具体描述
Jhana is a powerful meditative technique that opens the way to unfettered joy, radiant calm, and abiding happiness. Focused and Fearless presents this ancient meditative tradition as interpreted through the practice of a contemporary American teacher, and as such, it represents a landmark shift in Theravadan Buddhism by bringing jhana into the reach of busy practitioners. The book speaks to both non-meditators and meditators from any tradition, helping those who simply want to understand how to attain extraordinary states with ease while offering a creative, contemporary slant on this ancient path of happiness and wisdom. An engaging mix of contemporary examples, practical exercises, and how-to instructions that anyone can try, Focused and Fearless is an accessible, friendly, and wise guide that is ideal for both novices and the more seasoned practitioner who wishes to explore advanced meditative states.
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目录信息
读后感
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用户评价
这本《Focused and Fearless》给我一种非常“实用主义”的印象，即使我还没有深入研读，光是书名就传递出一种明确的信号：它不是那种只讲理论、不接地气的书。我猜想，作者很可能是一位在实践中总结出深刻见解的专家，或者是通过大量的案例研究，提炼出了切实可行的指导方针。我目前最关注的是，这本书如何帮助我解决“分心”这个现代人普遍的难题。每天，各种信息像潮水一样涌来，社交媒体、新闻推送、邮件通知，仿佛有一只无形的手，不断地将我的注意力从真正重要的事情上拉开。而“无畏”这一点，也深深地触动了我。我发现，很多时候，我之所以不敢去追求自己真正想要的东西，是因为害怕失败，害怕别人的目光，害怕付出努力却得不到回报。这种恐惧，像一道无形的墙，将我困在原地。我希望这本书能够提供一些具体的工具和技巧，教我如何在高压和干扰的环境下，保持思维的清晰，如何识别并克服那些内心的阻碍，从而能够更高效地完成工作，更勇敢地去尝试新事物。我期待它能够为我打开一扇新的大门，让我看到一条通往内心强大、行动果断的路径，并且能够真正地将这些理念融入我的生活，而不是仅仅停留在理论层面。
评分《Focused and Fearless》这个书名，第一眼就给我一种力量感和方向感。我近期正处在一个需要突破自我、迎接新挑战的阶段，而这本书的名字似乎正好切中了我的需求。我猜想，作者很有可能是一位经验丰富的导师，或者是一位深刻的思考者，他能够洞察到人们在面对生活中的种种压力时，最需要的是什么。我尤其好奇，作者会如何解读“专注”和“无畏”这两个词汇。在我看来，专注不仅仅是效率的提升，更是一种内心的平静和清晰，而无畏则意味着敢于承担风险，敢于走出舒适区。我推测，这本书会提供一套行之有效的指导，帮助读者建立起强大的内在驱动力，并且掌握在复杂环境中保持冷静和效率的方法。我希望它能够引导我认识到，那些看似难以逾越的障碍，很多时候都源于内心的恐惧和杂念。我也期待它能提供一些具体的方法，让我能够有效地管理自己的注意力和情绪，从而在追求目标的过程中，更加坚定和果断。这本书不仅仅是一个书名，更像是一种承诺，一种能够帮助我成为更强大、更从容的自己的承诺。我非常期待能够通过阅读它，获得一些能够切实改变我生活方式和思维模式的智慧。
评分当我看到《Focused and Fearless》这个书名时，一种强烈的共鸣油然而生。我一直以来都在探索如何才能在忙碌的生活中保持专注，同时又能够勇敢地面对挑战和不确定性。这本书仿佛正是我一直在寻找的那颗“定心丸”或者说“启示录”。我推测，作者很可能是一位善于观察和思考的人，他能够敏锐地捕捉到现代人在追求效率和内心平静的过程中所面临的共同困境。我特别期待作者能够深入剖析“专注”和“无畏”之间的微妙联系。我感觉，很多时候，我们之所以无法集中精力，是因为内心深处存在着一种对未知或失败的恐惧，这种恐惧让我们犹豫不决，反而分散了我们的注意力。而当我们能够培养出足够的勇气，去面对那些让我们不安的事物时，我们反而能够更轻松地投入到当下的任务中。我设想这本书可能会包含一些心理学上的洞见，一些实用的练习方法，甚至是一些鼓舞人心的真实故事。我希望它能够帮助我识别并打破那些限制我前进的思维模式，培养更强的自我控制能力，并且在面对困难时，能够少一些退缩，多一些迎难而上的勇气。这本书的标题本身就充满了力量，我相信它能够为我提供宝贵的指导，帮助我在人生这条道路上，更加坚定、更加从容地前行。
评分我近期在朋友的推荐下，购入了这本《Focused and Fearless》。坦白说，刚拿到手时，我对它并没有抱有太高的期待，总觉得这类励志或心理类的书籍，内容往往大同小异，容易流于空泛的口号。然而，翻开第一页，作者的开篇就抓住了我的注意力。他似乎并没有直接抛出什么惊人的理论，而是以一种非常接地气的方式，分享了生活中一些普遍存在的困扰——那种明明有很多事情要做，却不知道从何下手；或者面对机会时，内心既渴望又恐惧的矛盾心理。我感觉作者非常理解我们这些普通人的挣扎。我猜想，这本书的核心价值在于它能够帮助我们认清那些阻碍我们前进的“软肋”，比如拖延症、完美主义，或者对失败的过度恐惧。然后，循序渐进地提供解决这些问题的具体策略。我特别关注的是，作者会如何将“专注”与“无畏”这两个概念有机地结合起来。我总觉得，很多时候，我们之所以无法专注，恰恰是因为内心的恐惧在作祟，担心自己做得不够好，担心被评判，所以反而犹豫不决，无法全身心地投入。反之，当我们能够足够“无畏”，敢于尝试，敢于犯错，或许反而更容易进入一种心流状态，达到高效的专注。我期待这本书能够提供一些打破思维定势的方法，帮助我跳出舒适区，拥抱不确定性，并且在追求目标的过程中，保持内心的平静与坚定。
评分这本书的封面设计就足够吸引人了，那种简洁而充满力量的视觉语言，让人忍不住想一探究竟。我一直觉得自己是个容易被外界干扰的人，心思也比较容易被杂念占据，所以当我在书店的推荐区域看到它的时候，就像被点亮了一样。虽然我还没来得及深入阅读，但我对作者的选题和切入点充满了期待。我猜想这本书可能会提供一套系统的方法，帮助我在纷繁复杂的世界中找到内心的平静，并且克服那些让我们裹足不前的恐惧。我希望它能像一位经验丰富的导师，用温和而坚定的语气，引导我一步步认识自己，并且掌握管理情绪和专注力的方法。尤其是在信息爆炸的时代，如何保持清醒的头脑，不受外界噪音的侵扰，这简直是现代人的必修课。我非常好奇作者会如何剖析“专注”和“无畏”这两个概念，它们之间是如何相互关联，又如何共同作用于我们的生活。也许它会从大脑科学的角度去解释，或者从心理学的角度去揭示，又或者会引用大量真实的人生故事来佐证。不管怎样，我期待它能带给我一些切实可行、能够融入日常生活的技巧，让我能够更好地应对工作中的挑战，人际关系中的困扰，以及内心深处的自我怀疑。这本书的标题本身就给我一种力量感，仿佛它能成为我前进道路上的指路明灯，帮助我拨开迷雾，看清方向。
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