具体描述
艾克哈特．托勒是當代最偉大的心靈導師，他的洞見影響了千萬人的心靈，他的著作讓歐普拉第一次有了「覺醒」的感受。靈性作家張德芬說，這本書非常重要，它有可能改變你的命運。
在書中，托勒對他思想體系的核心做了簡明、清晰的說明和舉例。透過這些可以具體實踐的練習方法，人們可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上，真正地活在當下，並獲得充滿光和喜悅的平安感。
如果你尚未接觸過托勒的作品、托勒的主張，這本書你不可不讀；而對於托勒的老讀者來說，這是一本可以隨時查詢、自我提醒的手頭書。
書中告訴你：
◎什麼是最有力量的靈修？
◎如何讓負面事物穿透你、讓自己百害不侵？
◎最強大的意識轉化工具是什麼？如何啟動意識的更高層？
◎讓愛滋長的最簡單方法是什麼？
◎如何取用你真正的力量？
◎如何讓自己擁有源源不絕的創造力？
◎如何讓自己變得透亮、清明，更深入當下？
◎如何教導孩子活在當下？
作者简介
艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）出生於德國，曾於英國劍橋大學接受教育，是當代最重要的心靈導師與作者之一。二十九歲那年經歷一場深切的內在轉變，徹底改變了他的生命軌道。接下來幾年，他放下了所有關係、工作、身分，專注於讓這份轉變更深化、更完整。之後，他開始在倫敦擔任個人與團體的心靈導師。托勒不傾向任何宗教或傳統思想。在教導當中，他用一種簡單明瞭的語言傳達了古代精神啟蒙大師簡單而深刻的訊息：我們可以擺脫痛苦，並找到內心的平和。托勒在世界各地旅遊講學，十分受歡迎，講學內容被製成CD和DVD，廣為流傳。他的著作《一個新世界》（A New Earth）和《當下的力量》（The Power of Now）都曾是紐約時報第一名的暢銷書，《一個新世界》更成為歐普拉讀書俱樂部選書。目前托勒居住在加拿大的溫哥華。張德芬台灣大學企管系畢業，擔任台視新聞記者、主播多年後，去美國UCLA取得了MBA學位。2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽及新時代的各類心靈課程。多年來，學習了各種不同的心靈成長及心理治療方法，且博覽了一百多本中英文相關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。現在最關心的是「人類意識的進化與提升」，以期為人類美好的未來貢獻一己之力。現與家人長年定居北京，並取得了中國國家心理諮詢師的執照。2007年在海峽兩岸出版了《遇見未知的自己》，以故事的方式深入淺出地跟大家分享她多年來靈修的心路歷程，讀者的反應非常熱烈.
目录信息
【译者导读】改变你一生命运的书
第一部 取用当下的力量
第一章 本体与开悟
撤离对心智的认同∕开悟：超越思想∕情绪：身体对心智的反应
第二章 恐惧的源头
终结时间的幻相
第三章 进入当下
放下心理上的时间∕在生命情境之下找到你的生命∕所有的问题都是心智的
幻相∕本体的喜悦∕意识的无时间状态
第四章 瓦解无意识
无论身在何处，要全然地在∕过去无法在你的临在中生存
第五章 美丽在你临在的定静中升起
了解纯粹意识∕与内在身体连结∕更深地进入身体∕深深地根植内在∕强化
免疫系统∕有创意地应用心智∕让呼吸带你进入身体之中
第二部 把亲密关系当成灵性修持
第六章 瓦解痛苦之身
解除对痛苦之身的认同∕将受苦转化为意识∕小我对痛苦之身的认同∕你临
在的力量
第七章 从上瘾关系到开悟关系
爱恨交织的亲密关系∕从上瘾关系到开悟关系∕把亲密关系当成灵性修持∕
放弃与自己的关系
第三部 接纳和臣服
第八章 接纳当下
无常和生命周期∕使用和放下负面性∕慈悲的本质∕臣服的智慧∕从心智能
量到灵性能量∕在人际关系中臣服
第九章 转化疾病和痛苦
将疾病转化为开悟∕将痛苦转化为平安∕受难之路——经由受苦而开悟∕选
择的力量
· · · · · · (收起)
读后感
这是给我最多力量的一本书了。经典在于，告诉自己，你生命的全部意义在于，活在现在，而不是过去，更不是未来，甚至不是5分钟后。 用大白话说，就是——请及时行乐吧。 有道理的。我们的负面情绪主要来自两个方面，一个是痛苦；一个是焦虑。前者是针对过去发生的事情；后者是针...
