具體描述
擺脫疲倦、肥胖、蜂窩組織、性功能障礙、憂鬱、老化、失眠、背痛、第二型糖尿病、偏頭痛、心血管問題的腹部自療法
紐瑞耶夫、奧黛麗赫本、法蘭剋辛那區……的治療師，教你強化「腹部免疫力」，不生病過一生！
自然醫學博士 陳俊旭醫師 專業推薦
你還在「頭痛醫頭，腳痛醫腳」嗎？
你知道疲倦、體重過重、蜂窩組織、性功能障礙、美容問題、憂鬱、失眠、背痛、第二型糖尿病、偏頭痛、心血管問題，其實都與腹部有關嗎？
科學界已為上述立論提齣證明：我們的腹部擁有與大腦直接連接的神經傳導介質網絡，而且80％的免疫細胞均由腹部產生，藉以保護我們免受疾病侵襲。
腹部，是掌握健康美麗的第二腦！調理好自己的腹部，讓腹部與大腦處於和諧狀態，將可治癒所有的機能障礙，同時可預防重大疾病的產生。藉由改善腹部所產生的免疫係統細胞的質與量，就能降低腫瘤入侵的可能性；讓雙腦取得協調的方法，也可為身受化療、放射線治療的病患帶來顯著的幫助。
作者以多年營養師與骨疾治療師的經驗，並藉用古老醫學的基礎，設計齣這個包含七項基本原則的療方：腹式呼吸法、規律且緩慢地用餐、慎選食物、休閒運動、雙腦體操、自我按摩與腹式冥想。這個自然、簡單的療方，能使免疫力充分發揮作用，讓你從頭到腳都健康！
作者簡介
皮耶．帕拉帝（Pierre Pallardy）
畢業於歐洲骨科學校，同時兼具骨疾治療師與營養師的身分。是多本暢銷書的作者，作品已翻譯成各種語言，暢銷全世界。是許多國外名人信賴的治療師，包括紐瑞耶夫、奧黛麗赫本、法蘭剋辛那區……等，都曾是他的病患。
著作有：《神采奕奕》（La grande forme）《健康百分百》（En pleine sant?）《食療》（Manger pour gu?rir）《自然光采》（La forme naturelle）《舒適之路》（Les chemins du bien-?tre）《享慾的權利》（Le droit au plaisir）《心臟危機》（Le cri du Coeur）《想瘦哪裡，就瘦哪裡》（Maigrir l? o? vous voulez）《40歲之後，依舊神采奕奕》（La grande forme apr?s 40 ans）《不復胖減肥法》（Maigrir sans regrossir）《永不再背痛》（Plus jamais mal au dos）等書。
目錄資訊
讀後感
用戶評價
一直以來，我都在尋找能夠真正幫助我提升身體抵抗力的方法，嘗試過各種運動、營養補充品，但總覺得效果不盡如人意。直到我讀瞭這本書，纔恍然大悟。原來，我們忽略瞭最根本、也最容易被忽視的一個關鍵點——腹部。作者用一種非常清晰且充滿力量的語言，揭示瞭腹部在維持我們免疫平衡中的核心地位。他並不是簡單地羅列一些科學數據，而是通過一個個引人入勝的案例，讓我們看到，那些看似與免疫力無關的腹部不適，比如消化不良、腹脹、便秘等等，都可能成為免疫係統功能下降的導火索。我尤其喜歡書中關於“腹部是第二個大腦”的論述，這讓我對腸道和大腦之間的神秘聯係有瞭更深刻的理解。作者的文字充滿瞭智慧，但又不失溫度，讀起來讓我感覺像是在與一位老友傾心交流，他分享的不僅僅是知識，更是對生命的熱愛和對健康的深刻洞察。這本書也讓我開始重新審視自己的生活方式，意識到許多不良習慣正在悄悄地侵蝕我的免疫力，而最容易受影響的，就是我的腹部。我開始嘗試書中提到的放鬆練習，冥想，以及一些溫和的腹部運動，希望能通過這些方式，逐步改善我的身體狀況，重塑我的免疫力。
评分這本書的書名一開始就吸引瞭我，但讀進去之後，我纔發現它的內容遠比我預想的要深刻和有價值。作者對於“腹部”在免疫力方麵的作用的闡述，簡直是打開瞭我全新的視角。他將腹部描繪成一個集“製造”、“儲存”和“調度”免疫細胞的超級工廠，這個比喻非常形象，也讓我一下子理解瞭為什麼腹部健康對整體免疫如此重要。作者的敘述風格非常流暢，他沒有使用那些令人望而卻步的專業術語，而是用一種非常平易近人的語言，將復雜的生理過程娓娓道來。我尤其喜歡他對“腹部能量”和“情緒”之間相互影響的解讀，讓我意識到，很多時候，我們身體的很多不適，都與我們內在的情緒狀態有關。讀這本書的過程中，我經常會不自覺地將書中的內容與自己的身體感受聯係起來，發現許多說中瞭我自己的情況。比如，我常常會有消化不良的問題，之前總是認為隻是吃錯瞭東西，但這本書讓我明白，這背後可能隱藏著更深層次的免疫力下降的信號。書中提供的那些關於如何通過生活方式的調整來改善腹部健康，進而提升免疫力的建議，我都覺得非常實用，而且容易實踐。這本書讓我對自己身體的關注度大大提升，也讓我開始更加積極地去嗬護自己的腹部，相信這會為我的健康打下更堅實的基礎。
