具体描述
《这样吃最健康2:这样养育孩子最健康》内容为：怀孕是胎儿寻找净地的一个旅程，孕育新生命是一种极为喜悦、自然、期待、幸福的滋味只要依照清净健康的饮食法，规律地生活，以及远离环境中的毒害，产妇及孩子都能双双互利。如果能让孩子多接触真善美的书籍、图画及音乐，带着他们到大自然走走、玩耍、观察，就能让孩子们的身心得到好的发展。生命带给我们美丽的希望，以这样的方式，我们辛劳的耕耘，绝不会枉费。
《这样吃最健康2:这样养育孩子最健康》内容包括：
产妇坐月子及baby的健康饮食
各阶段孩子的喂养食谱
孩子常见疾病及发烧如何处理
如何让孩子更有抵抗力
孩子排毒时应注意的事项
小孩身心照顾六大指标——吃喝拉撒睡玩
新养生观，从小建立
小儿疾病痊愈案例，真实记录
这几年，姜医师倡导饮食改革，有许多家庭纷纷响应。有些新婚或结婚数年的夫妻，经过体质改善之后所孕育的小宝宝，我们称之为“生机宝宝”。
这些孩子的特质是：性格好、慧黠、温驯、活泼。他们作息规律、极少生病、幸福快乐；长大读书后，在学校也有很好的表现。时常在姜医师的周围会看到这群聪明可爱的小孩。
重视孩子的养生，就是在奠基他的一生，仿佛拥有健硕的根苗般，然后才能结下累累的果实。
生命可贵也可敬，祝福天下的小幼苗平安健康，快快乐乐地长大！
作者简介
姜淑惠，1956年生，“中国医药学院”中医系、医学研究所硕士班毕业。“中央研究院”从事生物医学研究所细胞免疫学，及预防医学研究所中药免疫功能研究。拥有中、西医执照资格，并广泛涉猎欧洲、印度及中国西藏医学，学识背景扎实丰富。
从小即十分景仰史怀哲，9岁的时候，母亲罹患癌症病逝，更影响了她日后行医时认真、慈善，与病患感同身受的态度。苦口婆心的她，不断倡导正确的健康观。她认为疾病与饮食有密切的关系，尤其饮食是一辈子的事，每个人都应该好好认识周遭的食物，重视“吃的效率”。
她不仅兢兢业业在学术领域钻研，更长期研读各类人文典籍，希望在深入探讨生命科学之后，人类未来的生活会更加幸福美满。
曾任中国台湾省立桃园医院主治医师，目前任职台中澄清医院，并经常往返于美国、新西兰、澳大利亚、新加坡等地举办大型的健康讲座。此外，还在台中成立“健康之道”中心，作为落实预防医学及培训志愿者的基地。她是一位主张素食、生食、断食饮食改革，尊重生命，以人为本，非常具有环保概念的医生。她深信医生的使命在于教育、指导及咨询；医生最极至的境界，就是做好预防医学的工作。
目录信息
自序——为孩子打造终身幸福健康
健康的开始
向孩子学习
孕育下一代
怀孕是胎儿寻找净地的旅程
养生新观念
生产好？避孕好？
真心向大地发出信息
迎接有生机的宝宝
坐月子，健康美丽更自在
为什么女人要坐月子？
也不可忽视小产
改变一下心理角色
排净恶露，保护子宫
最佳的抗忧郁良方
哺乳对孩子与母亲最好
喝母乳，母子均安
母乳有灵性
有些妈妈不愿意喂母乳的原因
优质哺乳
喝母乳的孩子善解人意
母子连心也连奶
孩子的故事
与众不同的一天（产前篇）
加入生机妈妈的行列（产后篇）
