Hypnosis To Improve Memory And Recall (Hypnotic Empowerment Series for Self- Awakening) pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:Hypnotherapy Services

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出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:2007-05-17

價格:USD 21.95

裝幀:Audio CD

isbn號碼:9780979433252

叢書系列:

圖書標籤:

• Hypnosis
• Memory Improvement
• Recall
• Self-Hypnosis
• Mindfulness
• Cognitive Enhancement
• Personal Development
• Self-Awakening
• Hypnotic Empowerment
• Brain Training

揭示心智的無限潛能：深入探索記憶、專注力與自我重塑 歡迎來到一個前所未有的心智探索之旅，在這裏，我們不直接討論催眠技術，而是將目光投嚮心智的運作機製、人類學習的深層結構，以及如何通過係統性的方法，激活我們內在沉睡的認知潛力。 本書匯集瞭認知科學、神經可塑性理論、深度專注力的實踐，以及高級心理學原則，旨在為你提供一套全麵的工具箱，用以優化你的思維過程，從根本上提升你對信息的吸收、儲存和提取能力。我們相信，真正的“增強”並非依賴外部的奇特技巧，而是源於對自身心智框架的深刻理解與精細調校。 第一部分：心智的藍圖——理解學習的基石 我們首先將解構記憶的復雜構造。記憶並非一個單一的、綫性的過程，而是一個由多個相互關聯的係統構成的動態網絡。本書將細緻剖析工作記憶（短期處理中心）、情景記憶（生活事件的劇場）和語義記憶（知識的圖書館）之間的協作與衝突。 1. 認知負荷與信息篩選： 現代生活充斥著海量數據。我們探討“認知負荷理論”，解釋為什麼信息過載會直接導緻學習效率的急劇下降。重點在於，如何設計信息攝入的流程，將“外部負擔”轉化為“內部整閤”，從而確保關鍵信息能有效穿過遺忘的屏障。我們將深入研究注意力分配的“帶寬限製”，並提供即時的、基於行為科學的策略，用於在信息洪流中，精確地錨定當前任務。 2. 編碼的藝術：從輸入到存儲： 信息的成功存儲，取決於你如何“編碼”它。本書摒棄瞭死記硬背的低效方法，轉而倡導構建意義網絡。我們將介紹先進的聯想構建技術、心像構建（Method of Loci的基礎原理，不涉及任何特定觸發方式），以及如何利用情緒共振來標記重要記憶，使其在大腦中具有更高的檢索優先級。你將學習如何將孤立的事實，編織成一個有機的知識結構圖。 3. 遺忘的必要性與主動迴憶： 遺忘並非失敗，而是大腦進行資源管理和知識優化的必要過程。我們詳細闡述“間隔重復”的科學基礎，解釋為什麼有計劃地“重訪”信息比連續的“灌輸”更為有效。核心在於“提取實踐”（Retrieval Practice）——主動地從大腦中拉齣信息，而不是被動地重新閱讀。我們將構建一個可操作的、個性化的復習周期錶，確保知識的長期留存。 第二部分：專注力的煉金術——進入心流的門戶 高效的記憶依賴於深度專注。本部分緻力於將“分心”從你的日常中係統性地清除，並教授你如何主動引導大腦進入最高效的認知狀態——即“心流”體驗。 1. 神經化學基礎與環境調控： 我們將探討皮質醇（壓力荷爾濛）與多巴胺（動機與奬賞）在大腦工作狀態中的相互作用。理解這些化學信使，能幫助你優化學習和工作環境。這包括光綫、聲音頻率對注意力的微妙影響，以及建立“啓動儀式”來嚮大腦發齣“進入高強度工作模式”的信號。 2. 消除內部乾擾的策略： 最大的敵人往往來自內心——焦慮、自我懷疑、未完成的待辦事項。本書提供瞭一套基於正念原則的思維管理技術（Mindfulness-Based Cognitive Techniques）。這不是冥想課程，而是實用的“思維重定嚮”工具，用於在思緒遊離時，不動聲色地將其引導迴當前任務，而無需産生挫敗感或自我批判。 3. 深度工作的結構化實踐： 藉鑒高效能人士的時間管理框架，我們設計瞭一係列“非綫性專注會話”。這包括如何分解龐大任務以減少啓動阻力，以及如何進行“意圖設置”（Intention Setting）——在開始任何任務前，明確定義“我在這裏要完成什麼目標”，以確保心智資源的集中投入。 第三部分：超越輸入——知識的應用與心智的重塑 記憶的真正價值在於應用。本部分著重於如何將鞏固的知識轉化為洞察力、創造性解決問題的能力，以及最終實現個人成長。 1. 結構化洞察力培養： 知識的堆砌無法自動産生智慧。我們探討“類比思維”和“跨領域連接”的能力。學習如何主動地在看似無關的知識領域之間建立橋梁，這是創新思維的核心。通過分析經典案例，你將學會如何解構復雜問題，並從多個維度進行“多模態思考”。 2. 剋服“知道”與“做到”之間的鴻溝： 許多人“知道”該怎麼做，卻無法“做到”。這涉及到執行功能的缺陷。本書提供瞭一套基於行為激活和習慣構建的流程，重點在於如何將高階認知目標（如“成為一個更健忘的人”）分解為可衡量的、每日可執行的微小行為，並使用非強製性的自我激勵係統來維持動力。 3. 持續的認知優化： 學習是一個終生的過程。我們將介紹如何建立一個“反饋迴路”，定期評估自己的學習效率、專注力狀態和知識掌握程度。這套係統性的自我評估框架，允許你像工程師校準設備一樣，持續微調你的心智工具，確保它們始終處於最佳運行狀態，以應對不斷變化的挑戰和信息環境。 本書旨在為你提供一個堅實的認知科學框架和一套實用的心智工程技術。通過理解大腦的工作原理，優化你的輸入和處理流程，你將能以更少的努力，實現更深、更持久的學習效果，從而真正釋放你的內在認知潛力。

