营养医生的孕产日记

作者:金焱

页数:197

出版时间:2009-4

价格:25.80元

isbn号码:9787532396887

具体描述

怀孕280天营养与饮食细节，从备孕到月子必备知识，100道准妈妈营养食谱。 中国福利会国际和平妇幼保健院，营养专家亲身体验。

　　最受准妈妈欢迎！专家贴心指导！全国各大书店、网络书店热销！中国妇幼营养权威专家、复旦大学公共卫生学院邵玉芬教授全力推荐！中国福利会国际和平妇幼保健院营养医师孕产期亲身体验与您分享！全书共分孕早期日记、孕中期日记、孕晚期日记、临产及分娩日记、月子日记等五个部分。

用户评价

作为一个即将成为母亲的女性，我一直都在积极地搜寻关于孕期健康和营养的可靠信息。《营养医生的孕产日记》这本书的标题，无疑像是一盏指路明灯，为我指明了方向。我之所以如此期待这本书，是因为“营养医生”这个头衔，本身就意味着专业性与实践性的结合，而“孕产日记”的形式，则预示着一种更加贴近生活、更富有人情味的分享。 我非常好奇，作者会如何将她作为一名营养医生的专业知识，融入到她自身的孕产体验之中。我期望书中能够详细地阐述，在孕期的不同阶段，胎儿的成长和母体的变化，对营养的需求会产生怎样的具体影响。例如，在孕早期，面对可能出现的孕吐和食欲不振，她会提供哪些既能满足基本营养需求，又能缓解不适的饮食建议？到了孕中期，胎儿快速发育，对蛋白质、钙质、铁质等的需求量增加，她会如何指导孕妇去选择食物，以及如何科学地搭配膳食？ 除了基础的营养需求，我也非常关注孕期可能出现的各种挑战，例如孕期水肿、血糖波动、体重管理等。我希望这本书能够提供一些基于科学依据的、具体可操作的解决方案。作者是否会分享一些能够有效缓解孕期不适的食疗方法？她又是如何看待孕期运动的，以及在生活中，她有哪些关于保持健康生活方式的建议？ 我特别看重的是，这本书能否为我提供一种“个性化”的视角。我知道，每个孕妇的体质、生活习惯、甚至所处的地理环境和文化背景都可能不同，因此孕期的营养和健康需求也会存在差异。我希望作者能够分享她如何根据不同的情况，调整和优化孕期营养方案。她是否会通过分析一些具体的案例，来展示如何解决不同孕妇所面临的独特问题？ 我更期待的是，通过阅读这本“日记”，能够感受到作者的个人情感和心路历程。作为一名医生，她是如何面对孕期中的各种压力和情绪？她又是如何通过科学的知识和积极的心态，去克服这些挑战的？这些真实的情感流露和经验分享，能够让我感受到一种来自同行的力量和鼓励，从而更加自信地迎接孕期的每一个挑战。 此外，我希望这本书不仅仅局限于孕期，是否也包含了一些关于产后恢复的宝贵建议？例如，产后的营养补充，伤口的愈合，以及如何顺利地进行母乳喂养？这些都是准妈妈们在孕期就会开始考虑的问题，如果书中能够有所提及，那就更加完美了。 我期待这本书的语言风格是流畅、生动且易于理解的。即使是涉及到一些复杂的医学或营养学知识，我也希望作者能够用一种亲切、温暖的语言去解读，让我在阅读中能够轻松吸收，并且在不知不觉中获得启迪。 我希望这本书能够成为我孕期旅程中最可靠的伙伴，为我提供专业、科学、而且充满人情味的指导。我期待通过阅读这本书，能够更从容、更自信地迎接我的宝宝。