孩子的抵抗力
有完备的免疫系统，才不会生病
免疫细胞分析
自然免疫力的形成
记忆力最强的细胞
三大防卫屏障
认识发烧
白细胞在新兵训练
应当警觉的发烧
应有的正确观念
处理原则
孩子的故事
最长的发烧——我把重大伤病卡换成生命的绿卡
疫苗接种
什么是预防注射？
另类观点
预防注射可能会发生的问题
良好的生活环境是根本之道
预防针与小儿发烧都有正面意义
沙宾先生的故事
疫苗制造的过程
更深一层的思考
孩童期常见的疾病
感冒与流感
婴儿玫瑰疹
四季感染——再见肠病毒、入秋四虎下山来
医生怕治咳——腺病毒
最好的药就是不用吃药（认识自限性疾病）
滥用药物，欲盖弥彰，酿成大祸
好医师在哪里？
孩子的故事
脆弱宝宝—血管瘤的改善
摆脱恼人的过敏与先天性疾病
新世纪儿童的饮食观
做孩子健康的舵手
孩子的故事
过敏三郎—鼻炎、气喘、异位性皮肤炎
终于放下10年沉疴
十余年来的回忆
在屋顶种菜的妈妈
过敏儿的蜕变一陈妈妈的喜事
转机
饮食习惯取决于幼时
一口咀嚼次
化暴力为祥和
饮食改革、立竿见影
孩子的故事
肾脏病儿的春天
多为孩子把把关——肥胖儿不是一天造成的
胖小孩的健康危机
肥胖儿容易有慢性疾病
克服孩子肥胖的困扰
健康的减肥食品
基因作物的隐忧
快乐健康孩子的六大指标——吃喝拉撒睡玩
玩——玩乐是孩子生活的中心
孩童养生
后记——童子童心无限愉悦
· · · · · · (收起)
读后感
作者：慈意 做为姜医师的读者已有好多年。当我第一次读到《这样养育孩子最健康》这本书时, 内心的感动是难以言诠的。我知道姜医师把全部精力与生命奉献在广大的病者身上，不仅在诊疗病患时做到如亲如子，以全方位的角度来评估治疗方案，也以积极的态度来鼓...
评分作者：慈意 做为姜医师的读者已有好多年。当我第一次读到《这样养育孩子最健康》这本书时, 内心的感动是难以言诠的。我知道姜医师把全部精力与生命奉献在广大的病者身上，不仅在诊疗病患时做到如亲如子，以全方位的角度来评估治疗方案，也以积极的态度来鼓...
评分书写的很不错 就是各章有写不够深入 ,但看过后还是很长知识的. 有些例子虽然我不能做到: 1让吃三宝粉,五谷粉. 2坐月子还不让吃鸡蛋牛奶肉,这些家里的老人们就不让. 3孩子发烧可以刮痧,这个技术性太强.灌肠更是不忍心下手. 但看看还是很好的, 比如姜医生说的: "孩...
评分作者：慈意 做为姜医师的读者已有好多年。当我第一次读到《这样养育孩子最健康》这本书时, 内心的感动是难以言诠的。我知道姜医师把全部精力与生命奉献在广大的病者身上，不仅在诊疗病患时做到如亲如子，以全方位的角度来评估治疗方案，也以积极的态度来鼓...
评分书写的很不错 就是各章有写不够深入 ,但看过后还是很长知识的. 有些例子虽然我不能做到: 1让吃三宝粉,五谷粉. 2坐月子还不让吃鸡蛋牛奶肉,这些家里的老人们就不让. 3孩子发烧可以刮痧,这个技术性太强.灌肠更是不忍心下手. 但看看还是很好的, 比如姜医生说的: "孩...
