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Body by Science pdf epub mobi 著者簡介

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發表於2024-09-19

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急診室醫生撰寫的高強度力量練習方法。刷新你對有氧運動/健康/力量訓練/健身産業欺騙性誤導性的定義。強度極高以至於訓練時間隻能維持在20分鍾以內，18年鼕天開始實踐本書的方法和理念，平均每10天鍛煉一次，使用超慢速肌群力量訓練，每兩次訓練負重增加10%。不控製飲食情況下...

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出版者:McGraw-Hill

作者:John Little

出品人:

頁數:288

譯者:

出版時間:2008-12-11

價格:USD 19.95

裝幀:Paperback

isbn號碼:9780071597173

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

good stuff

評分☆☆☆☆☆

高強度力量訓練沒問題，解釋的耗氧發生在肌肉層麵也有說服力，還有health, fitness區彆也有意思。但主推machine？即使後麵有自由重量，但選擇的BIG 5還是不甚滿意，而且那硬拉深蹲圖片極其業餘，就憑這個扣三分都不為過瞭。

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非常值得仔細研讀的一本書 很多原理講的很透徹 隻是有些部分讀起來像專業書哈哈

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