St. Johns Wort: The Miracle Cure for Depression

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价格:59.90

isbn号码:9780060984397

具体描述

Do you suffer from PMS depression winter blues insomnia work stress? Are you trying to cope with the illness of a loved one aging grief unemployment? Discover the only nonprescription antidepressant straight from nature s own pharmacy St. Johns wort, a simple yellow wildflower, has been used for centuries and is currently emerging as one of the most popular, effective, and safe treatments for depression. Available over the counter everywhere from supermarkets to pharmacies, St. John s wort costs a fraction of doctor-prescribed medicines. Plus, it has very few toxic effects and works after just two weeks. Now, in this essential, authoritative guide, the author of Winter Blues, Norman Rosenthal, M.D., a leading authority in the field of depression, shows how this flower s exceptional healing powers can work for you. Easy to read and use, this essential sourcebook includes: documented real-life success stories the latest scientific research fascinating anecdotes answers to commonly asked questions advice on switching from prescription drugs to St. John s wort and how to combine both and much more.

用户评价

说实话，我买这本书的时候是带着那么一点点怀疑的，毕竟“奇迹疗法”这个词听起来总有点夸张的成分。但是，这本书的行文风格，那种沉稳而又充满人文关怀的笔触，很快就打消了我的顾虑。作者对抑郁症的描述，简直是精准地击中了许多患者的内心痛点——那种说不清道不明的低落和无力感。书中详尽地分析了不同程度的抑郁症患者在使用圣约翰草后的案例反馈，并且非常细致地区分了轻度、中度抑郁的不同反应区间。我尤其欣赏它对“剂量”和“服用时间”的探讨，这不是一本简单的食谱，而是一本操作指南。作者非常负责任地强调了与现有抗抑郁药物的潜在相互作用，甚至用图表的形式列出了需要警惕的食物和药物清单，这体现了作者极高的专业素养和对读者安全的重视。这种教科书式的严谨，却又用散文诗般的语言润色，使得阅读过程本身就带有一种疗愈的意味。读完前几章，我感觉自己仿佛经历了一次深入的心理咨询，而不是在阅读一本草药手册。

这本书给我带来了一种全新的视角来审视“健康”二字。它不仅仅是一本关于草药的书，更像是一部关于人类如何与自然和谐共处的哲学宣言。作者在探讨圣约翰草的积极作用时，总是会穿插一些关于生活方式调整的建议，比如充足的睡眠、适度的运动以及冥想的重要性。这些内容并非生硬地插入，而是水到渠成地融入了关于植物疗法的讨论中，强调了身心灵三者合一的整体观。我尤其喜欢最后几章的“展望与未来”部分，作者探讨了将传统草药与现代心理治疗技术相结合的可能性，这展现了作者超越了传统的二元对立思维。整本书读下来，感觉就像经历了一次精神上的“清洁”过程，不仅学到了知识，更重要的是收获了一种更平和、更接纳自己状态的心态。它没有给我提供一个虚假的“灵丹妙药”承诺，而是提供了一个充满智慧和希望的工具箱。

这本书的论述结构堪称典范，逻辑严密得像一个精密的仪器。它绝非仅仅停留在“吃这个能好”的肤浅层面，而是深入到了分子生物学的层面去解析圣约翰草中的活性成分——金丝桃素（Hypericin）和金丝桃素（Hyperforin）是如何影响神经递质的再摄取过程的。我记得其中有一段，作者用非常形象的比喻解释了这些化合物如何“重新平衡”大脑中的血清素、去甲肾上腺素和多巴胺系统，让那些原本晦涩的生化反应变得清晰可见。更让我感到惊喜的是，书中不仅关注了“如何使用”，更关注了“如何种植和采集”。对于那些热衷于有机生活和自给自足的人来说，这部分内容简直是宝藏。它详细介绍了圣约翰草在不同光照、土壤条件下的生长习性，甚至包括了最佳的采摘时间和干燥保存方法，确保药效的最大化。这种全方位的覆盖，从田间到药房，从历史到科学，让这本书的价值远超一本普通的健康指南。

这本《圣约翰草：抑郁症的奇迹疗法》简直是为我量身定做的！我一直对自然疗法抱有浓厚的兴趣，尤其是在传统药物副作用越来越被关注的今天。这本书的装帧设计就透着一股朴实和可信赖感，封面那种略带复古的绿色调，让人感觉非常自然和舒缓。我翻开第一页，就被作者那种娓娓道来的叙述方式所吸引。他并没有一开始就用晦涩难懂的化学名词轰炸读者，而是从历史、文化角度切入，讲述了圣约翰草在欧洲民间医学中悠久的应用史。特别是其中提到的一段关于中世纪修道士如何利用草药来缓解“忧郁症”（当时对抑郁的称呼）的记载，简直像一部精彩的历史小品，让我立刻对接下来的内容充满了期待。这本书的排版非常清晰，小标题设置得很巧妙，既有深度又有阅读的连贯性，即便是像我这样不太专业的读者，也能轻松地跟上作者的思路。我特别欣赏作者在介绍主要成分和作用机制时所采取的平衡态度，既肯定了其疗效，又没有过度夸大，这种严谨性让我对后续的“科学实证”部分更有信心。总而言之，这本书的引人入胜之处在于它成功地架起了传统智慧与现代科学之间的桥梁，让人读起来既有知识性，又不失趣味性。

我必须说，这本书的叙事节奏掌握得炉火纯青，一点也不拖沓，信息密度却又高得惊人。它没有陷入无休止的赞美之中，而是用一种非常现实和接地气的方式，去探讨了“期望值管理”。作者用相当大的篇幅去警示那些可能出现的轻微副作用，比如光敏性反应，以及在某些情况下治疗效果可能需要数周才能显现。这种坦诚相待的态度，一下子拉近了与读者的距离，让我觉得作者就像一位经验丰富、值得信赖的邻家医生。此外，书中收录的若干国际临床试验的摘要分析，虽然略显学术化，但作者巧妙地将其转化为易于理解的图表，清晰地展示了安慰剂效应与真实疗效之间的界限。对于我这种有研究癖的读者来说，这种数据支撑的论证，比任何主观感受的描述都更具说服力。它成功地将一个可能被边缘化的民间疗法，提升到了科学证据支持的高度。