不抱怨的心态

出版者:新世界出版社

作者:西武

页数:189 页

出版时间:2009年

价格:22.80元

装帧:平装

isbn号码:9787510404191

具体描述

不要抱怨你的专业不好，不要抱怨你的学校不好，不要抱怨你住在破宿舍里，不要抱怨你的男人穷、你的女人丑，不要抱怨你没有一个好爸爸，不要抱怨你的工作差、工资少，不要抱怨你空怀一身绝技没人赏识你……现实有太多的不如意，只要我们拥有一颗阳光的心灵，就算生活给予你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下，登上世界之巅。

不要抱怨。有那时间，你可以为你的人生蓝图去打拼！这个社会要求你在不公平的条件下也要坚持战斗，做一个真正的赢家！

作者简介

西武，培训师，心理顾问，曾在北京蓝士讯管理咨询有限公司担任首席培训师，在国内先后出版畅销书《金科玉律》、《做事做到位》、《木桶定律》等，成为企业员工培训的首选教材。

目录信息

第一章 生活是不公平的，你要去适应它 生活是不公平的，你要去适应它 想法决定命运 我奋斗了18年，不是为了和你一起喝咖啡 去适应社会，而不是让社会适应你 生气不如争气 命运负责洗牌，但玩牌的是我们自己第二章 怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来 找不到工作的“全才” 为什么被重用的是他，不是我？ 怀才就像怀孕 人最容易高看自己、低看别人 成功是你的人格资本 摒弃“怀才不遇”的想法第三章 不怕被利用，就怕你没用 你在为谁而工作？ 天下老板一般黑？ 分外的事我不做 谁抱怨，谁离开 不怕被利用，就怕你没用 以“播种”的心情来经营事业 员工的身份，老板的心态第四章 每一次努力都隐含着成功的因素 一份发小广告的工作 光看到贼吃肉，没看过贼挨打 你的努力绝对有人看得见 如果抱怨不公平，你的努力还不够 泥泞的路才能留下脚印 压力焕发出斗志第五章 责任大于兴趣 工作像鸡肋，而我像枯井 责任大于兴趣 职业化、专业化 平凡事重复做好，就是不平凡 从细节、小事做起 把应该做的变成你喜欢做的第六章 做个有人缘的人 搬家的年轻人 这一切都是别人的错？ 好公司也要处理“关系” 对手不如握手 把握抱怨的分寸 不要忘记说“谢谢”第七章 停止抱怨，提出建议 别让抱怨误一生 抱怨：一种传染性很强的情绪病毒 抱怨是无能的表现 没有任何抱怨，没有任何借口 抱怨不如改变 光发牢骚不行，请提出建议第八章 从感恩出发，从谦卑做起 永不抱怨 从感恩出发，从谦卑做起 常怀一颗感恩的心 感谢帮过你的人 感谢羞辱你的人 在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐 用感恩的心态去工作 感激你的老板
· · · · · · (收起)

用户评价

我曾尝试过一些正念练习，但往往因为无法集中精神而放弃。这本书对“活在当下”的阐释，则更加具象化和生活化，更容易被我这种容易走神的人接受。它没有要求我盘腿打坐半小时，而是将“当下”的概念融入到最琐碎的日常任务中，比如洗碗、走路，甚至排队等红绿灯。它指出，我们抱怨过去，是因为对未来焦虑，而所有的抱怨，都是对“此刻”的逃避。书中有一个练习，是关于如何用“感官细节”锚定自己：当你发现思绪飘远时，尝试去感受脚底与地面的接触、空气的温度、手边物品的质地。这个看似简单的动作，却有着惊人的效果。我发现，当我真正去体会一杯热咖啡的温度时，关于老板邮件的烦躁感，确实会退居二线。这是一种非常低门槛的“心流”诱导术。更重要的是，它让我理解到，抱怨很多时候是一种“精神上的懒惰”，它让你觉得不需费力思考，就能获得一种廉价的共鸣或释放感。这本书，正是在用一种更为积极且富有细节的替代方案，来挑战这种惰性。

这本书的价值，不在于给你一个空洞的承诺，而在于提供一套完整的“反脆弱”训练手册。它让我明白，那些曾经让我深感挫败的“小事”，其实是磨练我们心智的最佳“沙袋”。作者非常坦诚地分享了一些失败的案例，包括他自己是如何反复跌倒，又是如何逐步建立起新的认知框架的，这种不完美的真实感，极大地拉近了与读者的距离。与那些要求你“积极到失真”的书籍不同，这本书允许甚至接纳挫败感和愤怒的存在，但它要求你对这些情绪负责，并引导你思考如何利用这些能量。我最受启发的是关于“接受局限性”的章节。我们抱怨，很多时候是因为我们试图去控制那些本就无法控制的事情，比如别人的性格、宏观经济形势，甚至是天气的变化。这本书提供了一种强大的哲学武器：将你的精力部署在你“能影响的圈子”内，并对圈子外的一切保持一种清醒的疏离感。这种聚焦核心要务的理念，不仅净化了我的内心，也让我对时间管理和精力分配有了全新的理解，这简直是一次全方位的认知升级。