评分讀完這本書，我感覺自己像是被施瞭魔法一樣，對身體的理解上升到瞭一個新的維度。作者的觀點非常新穎，他將“腹部”的功能提升到瞭一個前所未有的高度，不僅僅是消化食物那麼簡單，而是成為瞭我們免疫力的“指揮中心”。我以前一直以為免疫力就是一個獨立的係統，但這本書讓我看到瞭它與其他係統之間的緊密聯係，尤其是消化係統和腹部區域。作者的文筆非常吸引人，他擅長將復雜的醫學原理用生動形象的比喻來解釋，比如他把腹部比作一個“淨化器”，如果這個淨化器堵塞瞭，就會影響到全身的健康。書中的許多觀點都讓我拍案叫絕，比如他對“情緒”與“腹部健康”關係的闡述，讓我意識到瞭很多時候，我們內心的焦慮和壓力，都會直接反映在腹部，進而影響到我們的免疫力。我是一個比較容易焦慮的人，讀到這部分時，我感到非常受啓發，也開始嘗試通過調整自己的情緒狀態來改善腹部的不適，進而希望能夠提升免疫力。這本書的價值在於它不僅僅告訴你“為什麼”，更重要的是告訴你“怎麼做”，它提供瞭一係列非常具體且易於操作的方法，讓我能夠切實地去改善自己的身體狀態。
评分這本書簡直是打開瞭我對身體運作方式的全新認知！我一直以為免疫力是個很虛的概念，或者更多地依賴於一些外部的“補品”。但這本書以一種非常接地氣的方式，深入淺齣地闡述瞭我們日常行為，尤其是“腹部”這個看似不核心的區域，對我們整體健康的影響。作者的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的長者在分享人生智慧，沒有那些枯燥難懂的醫學術語，而是通過一個個生動的比喻和具體的例子，讓我們很容易就能理解。我尤其被書中關於腸道菌群的部分所吸引，以前我隻知道它們和消化有關，但這本書卻揭示瞭它們在免疫調節、情緒甚至是大腦功能上扮演的關鍵角色。讀完之後，我開始認真審視自己的飲食習慣，嘗試著做齣一些小小的改變，比如多吃一些發酵食品，減少加工食品的攝入。雖然隻是閱讀，但這種知識上的啓濛已經讓我感到充滿力量，仿佛掌握瞭掌控自己健康的一把鑰匙。書中的一些觀點甚至讓我開始反思自己過去的一些不健康的生活方式，覺得簡直是“虧大瞭”。總的來說，這本書不僅僅是一本科普讀物，更像是一本自我療愈的指南，它讓我明白，很多時候，我們需要的不是去“對抗”疾病，而是去“構建”強大的內在防禦體係，而這個體係的關鍵，就隱藏在我們最被忽視的腹部。
评分我是在一個偶然的機會下接觸到這本書的，當時隻是覺得書名有點意思，就抱著試試看的心態翻開瞭。沒想到，這一翻，就讓我徹底著迷瞭。作者對於“腹部”這個概念的解讀，遠超我的想象。它不僅僅是指我們肚子的物理空間，更是一個包含瞭消化係統、淋巴係統，甚至是能量流動的重要樞紐。書中對於腹部在免疫力方麵的作用的闡述，簡直是顛覆瞭我過去的一些認知。我以前總覺得免疫力就是靠淋巴結、白細胞什麼的，但這本書把這一切都聯係瞭起來，讓我看到一個更宏觀、更係統化的身體運作圖景。作者的寫作方式非常獨特，充滿瞭故事性和啓發性。他會用一些大傢都能理解的日常場景來比喻復雜的生理過程，讀起來一點也不枯燥。我印象最深刻的是他講到“腹部瘀堵”對免疫力的影響，那種感覺就像是在描述我們身體內部的“交通擁堵”，一旦堵塞瞭，各種問題就會隨之而來。這本書也給瞭我很多實操性的建議，比如如何通過簡單的按摩手法來促進腹部的血液循環和淋巴排毒，這些方法我都在嘗試，雖然效果還需要時間來驗證，但光是感覺到身體在發生一些積極的變化，就足夠讓我感到欣慰瞭。這本書讓我對自己的身體有瞭更深的敬畏，也更加珍惜每一次的呼吸和每一次的進食。
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