用户评价
这本书我一直想找机会好好读读，但工作实在太忙了，偶尔翻了几页，感觉内容非常扎实，不像市面上很多育儿书那样讲究概念和理论，而是非常贴合实际生活，提供了很多具体可操作的方法。比如，书里讲到如何培养孩子的独立性，不是空泛地说“要放手”，而是细致地分析了不同年龄段孩子可能遇到的问题，以及家长应该如何循序渐进地引导。我印象最深的是关于“选择权”的部分，书里举了很多例子，说明即使是很小的孩子，给予他们适当的选择，也能让他们感受到被尊重，从而更有自信心。我记得里面有一个关于“穿衣服”的例子，孩子可以自己选择今天穿哪件 T 恤，即使颜色搭配不那么完美，家长也应该予以鼓励，而不是强行干预。这让我反思了自己平时的做法，很多时候我可能过于追求完美，反而限制了孩子的自主性。这本书的语言也很通俗易懂，没有太多专业术语，即便是第一次为人父母的读者，也能轻松理解。而且，它并没有把孩子想象成一个需要被“修理”的对象，而是强调理解和陪伴的重要性。书中提到，很多时候孩子的行为背后都有其原因，家长需要耐心去探究，而不是简单地否定或惩罚。比如，孩子发脾气，可能是因为饿了、累了，或者受到了惊吓，家长如果能理解这一点，就能用更温和的方式去处理。我个人觉得，这本书最大的价值在于，它没有提供一个“标准答案”，而是引导家长去思考，去探索最适合自己家庭和孩子的养育方式。这让我觉得非常受用，因为它承认了每个孩子都是独一无二的，每个家庭的情况也都不尽相同。
评分这本书就像一位智者，用最朴实无华的语言，点拨了我在育儿过程中常常遇到的困惑。我记得其中关于“沟通”的部分，让我感触非常深。它不仅仅是强调“多和孩子说话”，更是教我们如何“听懂”孩子，如何用孩子能理解的方式去表达，以及如何建立一种信任和尊重的沟通模式。书里提到，很多时候孩子的不良行为，其实是一种沟通的信号，如果我们只看到行为本身，而忽略了背后的原因，就很容易误解孩子。我印象特别深刻的一个例子，是关于孩子“撒谎”的讨论。书里并没有简单地批评孩子，而是引导家长去分析孩子撒谎的原因，是害怕惩罚，还是寻求关注，或者是模仿。然后，根据不同的原因，提出相应的解决策略。这让我明白，教育孩子，需要耐心和智慧，不能简单地用“好”与“坏”来评判。此外，书中关于“鼓励”的论述，也让我深受启发。它不像一些鸡汤文那样，只是空泛地告诉你“要鼓励孩子”，而是深入剖析了不同类型的鼓励，以及如何给予真正有效的鼓励。书里区分了“过程性鼓励”和“结果性鼓励”，强调了后者可能会让孩子产生依赖，而前者则更能激发孩子的内在动力。我记得其中一个例子，是关于孩子考试成绩不理想，家长应该如何回应。与其说“下次努力就会进步”，不如说“我看到了你为了这次考试付出的努力，虽然结果不理想，但你学习的态度值得肯定。”这种更具建设性的反馈，更能帮助孩子建立自信，并从中找到成长的动力。这本书的价值在于，它没有贩卖焦虑，也没有制造恐慌，而是用一种平和、温暖、充满智慧的方式，帮助我们成为更好的父母。
评分坦白说，这本书真的让我对“健康养育”这个概念有了全新的认识。之前我可能一直把健康狭隘地理解为身体健康，少生病，长得高，但是读了这本书之后，我才明白，健康是一个更全面的概念，它包含了身体、心理、情感、社交等方方面面。书里对于“规律作息”的讲解，让我受益匪浅。它不仅仅是告诉我们要让孩子早睡早起，更是深入分析了规律作息对孩子大脑发育、情绪稳定以及学习能力的影响。书里提供的很多具体建议，比如如何制定适合家庭的作息时间表，如何循序渐进地调整孩子的睡眠习惯，都非常有操作性。