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我是一名正在经历孕期的女性，一直以来都对孕期营养和健康知识非常关注。《营养医生的孕产日记》这本书名瞬间抓住了我的眼球，因为它直接点出了“营养医生”这个专业身份，以及“孕产日记”这种贴近个人经历的记录方式。我非常好奇，一位作为营养师兼医生的作者，会如何将她的专业知识与她在孕期中的亲身经历相结合。 我期望这本书能够以一种非常具体和实用的方式，为我提供关于孕期饮食的全面指导。这不仅仅包括不同孕期阶段所需的营养素，更重要的是如何通过日常饮食来摄取这些营养素。例如，孕早期需要补充叶酸，作者会如何建议我选择富含叶酸的食物，或者是在必要时选择补充剂？孕中期胎儿体重增长迅速，需要更多的蛋白质和钙，她会提供哪些蛋白质和钙质的优质来源？ 我特别希望能在这本书中找到关于孕期常见饮食问题的解决方案。比如，孕吐导致食欲不振时，如何选择既能开胃又能提供足够营养的食物？孕期水肿时，又该如何调整饮食来缓解？妊娠期糖尿病的风险，书中是否会提供一些低GI饮食的建议，以及具体的食谱？ 除了饮食，我也很想了解这位营养医生在孕期是如何保持健康的生活方式的。她是否会分享关于孕期运动的建议？什么样的运动方式对孕妇最安全有效？她又如何处理孕期可能出现的睡眠问题、情绪波动，以及如何保持积极的心态？这些方面的内容，对于我这样即将成为母亲的人来说，同样至关重要。 我更看重的是，这本书能否展现出作者作为一名医生的专业判断和科学依据。在网络信息爆炸的时代，关于孕期饮食的说法五花八门，很多甚至是相互矛盾的。我希望这位营养医生能够用她专业的知识，帮助我辨别真伪，破除迷信，从而建立起一套科学、健康的孕期饮食观。 我特别期待在书中看到作者分享她在自己孕期中遇到的真实案例和经历。这些案例不仅仅是数据和理论，更包含了她的个人感悟、思考和解决问题的方法。通过她的亲身经历，我希望能从中获得共鸣，找到前进的动力，并从她的智慧中汲取经验。 我也想了解，这本书是否会涉及到孕后期的营养补充以及对分娩的影响。以及，在分娩之后，产妇的身体如何通过合理的营养来恢复？母乳喂养的过程中，又需要注意哪些营养的补充？这些都是我未来可能会遇到的问题，希望书中能够有所涵盖。 我希望这本书的语言风格是亲切、自然，并且富有感染力的。我不太喜欢过于严肃或枯燥的学术论文式的写法，而是更倾向于像与一位经验丰富的朋友交流，能够轻松愉快地阅读，并在不知不觉中吸收知识。 总而言之，《营养医生的孕产日记》这本书在我心中，代表着一种专业、科学、同时也充满人文关怀的孕期指导。我期待它能够成为我孕期旅程中最得力的助手，帮助我以最健康、最积极的方式迎接我的宝宝。

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作为一名正处于孕期的女性，我一直在寻找一本能够提供专业、可靠、并且贴合实际的孕期健康和营养指导的书籍。《营养医生的孕产日记》这本书名，就像是为我量身定做的。我之所以对它充满期待，是因为“营养医生”这个身份，本身就带有权威性和实践性，而“孕产日记”的形式，则预示着一种更加真实、有温度的分享。 我非常好奇，作者将如何结合她作为一名营养医生的专业知识，来记录和分享她自身的孕产经历。我期望书中能够细致地阐述，在孕期的不同阶段，胎儿的成长和母体的生理变化，会对营养需求产生怎样的具体影响。比如，在孕早期，面对普遍存在的孕吐和食欲不振，作者会提供哪些既能满足基础营养需求，又能有效缓解不适的饮食建议？在孕中期，当胎儿的体重增长迅速，对蛋白质、钙质、铁质等微量元素的需求量激增时，作者又会如何指导孕妇去选择食物，以及如何科学地搭配膳食，以确保母子健康的成长？ 除了普遍关注的营养摄入，我也非常关注孕期可能出现的各种生理变化和健康挑战，例如孕期水肿、血糖的波动、以及体重管理等问题。我希望这本书能够提供一些基于科学证据的、具体可行的解决方案。作者是否会分享一些能够有效缓解孕期不适的食疗方法？她又是如何看待孕期适度运动的重要性，以及在日常生活中，她有哪些关于保持健康生活方式的独特见解和建议？ 我特别看重的是，这本书能否为我提供一种“个性化”的视角和指导。我知道，每个孕妇的体质、生活习惯、甚至是所处的地域环境和文化背景都可能存在差异，因此孕期的营养和健康需求也可能有所不同。我希望作者能够分享她如何根据不同的情况，去调整和优化孕期营养方案。她是否会通过分析一些具体的案例，来生动地展示如何解决不同孕妇所面临的独特问题，从而让读者能够从中找到适合自己的方法？ 我更期待的是，通过阅读这本“日记”，能够感受到作者的个人情感和心路历程。作为一名医生，她在面对孕期中的各种压力、困惑和情绪波动时，是如何进行自我调适的？她又是如何通过科学的知识和积极的心态，去克服这些挑战的？这些真实的情感流露和经验分享，能够让我感受到一种来自同行的力量和鼓励，从而更加自信、从容地迎接孕期的每一个阶段。 此外，我非常希望这本书不仅局限于孕期，是否也能包含一些关于产后恢复的宝贵建议？例如，产后的营养补充，伤口的愈合，以及如何顺利进行母乳喂养？这些都是准妈妈们在孕期就会开始思考和规划的问题，如果书中能够对此有所涵盖，那就更加完美了。 我期待这本书的语言风格是流畅、生动且易于理解的。即使是涉及到一些复杂的医学或营养学知识，我也希望作者能够用一种亲切、温暖、贴近生活的语言去解读，让我在阅读的过程中能够轻松吸收，并且在不知不觉中获得知识和启迪。 我真心希望，《营养医生的孕产日记》能够成为我孕期旅程中最可靠的伙伴，为我提供最专业、最科学、而且充满人文关怀的指导，让我能够以最健康、最积极、最从容的状态，迎接我的宝宝的到来。

