具体描述
技术发展究竟对我们的大脑和行为改变了些什么？
大多数人对我们头脑中所发生的一切并不十分了解。不过，脑科学家们揭示了一些诸如大脑需要体育活动来使其在最佳状态下运转等诸多的细节知识。领导者、父母们应该知道这些内容。
我们如何学习？睡眠、压力究竟对我们的大脑产生什么样的影响？为什么多任务处理是一个神话？人为什么容易忘事，为什么复习新知识如此重要？男人和女人的大脑真的不同吗？
在大脑定律一书中，分子生物学家约翰·梅迪纳博士与我们分享了他的终身兴趣——脑科学如何影响我们教育子女的方式以及我们的工作方式。在每一章，他描述了一条大脑定律——科学家们确切知道的关于大脑如何运转的知识——然后为我们的日常生活提出了革新性的理念。
梅迪纳引人入胜的故事叙述方式和幽默感给脑科学研究注入了生气。您将了解到为什么迈克尔·乔丹（Michael Jordan）对棒球一点都不在行。你也会和外科医生一起，惊讶的发现，我们都有一个詹妮弗·安妮斯（Jennifer Aniston）顿神经元。你还会遇到一个男孩，他对音乐有着惊人的记忆能力，但却不会自己系鞋带。
你还将会发现
——运动改善认识力
——每个大脑的构造都是不同的
——我们生来就能永不停止的学习和探索
——记忆是不稳定的、并易受修改
——睡眠与学习能力密切相关
——视觉胜过所有其他感觉——压力改变了我们的学习方式
最后，你就会明白大脑是如何运转的——以及应该如何最有效地利用它。
这本书旨在让您成为脑科学方面的内行。
我们收集信息以及与人交流方式的巨大变革开创了大脑快速进化的新纪元
《大脑革命》告诉你——
数字时代如何改变了人们的大脑和行为
作者简介
盖瑞•斯默尔 知名神经学家，加州大学洛杉矶分校塞梅尔研究所记忆和衰老研究中心的主任，被推举为世界顶尖科技创新者。他在全球各地发表演讲，并经常受邀录制电视节目。他的研究成果也曾出现在《纽约时报》、《华尔街日报》、《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》、《时代杂志》、《新闻周刊》及《今日美国》等各大新闻媒体的头版头条上。
主要著作
《记忆圣经》（The Memory Bible）
《14天让大脑变年轻》（The Memory Prescription）
《长寿圣经》（The Longevity Bible）
《大脑革命》（iBrain）
吉吉•沃根 盖瑞•斯默尔博士的妻子。她曾撰写和制作过数量众多的电视节目。她与丈夫合著了《记忆圣经》、《14天让大脑变年轻》、《长寿圣经》和《大脑革命》。
目录信息
第1章我的大脑看起来胖吗
数字技术的蓬勃发展正迅速而深远地改变着我们的大脑。随着大脑的进化，我们的社交孤独感加深，大脑正日益丧失基本的社交能力;但我们的心智反应加快了，大脑执行许多任务时更有效了。
第2章90后大脑VS 70后大脑
数字技术将人们划分为数字土著和数字移民。数字土著一出生就沐浴在技术世界中，他们的大脑正在为高速网络搜索进行布线，但某些神经回路和脑区出现了退化。数字移民被迫学习一门新的数字语言，虽然他们对新技术心生恐惧，但他们的大脑仍有适应性和可塑性。
第3章网瘾是精神病吗
每个人都可能成为瘾君子，网络游戏、网络色情、网络赌博只是成瘾行为的载体。无论你是真的上瘾了还只是无法对某些网站说“不”，你都必须戒掉大脑多巴胺奖赏系统所强化的习惯行为。
第二部分数字技术改变了我们的行为
第4章自闭、躁狂与非凡的创造力
多动症、注意力不集中、自闭症、抑郁症、躁狂症和多任务癖好究竟与过度上网、看电视和玩视频游戏有怎样的关系?新技术究竟是使我们效率更高，还是让我们只看见浮光掠影?第5章你今天“打酱油”了吗
网上似乎有无限多的活动，这些活动威力无穷，既让人如痴如醉，又撩人焦虑、恐惧。有些人能够随心所欲，自由无限;有些人觉得选择太多，不知如何应付。
第三部分知己知彼，重塑健康大脑
第6章你是知心姐姐还是技术达人
你首先要了解自己大脑的状态，你才能决定该何去何从：你善于非语言沟通吗?你善于聆听吗?你有移情能力吗?你有处理多任务的能力吗?你的注意力集中吗?你网络成瘾了吗?你拥有技术能力吗?