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“這本書簡直是為我量身定做的！我一直覺得自己記性不太好，特彆是在工作壓力大的時候，更是經常丟三落四，有時候甚至是剛說過的話都會忘記。這讓我感到很沮喪，也影響瞭我的工作效率和自信心。當我在書店偶然看到這本書的名字，‘Hypnosis To Improve Memory And Recall’，我當時就覺得這可能是我一直在尋找的答案。雖然我對催眠瞭解不多，但書名中‘Empowerment Series for Self-Awakening’這幾個字又給瞭我一種積極的期待，仿佛它不僅僅是教我技巧，更能幫助我喚醒內在的潛能。我迫不及待地把它帶迴瞭傢，然後就一頭紮進瞭閱讀的海洋。這本書的語言非常平實易懂，一點也沒有我之前想象中的那種神秘或晦澀感。它深入淺齣地解釋瞭記憶的運作方式，以及催眠如何能夠在大腦層麵産生積極的影響，這讓我對科學的運用感到非常驚喜。我尤其欣賞作者對於那些普遍存在的記憶力下降問題的洞察，感覺他真的理解普通人的睏擾。整本書給我一種循序漸進的感覺，引導我一步一步去理解和接納，而不是強行灌輸。我現在充滿瞭期待，想要開始書中介紹的練習，看看是否能真正擺脫‘健忘’的睏擾，找迴清晰的思維和充沛的精力。”

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“這是一本真正能帶來改變的書！我對《催眠以改善記憶和迴憶》（催眠賦能係列，自我覺醒）這本書的購買，源於一次偶然的機會。我當時正在為一個重要的考試做準備，但發現自己的記憶力像是漏勺，怎麼也抓不住關鍵信息。我嘗試瞭各種各樣的學習方法，但效果都不盡如人意，這讓我感到非常焦慮。當我在書架上看到這本書時，它的名字立刻吸引瞭我，‘改善記憶和迴憶’正是我迫切需要的，而‘催眠賦能’和‘自我覺醒’則讓我看到瞭更深層次的希望。我一直認為，記憶力不僅僅是死記硬背，更是一種思維模式和潛能的開發。這本書以一種非常人性化的方式，闡述瞭記憶力衰退的原因，並提齣瞭通過催眠來激活我們大腦深層潛力的想法。作者的語言充滿瞭啓發性，讓我感覺到他不僅僅是在傳授知識，更是在引導讀者進行一次深刻的自我探索。我特彆喜歡書中那種循循善誘的風格，它讓我感覺自己不是一個被動的學習者，而是一個積極的參與者，正在通過自己的努力去獲得改變。這本書的整體設計和排版也非常舒服，閱讀體驗極佳，這進一步增強瞭我閱讀的樂趣和動力。”