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作为一位正经历人生中重要孕育阶段的女性，我深切体会到获取准确、可靠的孕期健康和营养信息的关键性。《营养医生的孕产日记》这本书的标题，如同黑夜中的灯塔，瞬间吸引了我的目光。这不仅仅是因为“营养医生”这个身份本身就代表着权威与实践的融合，更重要的是，“孕产日记”的形式暗示了一种更加真实、贴近生活、充满人情味的分享。 我非常好奇，作者将如何巧妙地将她作为一名营养医生的深厚专业知识，融入到她作为一位亲身经历孕产的女性的独特体验之中。我极其期待书中能够细致入微地解析，在孕期的不同阶段，胎儿的成长发育特征以及母体发生的复杂生理变化，这些变化分别对营养的需求产生了怎样的具体而深远的影响。例如，在孕早期，许多女性都会面临难以克服的孕吐和食欲不振，我非常渴望了解，作者会如何建议她们在这样的困境下，依然能够摄取到身体必需的关键营养素，并且有效缓解那些令人痛苦的不适感。随着孕期的推进，到了孕中期，胎儿的成长进入了一个高速发展的时期，我迫切地需要清晰的指导，了解如何通过科学、均衡的饮食，来满足胎儿对蛋白质、钙质、铁质以及其他各种微量元素日益增长的巨大需求。 除了基础的营养补充，我也同样非常关注孕期可能出现的各种普遍性问题，例如孕期水肿带来的身体不适、血糖水平的潜在波动、以及如何进行科学有效的体重管理等等。我殷切地希望这本书能够提供一些基于坚实科学证据的、并且在日常生活中能够轻松实践的解决方案。作者是否会分享一些能够有效缓解孕期不适的、具有针对性的食疗方法？她又是如何看待孕期适度运动的必要性的，以及在日常生活细节中，她有哪些关于保持健康生活方式的独到见解和宝贵建议？ 我尤为看重的是，这本书能否为我提供一种“个性化”的指导。我深知，每个孕妇的体质、生活习惯、甚至是所处的地域环境和文化背景都可能存在显著的差异，因此孕期的营养和健康需求也势必有所不同。我非常希望作者能够分享她如何根据不同的具体情况，去细致地调整和优化孕期营养方案。她是否会通过分析一些真实生动的案例，来清晰地展示如何解决不同孕妇所面临的独特问题，从而让读者能够从中找到最适合自己的方法，并获得切实的帮助？ 我更深切地期待的是，通过阅读这本充满温情的“日记”，能够深深地感受到作者的个人情感和心路历程。作为一名医生，她在面对孕期中的各种压力、困惑和复杂的情绪波动时，是如何进行有效的自我调适的？她又是如何凭借她所掌握的科学知识和积极健康的心态，去克服那些看似棘手的挑战的？这些真实的情感流露和经验分享，能够让我感受到一种来自同行的强大力量和真切鼓励，从而更加自信、更加从容地迎接孕期的每一个重要阶段。 此外，我非常希望这本书不仅能够覆盖孕期的内容，是否也能包含一些关于产后恢复的宝贵建议？例如，产后的营养补充策略，伤口的愈合过程，以及如何顺利有效地进行母乳喂养？这些都是准妈妈们在孕期就会开始积极思考和规划的关键问题，如果书中能够对此有所涵盖，那就显得更加全面和完美了。 我衷心期待这本书的语言风格能够是流畅、生动且易于理解的。即使是涉及到一些相对复杂的医学或营养学知识，我也希望作者能够用一种亲切、温暖、贴近生活的语言去细致解读，让我在阅读的过程中能够轻松地吸收，并且在不知不觉中获得宝贵的知识和深刻的启迪。 我真心希望，《营养医生的孕产日记》能够成为我孕期旅程中最可靠、最忠诚的伙伴，为我提供最专业、最科学、而且充满人文关怀的指导，让我能够以最健康、最积极、最从容的状态，迎接我的宝宝的到来，共同开启一段全新的生命篇章。