第7章不再冷漠，重获追求爱的能力
关掉你的新奇设备，静静地冥想，培养自尊和移情……你不能指望这些方法在一夜之间就解决数字土著和技术娴熟的数字移民所面临的社会性问题。然而，它们可以避免你在技术的孤独世界中越陷越深。
第8章一桥飞架脑沟，天堑变通途
我们一边有效地利用技术，一边和他人保持面对面交流。在大脑进化的这个关键时刻，数字移民和数字土著应分享双方的知识和经验，齐步向前，茁壮成长。
· · · · · · (收起)
读后感
时针已经指向了凌晨2点，闪烁的电脑屏幕映照着你依然兴奋，但略显苍白的脸。桌上放着一筒吃剩的品客薯片，旁边是你妈妈为你准备的热牛奶。牛奶已经冰凉了，你对这种健康食品根本不屑一顾，就像妈妈劝你少上网一样，你觉得都是些陈词滥调。没有网络，生活还有什么意思？ 你正...
评分 评分“因特网使我们能够随时看到文化消息、图书销售、公众舆论、政治捐款，甚至看到当地的犯罪率。我们可以购物、窥探、研究或搜索，直到我们的手指僵硬以及我们的眼睛变得模糊起来，同时，我们又可以查出其他手指僵硬和眼睛模糊的人有多少。” ————《大脑革命》P78
评分刚看到这本书时，纯粹是因为不知道要借什么书，被“大脑革命”几个字吸引的，书中关于大脑的知识落不落后不了解，但关于数字时代的信息，那真的就如这个单词“out”的使用上一样，真的out了。看来关于科技之类的文章还是自己买书看比较新，毕竟图书馆的书更新远远比不上网上书...
评分时针已经指向了凌晨2点，闪烁的电脑屏幕映照着你依然兴奋，但略显苍白的脸。桌上放着一筒吃剩的品客薯片，旁边是你妈妈为你准备的热牛奶。牛奶已经冰凉了，你对这种健康食品根本不屑一顾，就像妈妈劝你少上网一样，你觉得都是些陈词滥调。没有网络，生活还有什么意思？ 你正...
用户评价
这是一本令人眼前一亮的读物，它以一种近乎手术刀般精准的笔触，剖开了当代社会中“效率至上”的隐形枷锁。作者似乎并没有急于给出宏大的哲学宣言，而是选择了一种扎根于日常观察的叙事方式。我尤其欣赏其中关于“注意力分配的碎片化”这一章节的处理，它没有使用那些老套的“放下手机”的口号，而是深入探讨了现代信息架构如何潜移默化地重塑我们的认知习惯。书中通过引入几个虚构但极具代表性的案例——比如一位需要同时处理跨国业务和家庭琐事的职业女性，以及一位在海量数据流中挣扎的初级分析师——展现了“多任务处理”这个被神化的概念，在微观层面上是如何腐蚀个体的深度思考能力的。这种细致入微的描写，让我反思了自己日常工作中那些看似忙碌却产出甚微的时刻。它不是一本教你如何“更快地做事”的书，而更像是一面镜子，映照出我们是如何被“忙碌”这个概念本身所奴役的。对于那些厌倦了自我提升鸡汤，渴望从根本上审视自身工作模式的人来说，这无疑是一剂清醒剂。书中对技术工具的反思也相当深刻，它没有将技术妖魔化，而是探讨了我们在主动选择使用技术和被动接受技术驱动之间微妙的界限，读完后，我感觉自己对“专注”这两个字的理解，提升到了一个全新的维度。
评分这本书最独特之处，在于其近乎文学性的叙事风格，这在探讨严肃议题的著作中是极为罕见的。作者似乎拒绝使用任何晦涩难懂的行业术语，而是用一系列精心构建的比喻和意象来传达复杂的概念。比如，将持续的“微决策”比作一艘船上不断有人在拧开小小的水龙头，久而久之，船体因积水过多而下沉，这个形象极其生动地描绘了日常决策疲劳的累积效应。此外，本书对“深度连接”与“表面交流”的区分也颇具启发性。它不是简单地批判社交媒体，而是分析了平台算法如何利用人类对归属感的基本需求，来设计出不断消耗注意力的反馈循环。我读到有部分章节时，不得不停下来，在纸上画出作者构建的概念图，因为它涉及到了多个维度之间的动态平衡。这本书不提供即时的“操作手册”，而是提供一套全新的“感知工具”，让你能够重新校准自己与周遭世界的交互方式。它更像是一本高质量的散文集，包裹着一个颠覆性的内核，迫使你慢下来，去感受文字背后的张力和留白。
