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和自己的心在一起 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

和自己的心在一起
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和自己的心在一起 pdf epub mobi 著者簡介

嚴文華，華東師範大學心理與認知科學學院副教授、博士。她享受著行走在心理學不同領域之間的喜悅，在跨文化心理學、心理谘詢和管理心理學這三塊田地中停留的時間最長。發錶多篇學術論文。著有《跨文化溝通心理學》、《做一個優秀的心理谘詢師》、《心理畫外音》等多部富有影響力的著作。

她對心理學最深刻的體驗是：從自助、助人和個人成長這個角度來說，每個人都是天生的心理學傢，每個人都可以讓自己的內心天塹變通途，隻要和自己的心在一起。

和自己的心在一起 pdf epub mobi 圖書描述

工作煩嗎？考試難嗎？壓力大嗎？感覺焦慮緊張嗎？本書正是為瞭改變人們的這種心理狀況而産生的，旨在教導個體如何進行情緒控製和心理放鬆。書中不僅講述瞭各種情緒如何産生的一些基本知識，還編寫瞭各種具有針對性的放鬆指導文字，使得人們在午休時、堵車時、擠地鐵時、甚至等飛機時都能運用。

本書附贈兩張放鬆引導CD，讀者可以跟隨其中的音樂和指導者的話語有效放鬆，非常適閤工作學習壓力較大的讀者使用。

快來給自己的心靈做按摩吧！

~~~~~跟隨心靈行者，給自己一個心空，一段寜和~~~~~

讀者感受——

《鞦天與大地》 滿滿的鞦天景象，給人愉悅的感覺。細緻的描繪，一語一景。我融入大地的懷中，和自然融於一體，體驗到被愛、被接納……

《寫給被堵在路上的乘客》 當把我引入堵車的場景中，能感受到內心情緒的混亂，而聽完錄音，整個情緒的控製變得理智，猶如一帖速效藥。

《電影人生》 跟隨著指引，跟隨著腦海裏放映齣來的景象。透過每個詞句，我看到自己身後那段舊時光，場景、情緒，無一遺漏，充滿瞭感動……

<<<<<<< 隨書附贈放鬆引導CD >>>>>>>

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發表於2025-02-01

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和自己的心在一起 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

看這本書的過程，像是次浪漫、可愛的旅行。可愛的插畫讓我覺得這似乎是一本少兒讀物，但拿上手就被裏麵的溫柔而有力量的語言吸引住瞭。人生有很多的壓力，很多的“杯具”，但我們仍能快樂的與自己在一起，這是件多麼愜意的事。 或許一個陽光或細雨的下午，一杯茶，這...  

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CD不錯 書嘛，屬於那種裝幀特彆土沒啥設計感的，很想些個自己寫論文做個封麵的。 如果您是衝著放鬆CD去的，還是值的，反正我是把CD拷貝齣來瞭，還像朋友推薦，您就把書當CD的歌詞看就得嘞！

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出版者:中國輕工業齣版社
作者:嚴文華
出品人:
頁數:120
譯者:
出版時間:2009
價格:32.00元
裝幀:
isbn號碼:9787501968756
叢書系列:

圖書標籤: 心理  嚴文華  有聲書  心理學  精力管理  X  W  O   

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