我记得其中有一个章节，讲到如何处理孩子的“夜醒”问题，提供了一些非常温和且有效的方法，而不是简单粗暴地让孩子“哭够了自然就睡着了”。这种细致入微的分析，让我觉得非常实用。另外，关于“均衡饮食”的论述也让我收获很多。它不是简单地列出一些不让孩子吃的食物，而是强调如何让孩子建立健康的饮食习惯，如何引导孩子尝试各种健康的食物，以及如何在家中营造积极的用餐氛围。我之前可能更关注食物本身是否健康，而这本书让我意识到，孩子的饮食习惯，很大程度上受到家庭环境和家长的引导影响。它强调的是一种长期的、可持续的健康饮食观，而不是短期的“控制”或者“剥夺”。这本书的优点在于，它真正做到了“授人以鱼不如授人以渔”，它没有直接告诉你“该怎么做”，而是让你明白“为什么这么做”，从而让你能够根据自己的实际情况，灵活地运用这些原则。
评分这本书的标题很吸引人，《这样养育孩子最健康》，听起来就充满了力量和希望，尤其是在我们这个时代，年轻父母们对孩子的健康成长有着无比的焦虑和渴望。我拿到这本书后，迫不及待地翻阅，发现它并没有辜负我的期待。它没有简单地罗列一些“秘诀”或者“法则”，而是从一个更宏观的视角，探讨了健康养育的核心理念。我尤其喜欢书中关于“情绪健康”的部分，它强调了家长自身的情绪管理对孩子的影响。书中有个观点，让我茅塞顿开：我们希望孩子健康，首先自己就要成为一个健康的人，这不仅是身体上的，更是心理上的。当我们自己内心充满平和与喜悦时，才能将这份积极的情绪传递给孩子。书里提供了一些实用的方法，比如如何觉察自己的情绪，如何在高压环境下保持冷静，以及如何通过与孩子沟通来化解负面情绪。我记得其中有一个章节，详细讲解了如何与孩子建立“情绪连接”，而不是简单地告诉他们“不哭”。这种深刻的洞察，让我意识到，很多时候我们过于关注孩子的行为，而忽略了他们内心的感受。此外，书中对于“自然”的运用也让我印象深刻。它并没有鼓吹让孩子去野外求生，而是强调让孩子多接触大自然，感受四季的变化，去观察小动物，去体验风吹草动。这种回归自然的养育方式，不仅能增强孩子的体魄，更能滋养他们的心灵。它让我们意识到，健康不仅仅是身体上的无病无痛，更是心灵上的自由与舒展。这本书的价值在于，它提供了一种 holistic（整体的）养育观，将身体、心理、情感、社交等各个方面都纳入了健康养育的范畴，而不是孤立地看待某个方面。
评分这本书的魅力在于，它没有高高在上地讲授理论，而是像一位过来人，用最真诚的态度，与你分享她在育儿路上的点滴感悟。我记得书中关于“挫折教育”的讨论，让我印象深刻。它并没有鼓吹让孩子经历太多的磨难，而是强调如何引导孩子正确地面对挫折，并从中汲取经验。书里提到，与其保护孩子免受一切挫折，不如教孩子如何应对挫折，培养他们的韧性。我记得其中一个例子，是关于孩子在游戏中输了，家长应该如何引导。与其说“没关系，下次再赢”，不如说“你这次很努力，虽然结果不理想，但你从中学到了什么？下次我们可以怎么做？”这种引导性的教育方式，更能帮助孩子建立积极的心态。此外，书中关于“独立思考”的培养也让我受益匪浅。它不是教孩子如何变得聪明，而是教孩子如何拥有独立思考的能力，如何辨别信息的真伪，如何形成自己的观点。我记得其中一个关于“提问”的章节，教家长如何鼓励孩子提问，并认真对待孩子的每一个问题，即使答案看似简单。这种鼓励孩子思考和探索的精神，对于孩子未来的发展至关重要。这本书的价值在于，它不仅仅关注孩子当下的成长，更着眼于孩子未来的发展，为孩子打下坚实的基础。它提供了一种“长远眼光”的育儿观，让家长在养育孩子的过程中，能够有更清晰的目标和方向。
