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绿色食物养生图解
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发表于2024-09-12

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出版者:湖南科技
作者:北京食物养生图解研究组 编
出品人:
页数:8
译者:
出版时间:2009-6
价格:5.00元
装帧:
isbn号码:9787535757104
丛书系列:

图书标签:  

绿色食物养生图解 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《绿色食物养生图解》主要讲述了：《灵枢·五色》认为，绿色入肝。肝脏中的维生素直接参与肝脏各种物质的代谢，维持细胞的基本功能及物质代谢所需酶的活性。例如维生素B缺乏会导致人体的色氨酸的代谢异常；维生素C参与肝细胞內胆固醇的转化，使其形成胆汁酸，最后形成胆汁排出体外，从而起到解毒、消除黄疸、降低转氨酶、恢复肝功能的作用；再如维生素E有保护细胞膜及细胞內的一些膜系统的作用，维持细胞的正常结构。

各种绿色蔬果、绿豆等食物，能提供多种维生素和膳食纤维，这些营养素能直接调节肝脏的生理功能，具有促进体內毒素排出，疏肝强肝的功能。此外，莴笋、油菜、小白菜等还含有丰富的叶酸，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，从而保护肝脏的健康。肝脏还有藏血的功能，一旦人体血不足，肝血亦不足。所以，我们每天吃绿色蔬菜时，就是在舒缓肝郁、防范肝疾，提升免疫力。

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