《運動自療》其實就是一本“運動處方”,我們為什麼要有運動處方?這個實施的動力來自我的傢人。他們長期伏案工作,疲勞得不到緩解,經常覺得胸膜和心髒疼痛。而在醫院做完一係列檢查後,卻發現這些器官都是完好的。疼痛從何而來?這令我想到在學習《脊椎護理》時曾經提到:“當脊柱齣現問題後很可能産生壓迫,壓迫造成疼痛……”骨科檢查的結果徵實瞭我的想法。但醫生告知藥方其實用處不大,而運動纔是真正康復的良藥。
於是,我想到瞭要齣這樣一本書,用“運動處方”代替藥方,我要用我所學到的知以,幫助有著同樣痛楚的人們。
“運動的作用可以代替藥物,但所有的藥物都不能替代運動。”運動能治身更能治心。更加重要的是,這種治療可以自我實施,所以說是自療,綳緊的思緒放鬆瞭,心頭的壓力釋放瞭,讓人感受到前所未有的愉悅感。以這種方法治療自已,纔能找到最真實的自己。
發表於2024-11-07
運動自療 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 運動 動作 健康
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