评分 评分开悟这两个字听起来就很 “超凡入圣”, 但小我就是喜欢这套。然 而, 开悟不过就是一种感觉与本体合一的自然状态, 也就是与一个既 不可测亦不可毁的事物的连结状态。吊诡的是, 这个事物基本上就是 你自己, 但又比你伟大。开悟就是在你的名字和形相之外, 找到自己的 真实本性。—...
评分关注自己，关注当下的自己，过去和将来都是虚幻的，只有当下才是最真实的，此书贯穿始终的是此观点，试过，努力尝试的只让自己关注此刻的自己，关注什么呢，关注自己的呼吸，以前不习惯腹式呼吸，现在却自然而成，想必这也是修炼瑜伽的好处。 我意识到，思绪抛锚，胡思乱...
评分这是给我最多力量的一本书了。经典在于，告诉自己，你生命的全部意义在于，活在现在，而不是过去，更不是未来，甚至不是5分钟后。 用大白话说，就是——请及时行乐吧。 有道理的。我们的负面情绪主要来自两个方面，一个是痛苦；一个是焦虑。前者是针对过去发生的事情；后者是针...
用户评价
这本**《修炼当下的力量》**，光是书名就带着一种直击灵魂的穿透力，它仿佛不是在讲述某个理论，而是在邀请你进行一场深刻的内在探险。我最初翻开它的时候，期待的是那种传统的自我提升指南，无非是教你如何列清单、如何早起，但这本书远不止于此。它没有给你一套僵硬的“必须这样做”的公式，而是更像一位经验老到的引路人，轻声细语地指出你内心深处的盲点。我尤其欣赏作者处理“过去”和“未来”焦虑的方式，那种将人从时间的洪流中轻轻拉回“此时此刻”的技巧，精准而有效。它不要求你立刻成为一个完美的人，而是鼓励你在不完美中、在纷乱中寻找那一丝稳定的锚点。读完这本书，我发现我看待日常琐事——比如洗碗、走路、听别人说话——的视角都发生了细微但决定性的变化。那些曾经被我视为浪费时间的空白时刻，现在被赋予了前所未有的重量和意义。这是一种微妙的解放，让你意识到，你真正拥有的，永远只有“现在”这一瞬。这种对当下的全然接纳，带来的平静，比任何刻意的放松练习都要来得坚实和持久。
评分从实用性的角度来看，我发现**《修炼当下的力量》**提供了一套非常实用的“心智急救箱”。在某些工作日情绪极度低落或者面对突发困难的时刻，我发现自己不再像以前那样陷入情绪的黑洞太久。书中提到的某些呼吸和身体觉察的技巧，简单到让人怀疑它们是否真的有效，但实践的结果却出乎意料地好。它教会我的不是如何逃避困难，而是如何在困难发生的那一刻，不被它完全吞噬。它将“觉知”从一个抽象的概念，转化成了一种可以在任何环境下立即启动的工具。更重要的是，它让我对“失败”和“错误”的态度也变得宽容起来。因为当你的注意力集中在此时此刻的修正和行动上时，过去那个标签化的“失败者”形象，就失去了立足之地。这本书的文字力量在于其简洁和穿透力，没有冗余的装饰，每一个句子都像是经过精确计算的，直指核心问题。对于那些渴望在快节奏生活中找到稳定内核的人来说，这本书简直是一剂清醒剂。