这本书简直是为我这种总是陷在负面情绪里打转的人量身定做的！拿到手的时候，我其实挺怀疑的，毕竟市面上类似的“心灵鸡汤”太多了，大多读起来都空泛无力，说教感十足。但这本书的切入点非常独特，它没有一味地去要求你“必须快乐”，而是像一个经验丰富的老朋友在跟你娓娓道来，一起剖析那些我们习以为常却又极具破坏力的“抱怨回路”。作者似乎非常懂得我们内心深处的纠结——那种明知道抱怨没用，却又忍不住想向外倾泻不满的无力感。书中有一章详细分析了抱怨背后的深层心理需求，比如寻求关注、逃避责任，甚至是维护一种“受害者”的安全区。这种深挖根源的做法，让我第一次意识到，我以为的“发泄”，其实更像是一种自我设限的仪式。我尤其喜欢它提供的那些非常具体、可操作的“替代方案”。比如，面对突发的不顺心，书里建议立即将“为什么总是我”转化为“我现在能做些什么来改变现状”，这种即时性的思维转换练习，在通勤路上我试了几次，效果立竿见影，那种原本要积聚成团的怒火，瞬间就散开了一小部分。它不是让你假装一切都好，而是教你如何把抱怨的能量，精确地导向建设性的行动，这种实用主义的哲学，远比空洞的口号来得实在和有力量。

阅读体验上，这本书的文字带着一种沉静且克制的叙事力量，完全没有那种浮夸的煽动性，读起来非常舒服，像是在一个布置得宜、光线柔和的书房里进行一次深刻的自我对话。我发现自己不是在“被动接收”知识，而是在“主动参与”一场关于自我认知的重建过程。它最大的亮点在于对“语言模式”的拆解。我们抱怨时用的词汇，比如“总是”、“从不”、“不可能”，这些极端的词汇是如何悄悄重塑我们对现实的感知，让我们固化在负面认知中的，书里用了很多生动的案例来佐证。我曾经因为一个项目的小失误而耿耿于怀了好几天，总觉得自己能力不足，书里提到，这种对完美主义的过度追求，本身就是一种精致的抱怨——抱怨现实没有达到我们内心虚构的标准。读完这一部分，我开始留意自己的内心独白，发现很多时候，我们不满的不是事件本身，而是我们对事件的“剧本诠释”。这种对内在语言的觉察，是这本书带给我最宝贵的礼物，它提供了一面镜子，让我看清自己是如何用言语筑起高墙的。那种被“看穿”却又感到被理解的复杂情绪，是促使我继续读下去的强大动力。

这本书的结构安排，显示出作者极高的逻辑素养。它不是那种零散的小技巧集合，而是一条层层递进的“心智升级路径图”。从第一部分对抱怨现象的普遍性与危害性的宏观界定，到中间深入到个体心理层面的成因分析，再到最后实践部分给出的具体“心态重构”工具箱，每一步都衔接得天衣无缝，让人感觉思路清晰，目标明确。我特别欣赏作者在描述“停止抱怨”这个目标时，所持有的审慎态度。他没有宣扬“彻底消灭抱怨”，而是强调“智慧地管理它”。因为生活本身充满了不可控的摩擦，完全无感或许才是另一种病态。这本书教会我的，是如何区分“有益的反馈”和“无益的循环”。比如，对工作流程的批评，如果目的是改进，那就是反馈；如果只是沉浸在“这流程太烂了，我真倒霉”的情绪里，那就是抱怨。这种细微的界限划分，对于职场人士尤其重要。我甚至觉得，这本书不仅仅是关于心态调整，更是一本关于如何提高决策效率和情绪韧性的隐形指南。它让我学会了在感到沮丧时，先给自己一个“情绪暂停键”，而不是直接跳到“指责模式”。

与不抱怨的世界不同，着重写职场里不应持有抱怨的心态。与其抱怨，不如去怀着感恩之心不找任何借口的去改变或适应。 不管怎么说，把时间浪费在抱怨上真的非常不值得。

同意其观点，但是书内容感觉空洞

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