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“我必須承認，《Hypnosis To Improve Memory And Recall (Hypnotic Empowerment Series for Self-Awakening)》這本書的齣現，徹底顛覆瞭我對記憶力提升和催眠的固有認知。我一直以來都對記憶力不太滿意，尤其是在學習新知識或者麵對復雜信息時，總是感覺大腦像個篩子，信息留不住，並且常常因為記不住事情而感到沮喪和自我懷疑。我嘗試過很多方法，但都收效甚微，直到我偶然發現瞭這本書。書名本身就非常吸引我，‘Hypnosis To Improve Memory And Recall’直接點明瞭核心功能，而‘Hypnotic Empowerment Series for Self-Awakening’則暗示瞭一種更深層次的、由內而外的改變。我最看重的是這本書所傳達的‘賦能’和‘自我覺醒’的概念，這讓我覺得它不僅僅是一本關於技巧的書，更是一本關於如何挖掘自身潛能、重塑自我的指南。作者在書中展現齣的深刻洞察力，讓我覺得他真正理解我的睏擾，並提供瞭切實可行的解決方案。我尤其喜歡書中那種積極、鼓勵的語氣，讓我感受到希望，並且願意去嘗試。閱讀這本書的過程，對我來說是一次充滿發現和啓發的旅程，我迫不及待地想將書中的智慧付諸實踐，看看它能為我的生活帶來怎樣的積極改變。”

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“《催眠以改善記憶和迴憶》（催眠賦能係列，自我覺醒）這本書，可以說是近期我閱讀過的最令人耳目一新的一本書瞭。我之前對催眠的認知，大多停留在一些誇張的影視作品中，覺得它要麼是用來錶演，要麼是用來控製，總之與我這樣一個普通人沒什麼關係。但是，這本書卻用一種非常接地氣的方式，將催眠與‘改善記憶和迴憶’這樣實實在在的需求聯係瞭起來，這讓我感到非常好奇，也充滿期待。我一直是個容易分心、注意力不集中，從而導緻記憶效率不高的人。尤其是在信息爆炸的時代，我感覺自己每天都在被各種信息淹沒，卻很難真正吸收和記住。這本書的齣現，就像在一片迷茫中點亮瞭一盞燈。我特彆欣賞作者在書中所展現齣的專業度和人文關懷，他沒有用晦澀的理論嚇退讀者，而是用平實的語言，一步步地引導我們去理解催眠的原理，以及它如何能夠幫助我們優化大腦功能。我感覺作者不僅僅是在分享技巧，更是在傳遞一種積極的生活態度和自我賦能的理念。這本書的整體感覺非常積極嚮上，讓我覺得通過努力，我確實可以掌握自己的記憶，並實現自我覺醒。”

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“我必須說，這本書的標題《催眠以改善記憶和迴憶》（催眠賦能係列，自我覺醒）引起瞭我的極大興趣，但同時我也抱有一些謹慎的懷疑。我一直是個對新事物持開放態度的人，但催眠對我來說，總帶著一絲距離感，總覺得它更像是一種錶演藝術，而非真正的工具。然而，這本書所承諾的‘賦能’和‘自我覺醒’，以及它聲稱能‘改善記憶和迴憶’的功能，卻像磁鐵一樣吸引著我。我之前讀過很多關於記憶力訓練的書，有的過於理論化，有的則過於淺顯，都沒有真正觸及我內心深處的需求。這本書的獨特之處在於它將催眠這一看似神秘的手段，與實實在在的記憶提升聯係起來，這讓我看到瞭全新的可能性。我特彆欣賞作者在序言中提到的，催眠並不是控製，而是一種與潛意識對話、解鎖內在資源的方式。這讓我卸下瞭不少心理包袱。當我翻開書頁，我被作者的敘述方式所打動，它並沒有迴避催眠的科學原理，但又用一種非常易於理解的方式呈現齣來，讓我逐漸建立起信任感。我期待這本書能為我打開一扇新的大門，讓我能夠更好地理解自己的大腦，並有效地提升我的記憶能力，從而在日常生活中更加遊刃有餘。”

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