评分我一直觉得，真正的成长不是知识的堆砌，而是感知维度的扩展，而这本书恰恰是在拓宽我的感官边界。它没有使用太多晦涩难懂的哲学词汇，而是用极其贴近生活的例子，阐述了“在场”的价值。比如，作者描述了如何真正地去“品尝”一杯咖啡，那种从豆子的香气、到舌尖的酸涩、再到回味的层次感，被描绘得淋漓尽致。这听起来似乎微不足道，但当我开始有意识地应用这种全神贯注去对待生活中的小事时，我惊讶地发现，生活的“质感”提升了。我不再匆匆忙忙地赶往下一个任务，而是开始享受“正在做的事情”本身带来的丰富体验。这种对日常细节的重新校准，极大地减轻了我那种“生活总是在别处”的虚浮感。它让我明白，幸福不是一个遥远的终点，而是由无数个当下全心投入的瞬间累积而成的。这本书的结构安排也很有匠心，层层递进，让你在不知不觉中，就完成了对自身注意力的重塑。
评分这本书给我的最大冲击，在于它彻底颠覆了我对“效率”的理解。过去，我将效率等同于速度和完成度，总觉得闲下来就是浪费生命。**《修炼当下的力量》**则巧妙地引导我看到，真正的效率源于清晰的专注力，而清晰的专注力恰恰是在那些看似“无所事事”的当下修炼出来的。它用一种近乎诗意的方式，讲述了“慢下来”如何带来更深远的“快”。我特别欣赏作者在处理“自我批判”时的那种慈悲心肠。我们常常因为达不到自己设定的标准而痛苦，这本书却在温柔地提醒我们，那个不断批判的声音本身，就是最大的干扰源。通过练习将注意力从那个苛刻的内在声音上移开，转向身体的感受或周围的环境，你会发现，那个声音的力量会自然而然地减弱。这是一种内在的赋权，它让你意识到，你不需要战胜那个批判的声音，你只需要停止喂养它。这是一本真正意义上，能够改变一个人内在对话模式的书籍，非常值得反复阅读，每次都会有新的收获。
评分坦白说，我是一个对市面上那些鼓吹“正念”的书籍持保留态度的人，总觉得它们要么过于玄乎，要么过于浅薄，难以在真实生活的泥潭里站稳脚跟。然而，**《修炼当下的力量》**的独特之处在于，它非常接地气地处理了“分心”这个现代人的顽疾。作者深知，我们的大脑就像一只脱缰的猴子，一刻不停地在回忆和计划之间跳跃。书中没有指责这种心猿意马，反而以一种近乎科学的细腻，剖析了我们是如何将注意力拱手让给那些并不重要的思绪的。我印象最深的是关于“情绪反应模式”的探讨，它展示了我们是如何被旧有的触发点牵着走的。这本书的语言风格是那种温和而坚定的引导，它不是强迫你停止思考，而是教你如何成为自己思想的观察者，而不是被动的受害者。这种抽离感，让我能够在我感到压力山大时，给自己争取到宝贵的几秒钟，让我可以选择回应，而不是本能地爆发或逃避。阅读过程中，我常常需要停下来，关上书本，在自己的空间里消化那些被点亮的洞察，这绝对是一本需要慢读、细品的书。
评分还是蛮不错的，特备对于心理学没有太多基础的人来说
评分在方法层面上解决了我多年困扰的问题
评分虽然很多词汇翻译的比较独特，但内容还是很赞。不知道有多少人会读着这本书生出心有戚戚焉的欢喜，算我一个。
评分我想 我真的很需要去修炼当下的力量。。。在读这本书了 希望我不要那么执着。。。希望我能关注当下。。。希望我能关注于做好自己。。。希望我能再顺其自然点。。。希望一切都随缘。。。
评分在训练有素之前，将一直是枕边书。
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