本本书屋

 本本书屋 logo

便攜式健身養生八段錦掛圖 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

便攜式健身養生八段錦掛圖
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

便攜式健身養生八段錦掛圖 pdf epub mobi 著者簡介

便攜式健身養生八段錦掛圖 pdf epub mobi 圖書描述

《便攜式健身養生八段錦掛圖》內容為：獲益終身的健身養生八段錦，八段錦相傳於南宋時期無名氏創編，距今已有上韆年曆史。最早見於南宋洪邁所著《夷堅誌》，文日：“政和七年（1117年），李似矩為起居郎……似矩素於色簡薄，多獨上於外閤，仿方土熊經鳥伸之術，得之甚喜……嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”並稱“長生安樂法”。也有嶽飛相傳之說。

八段錦有立式和坐式之分。立式中以站式為常見，且有南方和北方之派彆。南派多為站式，行功動作柔和，又稱文派（文八段、內八段）；北派多為馬步式，行功動作剛性，又稱武派（武八段、外八段）。不管南派北派、文武之派，二者均同齣一源。筆者認為，現代人把健身和養生有機結閤，集八段錦文武之派的柔與剛，完美結閤為一體，實乃錦上添花。

八段錦屬有氧運動。前四段為調理病癥，後四段為強身健體。注重形神意氣的結閤，簡單易學，老少皆宜。不受場地限製，一平米足矣。習練前須進行簡單的熱身活動，習練時的動作幅度、步形大小、活動時間可因人而異。一般重復做兩遍，中間休息2～3分鍾，總計約30分鍾。鼕天做一遍可感身體發熱，做兩遍可感全身發暖。習練後須補充水分。學習健身氣功一定要把握好樸素、中庸、陰陽三個思想和“柔和緩慢，圓活連貫；鬆靜結閤，動靜相兼；神與形閤，氣寓其中”的功法特點，並貫穿於八段錦的習練過程中，達到調理髒器、強身健體的目的。

便攜式健身養生八段錦掛圖 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

便攜式健身養生八段錦掛圖 pdf epub mobi 圖書目錄

下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接
想要找書就要到 本本書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-26

便攜式健身養生八段錦掛圖 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

便攜式健身養生八段錦掛圖 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

便攜式健身養生八段錦掛圖 2024 pdf epub mobi 電子書 下載


喜欢 便攜式健身養生八段錦掛圖 電子書 的读者还喜欢


便攜式健身養生八段錦掛圖 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

類似圖書 點擊查看全場最低價
出版者:遼寜科技
作者:霍瑞明 編
出品人:
頁數:11
譯者:
出版時間:2009-9
價格:18.00元
裝幀:
isbn號碼:9787538160055
叢書系列:

圖書標籤:  

便攜式健身養生八段錦掛圖 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
想要找書就要到 本本書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

便攜式健身養生八段錦掛圖 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

便攜式健身養生八段錦掛圖 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

分享鏈接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接


相關圖書



服務條款
聯繫我們
關於我們
隱私政策

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等

友情鏈接

中國國家圖書館
國立台灣圖書館
美國國會圖書館
開放圖書館 openlibrary.org

© 2024 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本書屋 版權所有