具体描述
《教师一定要知道的99个健康细节》共分为疾病、养生、饮食、环境、仪表、运动、交往和心理八大主题。作者们从教师的工作、学习和生活中最容易被忽视的健康细节入手，结合自身实际“现身说法”、“传经送宝”，讲述了与日常生活密切相关的健康问题，力求给一线教师通俗、具体的忠告。其中“健康细节”以教师亲历的健康事例引出诸多健康问题，让人在感同身受中产生共鸣；“温馨提示”挖掘出健康的秘诀，带给你行动上的支持和心灵的滋养；“健康锦囊”为你的健康打开了多扇窗，提出了多种保健方案，这些都是美丽你一生的健康细节小百科。
作者简介
复旦大学医学院全科医学系主任，复旦大学附属中山医院全科医学科主任。中华医学会全科分会委员，上海医学会全科医学专科委员会主任委员，上海医学会常务理事，上海市全科医师师资培训中心副主任，上海市全科医学教育培训中心副主任。发表论著40余篇，主编著作有《全科医学导论》、《社区常见健康问题》、《休克的基础与临床》、《心脏病人的家庭康复》、《中风病人的家庭康复》等，参编《全科医学概论》(第二版)、《急症与急救》、《内科治疗矛盾》、《临床重症监护与治疗》等。
辽宁省中小学拔尖人才(专家型教师)。参与的科研课题多次被评为国家、省、市级一等科研成果。在《中国教育报》、《人民教育》等各级各类刊物发表文章近百篇。主编有《中小学生健康读本》等。
目录信息
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用户评价
我是一名一直以来都非常关注自身健康的教师，也深知我们这个行业的特殊性，长时间的站立、备课、批改作业，以及面对形形色色的学生和家长，都对我们的身心健康提出了很高的要求。所以，《教师一定要知道的99个健康细节》这个书名，让我眼前一亮，我希望它能像一本宝典，为我们提供一套系统而实用的健康指南。 我尤其看重书中关于教师如何进行科学的眼部保健的内容。我们每天要对着电脑屏幕备课、批改作业，还要在黑板前授课，眼睛的负担非常重。长时间的用眼，很容易导致眼睛干涩、疲劳，甚至出现视力下降的情况。我希望书中能够提供一些简单易行的眼部放松操，讲解如何正确地使用电子产品，以及在饮食上有没有什么需要注意的地方，能够帮助我们保护视力，缓解眼部疲劳。因为我知道，一双明亮的眼睛，不仅能让我们更好地看清书本上的知识，更能让我们看到学生眼中闪烁的光芒。
评分作为一名在教育领域默默耕耘的教师，我深知“健康是第一生产力”这句话的真谛，尤其是在我们这个需要长期付出心血和精力，同时又承受着巨大压力的行业。因此，《教师一定要知道的99个健康细节》这个书名，就像是一盏明灯，照亮了我内心对健康管理的渴望，让我对这本书充满了无限的期待。我希望能从中汲取宝贵的知识，让自己能够更好地应对工作中的挑战，保持积极乐观的心态。 我特别期盼书中能包含关于教师如何有效进行压力管理的部分。我们这个职业，常常要面对来自教学任务的繁重、学生成绩的压力、家长的高度关注，以及学校的各种考核评估，这些因素交织在一起，很容易让我们的精神长期处于紧张和焦虑的状态。我渴望在这本书里找到一些切实可行的方法，来帮助我缓解工作压力，比如如何在高压环境下保持内心的平静，如何有效地疏导负面情绪，如何找到适合自己的放松方式。我相信，只有掌握了科学的压力管理技巧，才能让我们在教育这条路上走得更远，也更健康。