作为一位正在经历孕期挑战的准妈妈，我怀揣着满心的期待和一丝丝不安翻开了《营养医生的孕产日记》。这本书的标题就精准地戳中了我的需求，我渴望找到一位专业人士，用通俗易懂的方式，为我解答孕期那些纷繁复杂的问题。我特别好奇，这位“营养医生”会以怎样的视角来记录这段神圣而又充满变化的旅程。我期待在字里行间看到她对营养摄入的细致解读，如何平衡母体和胎儿的需求，如何应对孕吐、水肿、妊娠纹等常见不适，甚至是如何在孕期保持积极的心态。 我猜测，这本书不仅仅是关于“吃”的指南，更是一位医生对生命孕育过程的深层感悟。我希望能从中读到她对胎儿发育不同阶段的细致观察，她是如何理解并应对孕早期胎儿不稳定、孕中期营养需求激增、孕晚期身体负担加重等阶段的特点。我期待她能分享一些与众不同的孕期保健方法，或许是一些基于科学依据的运动建议，又或是能够帮助缓解孕期情绪波动的心理调适技巧。 我特别在意这本书能否提供一些个性化的指导。毕竟，每个孕妇的体质、生活习惯、甚至孕期反应都可能大相径庭。我希望这本书能让我意识到，并没有一个万能的孕期食谱，而是需要根据个体情况进行调整。我很想知道，这位营养医生是如何根据具体案例给出建议的，她是否会考虑到不同文化背景、不同经济条件的孕妇的需求？ 我迫切地想了解，这位“营养医生”在记录自己孕产日记的同时，是否也分享了她作为医生的职业视角。比如，她是如何看待当前社会上流行的各种孕期“偏方”或“禁忌”，她是如何用科学的知识去辨析这些信息，并引导孕妇做出明智的选择。我希望这本书能够像一位智者，在我迷茫时给予我清晰的方向，在我焦虑时给予我坚定的支持。 我期待这本书能带来一种温暖而亲切的阅读体验，仿佛是在和一位经验丰富、充满爱心的长辈或朋友交流。我希望能从中感受到她对生命的敬畏，对孕妇的理解和包容。我希望她能分享一些她自己或她患者在孕产过程中遇到的趣事、囧事，这些真实的故事能够拉近我们之间的距离，让我在阅读中找到共鸣，减轻一些孤单感。 我对这本书最大的期待是它能帮助我建立一个科学、健康、积极的孕产观念。我希望它能让我明白，孕期不仅仅是等待一个生命的到来，更是一个提升自己、学习成长的过程。我希望这本书能够赋能我，让我成为一个更自信、更从容的孕妇，更好地迎接宝宝的降临。 这本书是否能够帮助我理解并应对产后恢复的挑战？我非常关心这一点。从孕期到生产，再到产后，这是一个完整的生命周期。我希望书中能有对产后营养补充、伤口恢复、母乳喂养等方面的指导，让我能够更好地度过产后这个同样关键的时期。 我希望这本书的语言风格是流畅且富有感染力的。即使是关于复杂的营养学和医学知识，也能被她描绘得生动有趣，易于理解。我期待它能够像一本引人入胜的小说，让我沉浸其中，忘记时间的流逝，并在不知不觉中收获知识和力量。 我非常想知道，这位“营养医生”是否在书中分享了她对于“完美孕期”的定义。是否孕吐、水肿、情绪波动都是“不完美”的，还是这些都是孕育新生命过程中不可避免的一部分，是身体在努力适应和变化的表现？我希望她能传递一种接纳自己身体变化，理解孕期不适的健康心态。 总而言之，《营养医生的孕产日记》在我心中是一个充满希望的灯塔。我期待它能为我提供最专业、最实用、最温暖的孕产指导，让我在这段特殊的旅程中，能够更加安心、自信地前进。我期待它能成为我孕期最忠实的伴侣，为我开启一段美好的生命篇章。