评分这本书就像一位经验丰富的朋友，在育儿的道路上，给了我很多宝贵的建议，而且这些建议不是空穴来风，而是充满了智慧和对孩子的深刻理解。我特别喜欢书中关于“阅读”的部分，它不仅仅是讲给孩子听故事，更是如何通过阅读来激发孩子的想象力，培养他们的语言能力，甚至建立情感连接。书里提到了很多不同年龄段适合的阅读材料，以及如何引导孩子去理解故事中的人物和情节，而不是仅仅停留在“听完”的层面。我记得里面有一个关于“提问”的技巧，教家长如何在阅读时提出开放式的问题，鼓励孩子思考和表达自己的想法。这让我意识到，阅读不仅仅是知识的输入，更是思维的训练。此外，书中对于“玩耍”的解读也让我眼前一亮。它没有把玩耍仅仅看作是孩子打发时间的方式，而是将其视为孩子学习、探索和发展的重要途径。书里详细阐述了不同类型玩耍对孩子成长的益处，比如自由玩耍、角色扮演、手工制作等等。它鼓励家长放下忙碌，多花时间陪伴孩子玩耍，甚至和孩子一起玩。我之前可能更多地是从“教导”的角度去和孩子互动，而这本书让我认识到，高质量的陪伴，很多时候就体现在一起玩的过程中。它让我明白，玩耍是孩子认识世界、理解社会、发展创造力的最佳方式。这本书的价值在于，它没有试图用一套僵化的模式去套用所有的孩子，而是强调因材施教，理解每个孩子的独特性。
评分这本书我读得断断续续，但每一次翻开，总能从中获得新的启发。它没有那种“包治百病”的万能药，而是提供了一种思考框架，一种解决问题的思路。我特别喜欢书中关于“规则”的讨论。它并不是强调家长要制定多少多少规矩，而是强调如何和孩子一起制定规则，并让孩子理解规则背后的意义。书里提到，与其强制孩子遵守规则，不如让他们参与到规则的制定过程中，这样他们更容易理解和接受。我记得其中一个例子，是关于“睡前拖延”的问题。家长可以和孩子一起讨论，为什么需要按时睡觉，睡前应该做哪些事情，然后一起制定一个简单的睡前流程。这种“合作式”的规则制定，比家长单方面地命令孩子，效果要好得多。此外，书中关于“后果教育”的论述也让我耳目一新。它不是鼓励家长惩罚孩子，而是引导家长让孩子自己承担行为的后果。比如，孩子不愿意收拾玩具，那么下次玩玩具的时候，可能就会找不到自己喜欢的。这种让孩子从错误中学习的方式，比一味地批评和指责，更能让孩子深刻反思。我之前可能更倾向于直接告诉孩子“这样做是错的”，而这本书让我明白，让孩子自己去体验和感受，有时候是更好的教育方式。它教会我们，教育不是一场“控制”的战争，而是一场“引导”的艺术。这本书的优点在于，它真正站在孩子的角度去思考问题，理解孩子在不同发展阶段的心理特点和需求。
评分这本书真的让我重新审视了“健康”这个词。我之前可能一直把健康等同于身体健康，但这本书让我意识到，心理健康、情绪健康、社交健康同样重要，甚至可以说，它们是身体健康的基础。我尤其喜欢书中关于“情绪支持”的部分。它不仅仅是告诉我们要安抚孩子的情绪，更是教我们如何理解孩子情绪背后的需求，如何帮助孩子学会管理自己的情绪。书里提到，很多时候，孩子发脾气并不是因为他们“不懂事”，而是因为他们无法用语言表达自己的需求和感受。家长如果能够耐心倾听，用同理心去回应，就能化解很多不必要的冲突。我记得其中有一个关于“同理心回应”的例子，当孩子因为玩具被抢而哭闹时，家长可以这样说：“你很生气，因为你的玩具被抢走了，对吗？你很想继续玩。”这样回应，能够让孩子感受到被理解，从而更容易平静下来。此外，书中关于“社交能力”的培养也让我收获颇丰。它没有要求孩子成为社交达人，而是强调如何帮助孩子建立健康的社交关系，如何引导孩子学会分享、合作、解决冲突。我记得其中一个关于“玩伴”的章节，教家长如何为孩子选择合适的玩伴，以及如何在孩子和玩伴发生矛盾时，进行恰当的引导。这本书的价值在于，它提供了一种“全人教育”的理念，将孩子的身心发展视为一个整体，并提供了切实可行的方法来促进这种整体发展。