评分在教育行业摸爬滚打多年，我深切感受到，教师的健康状况，直接关系到教学质量和学生的长远发展。所以，《教师一定要知道的99个健康细节》这个书名，一出现就抓住了我的眼球。我期待这本书能够提供一套系统性的健康指导，不是那种泛泛而谈的理论，而是真正能够落地，让每个教师都能在日常教学和生活中轻松实践的方法。 我对于书中关于教师职业心理调适的篇章非常感兴趣。我们这个职业，承受的压力是多方面的，来自教学任务的繁重，学生评价的压力，还有家长的期待，甚至有时候还需要处理一些复杂的人际关系。长期的精神内耗，很容易导致教师出现焦虑、抑郁等心理问题。我希望这本书能够提供一些切实可行的心理减压方法，比如如何有效地管理情绪，如何建立健康的边界，如何在高压环境下保持内心的平和。如果能有一些案例分析，或者是一些科学的心理疗愈方法，那将非常有价值。因为我深知，一个心理健康的教师，才能更好地为学生营造积极向上的学习氛围。
评分我总觉得，教师这个职业，对身体和精神的双重考验都非常大。我们每天都要站在讲台上，用饱满的热情去感染学生，又要面对批改不完的作业，处理各种突发状况，这其中的辛劳，只有身处其中者才能真正体会。因此，《教师一定要知道的99个健康细节》这个书名，对我来说，就像是黑夜中的一道微光，我迫切地希望从中找到指引，找到可以让自己更好地“运转”下去的秘诀。 我对于书中可能涉及到的教师运动健康的部分抱有很大的期待。长时间的伏案工作和站立，很容易让我们的身体出现各种问题，比如腰背疼痛、腿部肿胀等等。我希望这本书能提供一些适合教师的、简单易行的运动方法，可能是在课间操时间就能完成的，或者是在家就能轻松进行的。我尤其关注的是有没有一些针对性的运动，能够帮助我们缓解教师职业病，比如肩颈劳损、视力下降等。如果能有一些循序渐进的指导，甚至配上简单的图示，那将是非常实用的。因为我知道，运动是保持健康最好的方式之一，而我们教师，往往是最容易忽视运动的群体。
评分我一直觉得，教师这个职业的特殊性在于，我们不仅是知识的传授者，更是学生成长的引导者。所以，我们自身的健康状况，不仅仅关乎个人，更会潜移默化地影响到下一代。当我看到《教师一定要知道的99个健康细节》这个书名时，我立刻被吸引住了。我希望这本书能够像一位经验丰富的老友，娓娓道来，用一种平和而有力的语调，揭示那些我们常常忽略，却又至关重要的健康要点。 我对书中关于教师日常饮食的建议很感兴趣。我们经常因为工作繁忙，随随便便吃点东西，或者在学校食堂匆匆解决一餐。我不知道这样的饮食习惯会对我们的身体造成怎样的影响，也不知道有哪些简单易行的膳食调整，能够帮助我们保持充沛的精力，增强免疫力。我希望书中能提供一些具体的食谱建议，或者是一些关于食材选择、烹饪方式的小贴士，让我们能够在有限的时间里，也能吃得健康、吃得有营养。毕竟，健康的身体是革命的本钱，对于我们教师来说，更是做好工作的基石。
评分作为一名在教育战线上辛勤耕耘的普通教师，我一直深知身体是革命的本钱，更是做好教育工作的根基。因此，《教师一定要知道的99个健康细节》这个书名，对我而言，如同久旱逢甘霖，充满了令人欣喜的期待。我希望这本书能为我打开一扇通往更健康生活的大门，让我能在忙碌的教学之余，也能找到照料好自己的方法，从而以更饱满的热情和更充沛的精力投入到工作中。 我特别关注书中可能涉及到的关于教师如何保护嗓子的内容。作为一名整日与学生打交道的教育工作者，我的嗓子可以说是我的“第二生命”。经常性的讲课、与学生沟通，有时候还需要提高音量来维持课堂纪律，这无疑是对嗓子的极大考验。我迫切希望书中能提供一些科学的用嗓技巧，比如正确的发声方法，日常的嗓音保养方法，以及在感到喉咙不适时，如何进行有效的缓解和护理。我希望这些内容能具体、实用，并且能够帮助我减少嗓子疲劳，避免出现声带受损等问题。毕竟，一个健康的嗓子，才能让我更清晰、更有感染力地将知识传递给我的学生。
