇士般的坚硬肩膀,罗马角斗士式的胸肌,完美上段身型。·臂力折叠式·俯卧撑·杠铃二头肌卷曲·俯卧撑·哑铃耸肩·仰卧推举杠铃·仰卧哑铃扩胸……

中段肌力训练结实的腹部线条。锻炼出如武士铠甲般的腹肌。

·腹肌v字悬体·推滑杠铃·后背肌伸展·哑铃划船·俯冲轰炸机……

下段肌力训练男人的刚性宣言一结实浑圆的臀、刚劲有力的腿。

·俯卧臂腿运动·抬腿运动·俯卧弯举·蹲跳练习·(股)四头肌伸展运动·坐式抬小腿·单腿屈蹲……

全能军事健身特训营,实现五大终极目标。

1.全能军事健身套路Ⅰ(美国特种部队)

增加强度运动蜷腹练习 跪立后仰 背部伸展侧腿伸展

俯卧前后移动跪撑抬腿大腿内侧练习 环腰练习

2.全能军事健身套路Ⅱ(英国特种部队)

抬膝俯卧撑立卧撑 简方达式 跳蹲 向下运动三头肌

抬腿俯卧撑马文海格勒式 力量男人 双臂发力

DVD:国际健塑身专家、健美冠军ROCK,亲身示范力与美结合的最强军事健身方式:器械和徒手,分块演示教学,让你随时随地进行高效健身训练;详尽细致的动作分步示范、要领分析、功效解析,让你有针对性、目的明确地锻炼自己最想雕塑的部位,引领你一步步变成强健有型、刚毅果敢的完美男人!

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“西典”军事健塑身手册 2024 pdf epub mobi 用户评价

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写的确实很军事,严格的训练 我hold不住啊

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本书还附赠光盘,一目了然!都是军事上面,锻炼身体的方法。不错!

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