评分读这本书，我最大的感受就是“踏实”。现在的育儿信息太多太杂了，各种观点层出不穷，让人眼花缭乱，有时候甚至会适得其反。这本书就像一股清流，没有夸张的宣传，没有绝对的论调，而是用一种非常温和、理性、循序渐进的方式，为我们家长指明了一条清晰的道路。我特别欣赏书中对于“边界感”的探讨。很多家长都面临着如何划定孩子界限的问题，这本书提供了非常具体和有建设性的指导。它不是教你如何“管束”孩子，而是如何与孩子建立健康的互动模式，让孩子在规则和自由之间找到平衡。书中举了大量的真实案例，比如关于“分享”的问题，关于“拒绝”的练习，这些都让我豁然开朗。我之前可能过于强调“听话”，反而忽略了孩子学会说“不”的重要性。这本书让我明白，教会孩子尊重自己和他人的边界，是他们未来融入社会、建立健康人际关系的基础。另外，关于“鼓励”的论述也让我受益匪浅。书里区分了“表扬”和“鼓励”，强调了内在激励的重要性。它告诉我们，过度的表扬可能会让孩子变得依赖外部评价，而真正的鼓励，是帮助孩子发现自己的优点，培养他们的自信心和内在动力。我记得书里有个例子，孩子画了一幅画，与其说“你画得真棒！”，不如说“我看到你用了好多颜色，而且这些线条很有力量！”这样的反馈，更能引导孩子思考和进步。这本书没有把孩子塑造成完美的形象，也没有把家长描绘成无所不能的圣人，它更多的是一种陪伴，一种引领，帮助我们成为更懂得爱、更懂得如何养育的父母。
评分说实话，拿到这本书之前，我还在为一些育儿问题感到焦虑，比如孩子是不是太敏感了？是不是太不听话了？读完这本书，感觉整个人的状态都变得不一样了。它就像一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我不再那么迷茫。我特别喜欢书中关于“耐心”的论述。它没有简单地告诉你“要有耐心”，而是深入分析了为什么家长会缺乏耐心，以及如何培养和保持耐心。书里提到了很多家长在育儿过程中会遇到的挫败感，以及如何调整自己的心态，以更平和的心态去面对孩子。我记得其中一个章节，讲到如何应对孩子的“磨蹭”行为。与其一味地催促，不如尝试理解孩子磨蹭的原因，然后和孩子一起寻找解决办法。这种“理解”大于“强制”的教育理念，让我觉得非常温暖。此外，书中关于“榜样作用”的探讨也让我深思。它不仅仅是强调家长要做好榜样，更是教我们如何通过自身的言行，潜移默化地影响孩子。书里提到，与其要求孩子做到什么，不如我们自己先做到什么。比如，我们希望孩子热爱阅读，那么我们自己就应该多读书，并和孩子一起享受阅读的乐趣。这种“以身作则”的教育方式，看似简单，却有着强大的力量。这本书的优点在于，它关注到了家长自身的成长，认为家长的成长和孩子的成长是相辅相成的。它提供了一种“共同成长”的视角，让家长在养育孩子的同时，也能不断提升自我。
评分非常棒的书。获益匪浅。
评分观点不错，但是精华还是较少。
评分观点不错，但是精华还是较少。
评分非常棒的书。获益匪浅。
评分很受教育，现今的食物真是不敢随便吃的。值得有责任心的父母们好好看看。
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