评分多年的教学经验告诉我，教师的身体和心理健康，是影响教学效果和学生成长的关键因素。所以，《教师一定要知道的99个健康细节》这个书名，对我而言，有着一种天然的吸引力，我迫不及待地想从这本书中找到一些能够真正帮助到我的健康指导，让我能以更好的状态去面对我的学生和工作。 我非常期待书中能够探讨教师如何进行有效的睡眠管理。我们这个职业，很多时候需要牺牲个人的休息时间来完成教学任务，导致睡眠不足、睡眠质量不高成为普遍现象。长期下来，身体和精神都会受到严重影响。我希望这本书能提供一些科学的睡眠建议，比如如何改善睡眠环境，如何养成良好的睡前习惯，甚至是一些快速入睡的小技巧。我希望这些建议能够真正帮助到我们这些经常熬夜、睡眠不规律的教师，让我们能够获得更充足、更高质量的休息，从而更好地投入到日常教学中。
评分在我多年的教学生涯中，我深刻体会到，教师的健康不仅仅是个人的事情，它直接关系到教学的质量，甚至影响到学生的身心发展。因此，《教师一定要知道的99个健康细节》这个书名，对我来说，有着非同寻常的吸引力。我希望这本书能像一位经验丰富的朋友，为我揭示那些容易被我们忽略，却对我们至关重要的健康细节，让我们能在这个充满挑战的职业中，保持身心的健康和活力。 我特别想了解书中关于教师如何进行科学的脊柱保养的内容。长时间的站立、备课，以及不正确的坐姿，很容易导致脊柱出现各种问题，比如腰椎间盘突出、颈椎病等等。这些问题不仅影响我们的生活质量，也严重影响我们的教学状态。我希望书中能够提供一些简单易行的脊柱锻炼方法，讲解如何在日常教学中注意保护脊柱，甚至提供一些简单的纠正姿势的技巧。如果能有一些图文并茂的指导，那就更好了，能够帮助我们这些非专业人士，也能轻松掌握，并且切实地应用到日常生活中。
评分作为一名教师，我深切体会到“身教重于言传”的道理。我们不仅要教会学生知识，更要教会他们如何健康地生活。而要做到这一点，我们自己首先要成为一个健康生活方式的践行者。这本书的标题《教师一定要知道的99个健康细节》让我眼前一亮，我希望它能提供一些前沿的、科学的健康理念，并且能够深入浅出地解释，让我们这些非专业人士也能轻松理解和掌握。 我特别期待书中关于教师心理健康的探讨。我们每天面对着形形色色的学生，承受着来自家长、学校、社会的种种压力，有时候情绪的起伏和内心的挣扎是旁人难以理解的。我希望这本书能提供一些行之有效的心理疏导方法，比如如何在高压环境下保持积极的心态，如何处理人际关系中的冲突，如何找到内心的平静和力量。我渴望从中学习到一些自我关怀的技巧，让自己在面对挑战时，能够更加从容和坚韧。毕竟，一个心理健康的教师，才能给学生带来更稳定的情绪支持和积极的榜样作用。
评分这本书名《教师一定要知道的99个健康细节》确实很吸引人，尤其是对于我们这些身处教育一线的从业者。我一直觉得，教师这个职业不仅仅是传授知识，更像是点亮学生心灵的灯塔，而要长久地发出光芒，自身的“燃料”——也就是健康，就显得尤为重要。我拿到这本书的时候，内心是充满期待的，我希望它能提供一些具体、实用、操作性强的建议，帮助我在繁忙的教学工作之余，也能更好地照顾自己的身体。 我特别关注的是书中关于教师职业病预防的部分。长时间的备课、批改作业、站讲台，还有心理上的压力，都可能悄无声息地侵蚀着我们的健康。我常常感到腰酸背痛，颈椎僵硬，眼睛干涩，这些都是我们这个职业的“标配”了。我希望能在这本书里找到一些关于如何调整坐姿、站姿的细节，如何进行有效的眼部放松，甚至是一些简单易行的颈肩部拉伸动作。同时，我也好奇书中会如何解读教师普遍存在的睡眠问题，有没有一些科学的助眠方法，或者是一些心理调节的技巧，帮助我们缓解工作带来的焦虑和疲惫。毕竟，只有我们自己拥有充沛的精力，才能更好地投入到教学中，才能给学生带来积极的影响。
评分相信我，这是本烂书。翻翻目录就行了。收获就是民间偏方醋蛋液。真想要健康，就不要当老师，不要当主科老师，尤其不要当班主任。
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