评分阅读体验如同一场漫长的、却又引人入胜的智力探险。这本书的结构设计堪称精妙，它似乎故意避免了传统非虚构类书籍那种线性的、一板一眼的逻辑推进。相反，作者采用了一种类似蒙太奇的叙事手法，将历史的侧影、神经科学的最新发现、以及一些晦涩的古代哲学片段，巧妙地编织在一起。最让我印象深刻的是其中关于“心智带宽”的论述，它不是一个纯粹的生理学概念，而是被作者赋予了强烈的社会学意义。书中用大量篇幅对比了工业革命初期对“标准化时间”的追求，与当代社会对“即时反馈”的痴迷之间的内在联系。我能清晰地感受到作者试图构建的论点：我们今天的焦虑并非源于信息过多，而是源于对“等待”这一人类基本体验的彻底摒弃。这种跨学科的整合能力，使得本书的论证具有极强的韧性和说服力，丝毫没有让人感到枯燥。它要求读者投入精力去连接那些看似毫不相关的知识点，但最终的回报是丰厚的——你会发现自己看待日常决策的视角被彻底拓宽了。它更像是邀请你加入一场高水平的学术沙龙，而不是被动接受灌输，读完后需要时间静下心来整理思绪。
评分这本书带给我最大的震撼，并非是新的知识点，而是对既有认知框架的彻底颠覆。作者的论证逻辑非常具有攻击性，它直接挑战了我们根深蒂固的“积极性”崇拜。书中清晰地指出，现代社会过度推崇的“主动出击”和“永不停止”的工作伦理，在面对复杂、非线性的问题时，往往是效率低下的根源。我尤其欣赏作者对“空白时间”的价值重估，它不再被视为浪费或需要被填补的真空，而是被提升到了“创新的孵化器”的高度。书中通过对几位不同领域成功人士的访谈片段（尽管这些访谈本身并未直接展示），构建了一种反直觉的模式：真正的突破往往发生在精神松弛，而非紧绷之时。这种论调在充斥着“打鸡血”内容的当代显得尤为珍贵和大胆。这本书读起来，感觉不像是在读一本教你如何成功的书，更像是在阅读一份详尽的“人类心智使用说明书”，但这份说明书却指明了，很多我们认为必须遵守的操作规范，其实是阻碍我们运行的“系统Bug”。它需要读者有足够的勇气去质疑自己已经习惯的“正常”状态。
评分坦白说，这本书的阅读门槛并不低，但它的价值恰恰在于这份“不妥协”。作者在阐述其核心论点时，展现出一种近乎偏执的求真精神，对那些被社会普遍接受的“常识”进行了无情的解构。我尤其欣赏作者对“心流”概念的重新定义。在许多流行的生产力指南中，心流被简化为一种可以随时通过特定技巧诱发的“高效状态”，但本书则将其置于更宏大的背景下——一种对外部干扰的彻底免疫和内在价值体系的绝对清晰。书中对“认知负荷”的分析细致入微，它不仅讨论了外部的干扰源，更着重探讨了“自我设限”和“身份认同的冲突”如何在无形中消耗掉我们大量的精神能量。对于我个人而言，最受启发的是关于“选择的悖论”那一章，作者引用了大量实验数据来证明，过多的可能性，而非稀缺性，才是导致现代人精神疲惫的真正元凶。这种深刻的洞察力，使得这本书远远超出了普通“自我优化”的范畴，它更像是一部关于现代生存哲学的严肃探讨，要求读者放下浮躁，进行一次深刻的内心对话。
评分从生理学角度论证，可惜我不懂
评分其实只说了两点：新时代人擅长多任务，旧时代人擅长人际交往，两者还可以再进步
评分指出时间管理的误区，提供处理多项事务的技巧。
评分我买这本书纯粹为了提醒自己 大脑不要太肥
评分重要任务务必一心一意，次要任务可多个同时进行，废话不是。
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