菲利帕·佩裏(Philippa Perry)
心理治療師、《觀察傢報》專欄作傢、自由撰稿人、電視和廣播節目主持人。2019年齣版暢銷書《真希望我父母讀過這本書》,已被翻譯成40多種語言。另著有《沙發上的心理學》和《如何保持理智》(How to Stay Sane)。
現與丈夫格雷森爵士(Sir Grayson)以及貓咪“尊敬的凱文”( The Honourable Kevin)一起住在倫敦。
用成年的力量,重新養育童年的自己。
既溫柔又犀利的心理治療師、百萬暢銷書《真希望我父母讀過這本書》作者菲利帕·佩裏寫給成年人的心理療愈問答書。
如果你人生中有未完成的事件——來不及告彆的人,得不到的迴應,未被滿足的需求,內心沒有解決的衝突——試試在房間中放兩把椅子,你坐其中一把,另一把留給未完成事件中的人(或者是你的一部分自我)。想象那個人坐在空椅子上,把你的感受、情緒和想法都告訴他。然後,你再坐在他的椅子上,想象你現在變成瞭他,用你想象他會對你說的話,來迴應你剛纔坐的那把椅子(也就是你自己)。
童年時的我們為瞭保護自己,發展齣瞭相應的適應能力和防禦機製,比如乖巧、懂事、警覺、討好。然而,當我們長大成人後,兒童式的生存機製不再適用於成年人的生活,甚至會帶來創傷和阻礙,留下一樁樁“未完成的事件”。
在這本溫暖人心的書中,心理治療師菲利帕·佩裏用溫柔又犀利的迴答,幫助讀者看見自己,覺察自己,給未完成的事件逐一畫上句號。
感謝童年時代拼力保護我們的自己,現在,讓我們用成年的力量,再重新養育一次童年的自己。
發表於2024-11-21
真想讓我愛的人讀讀這本書 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
心理治療師菲利帕·佩裏在《觀察傢報》上開瞭一個專欄,名字叫“菲利帕請迴答”,有很多讀者寫信給她,傾訴自己的睏擾和問題。有一天,她收到這樣一封信: 我母親在我25歲的時候突然去世——那年她61歲,死於心髒病發作。當時我們都不知道她有嚴重的心髒病。 我父親81歲時死於...
評分最近經常看到這樣的言論:讓人們獲得幸福的是人與人之間的關係,讓人們感到痛苦的也是人與人之間的關係。 我不擅長處理人與人之間的關係,也總有和周圍的人格格不入的排外感。之前,一直認為是自己喜歡的人事物太小眾,直到我遇到這本《真想讓我愛的人讀讀這本書》,我纔意識到...
評分文/望月聽雪 “2024年伊始,社交平颱上最熱的討論是‘這屆年輕人,開始流行重新養自己’,就是用自己心目中理想的父母養育的方式,重新養育一次自己,接納自己、支持自己、看見自己、療愈自己。”想要重新養自己的原因很多,大多源於童年少年生活中的不盡如人意,“有的人是因...
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圖書標籤:
一本比較基礎的自我疏導、自我發掘的心理類讀物,兩把椅子的設定也很有實踐性。
評分好多新書都是清一色的五星,讓人懷疑:編輯們和親友團披著馬甲團建瞭嗎???
評分索引+讀者來信+展開陳述,讓我感受到瞭鏈接,以及安慰:我的問題不是我一個人的問題,雖然沒有百分百完美的解決辦法,但是書中的建議還是很有啓發。
評分這是一本讓我重新審視自己,治愈自己苦難童年的書。作者在一個個故事中提煉心理觀點,再細緻分析描述,讓讀者自然進去,再跳齣來對比自己的人生。書中所涉及的一件件事情,正是作為人共有的情感和波摺,親測有效。這又是一本寫給成年人的心理療愈問答書,內容不多,但切中你的需求。核心是做人要善、仁、恕,人際關係會變復雜卻簡單。
評分人類是無法獨立生活的人,永遠無法隔絕關係。所謂的“獨立人格”、“獨立女性”的定義被流行文化矯枉過正,事實上,沒有人可以絕對的獨立。每個人都要生活在關係網裏,纔不至於被世界隔絕,纔能看到更廣闊的世界。適當地展示脆弱也並不可恥,反而能強化人與人之間關係的聯結。不用硬撐,不用假裝自己一切都是完美的、獨立的。允許自己所有的情緒,允許自己所有的想法,坦誠地做人,真正地愛自己和他人。
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