作为一位即将迎来新生命的准妈妈，我最近非常关注孕期营养和健康方面的信息，因此《营养医生的孕产日记》这本书的标题深深吸引了我。我猜想，这本书不仅仅是一本单纯的食谱或健康指南，更可能是一本记录了一位专业人士在自身孕产经历中的心路历程和专业感悟的集结。我非常好奇，作为一名营养医生，她会如何看待并处理孕期可能出现的各种问题，比如孕吐、食欲不振、体重增长、妊娠纹，甚至是孕期糖尿病等。 我期待书中能够详细解析不同孕期阶段，母体和胎儿的营养需求变化，并给出切实可行的饮食建议。例如，在孕早期，胎儿器官发育的关键时期，需要哪些特定的营养素？孕中期，随着胎儿的快速生长，又该如何调整饮食结构，以满足能量和蛋白质的需求？到了孕晚期，如何通过饮食来帮助胎儿更好地储备脂肪和生长发育，同时避免母体体重增长过快？ 我特别感兴趣的是，书中是否会分享一些关于“如何吃得好”的具体方法，而不仅仅是“吃什么”。比如，如何烹饪出既有营养又美味的食物，如何巧妙地隐藏孕妇可能不喜欢的食物，如何在保持健康饮食的同时，也能满足口腹之欲，享受孕期的美食乐趣。我还希望书中能够探讨一些关于孕期特定食物的误区和禁忌，用科学的证据来指导读者做出明智的选择。 除了饮食，我也期待书中能涉及孕期运动和生活习惯的建议。适度的运动对于孕妇的健康至关重要，但什么样的运动适合孕妇？又有哪些运动是需要避免的？在生活习惯方面，比如睡眠、休息、情绪管理等方面，作为一名营养医生，她是否也会提供一些专业的见解和方法？ 我还希望这本书能够展现一位医生的人性化一面。在记录自己孕产日记的过程中，她是否也分享了一些自己在孕期遇到的困惑、挑战，以及如何克服这些困难的故事？这些个人化的经历，往往能引起读者的共鸣，并带来更多的信心和力量。我希望能从她的日记中，感受到她对生命的热爱，对母爱的理解，以及在孕产过程中所付出的努力和智慧。 这本书是否能帮助我更好地理解胎儿在母体内的成长过程？我希望能从专业角度了解到，每一个孕周，胎儿都在发生着怎样的变化，以及这些变化对母体又会产生怎样的影响。这种深入的了解，或许能让我更加期待宝宝的到来，并更积极地配合身体的变化。 我同样期待书中能提及一些关于产后恢复的建议。孕期只是整个过程的一部分，产后的恢复同样至关重要。书中是否会包含关于产后营养补充、伤口护理、恶露排净、母乳喂养等方面的内容？这些都是我作为新手妈妈非常关注的方面。 我希望这本书的写作风格能够既专业又通俗易懂，避免过于晦涩的医学术语，而是用更生活化的语言来阐述复杂的概念。我希望它能成为我孕期生活中的一本“贴心闺蜜”，在我遇到问题时，能够及时地给予我帮助和启迪。 总而言之，《营养医生的孕产日记》对我来说，不仅仅是一本关于孕期营养的书，更是一个关于生命、健康、和成长的故事。我非常期待它能够为我提供全方位的支持和指导，让我能够顺利、健康地度过孕期，迎接我的宝宝。