具体描述
《打造一個全新的自己—美姿美儀的養成與應用》是一本提升人氣指數必備的工具書，適用於教學及自用，讓你的好感指數迅速提升120﹪。
你想成為人人稱羨的氣質美女、帥哥嗎？
你想成為眾人矚目的焦點人物嗎？
你想贏得上司的讚賞與肯定嗎？
你想要有良好的人際關係嗎？
透過本書的導引，配合持續的練習，你便能重新打造一個讓人眼睛為之一亮的自己。
「美姿美儀」的觀念及相關訓練課程，近幾年來如雨後春筍般蔚為風潮，人們逐漸瞭解，並非只有特定行業的從業人員，如：模特兒、空服員或公關接待人員等，需要接受美姿美儀的訓練。
「美姿美儀」在二十一世紀裡成為顯學，但坊間可供參考的專業書籍卻不多，有鑑於此，作者陳淑娟老師以十餘年空服員事務長、空服員培訓教官及大學航服科系教學的專業背景，寫下此書以饕普羅大眾。
本書針對「美姿美儀」各項課題，包括：站姿、行禮、接待手勢、坐姿、蹲姿、走姿及對談、面試的注意事項……等課題皆有詳盡的介紹，把完整的動作拆解成一組可逐步練習完成的步驟；除文字外，並有照片擬真的示範，不論用於教學或自修，都是值得推薦的最佳工具書。
作者简介
陳淑娟
學歷：舊金山大學教育科技碩士、中山大學中文系學士。
經歷：真理大學 航空服務管理學系 講師、舊金山大學 中文助教、長榮航空 空服員事務長。長榮航空 空服員教官。
學術專長：美姿美儀實務、航空服務管理、航空英文、國際禮儀、組員資源管理、服務業管理。
目录信息
读后感
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用户评价
我一直以为，想要彻底改变自己，需要什么惊天动地的事件，或者某种神奇的力量。然而，这本书却像一汪清泉，涤荡了我心中固有的认知。它没有给我任何“鸡汤”，而是提供了一种非常务实的视角。我特别赞赏作者在书中对于“习惯养成”的阐述。很多时候，我们知道自己需要改变，但却总是难以坚持，很多尝试最终都半途而废。这本书让我明白了，习惯的养成并非一蹴而就，而是需要耐心和策略。它提供的很多方法，比如“微习惯”的理念，真的非常实用。我开始尝试从小处着手，每天只做一点点，但坚持下来，效果却是惊人的。更重要的是，这本书让我看到了坚持背后的意义，它不仅仅是完成了一个小目标，更是对自己的一种赋能，一种信心的累积。我开始重新审视自己的生活方式，那些曾经被我忽略的细节，如今都充满了改变的可能性。它教会我，真正的改变，往往就蕴藏在那些看似微不足道的日常之中。
评分读完这本书，我感觉自己就像是被重新连接了一样。之前，我总是被各种想法和情绪牵绊，感觉自己像一个被困在迷宫里的孩子，找不到出口。这本书，却像一张细致的地图，一点一点地为我指明了方向。作者在书中对“情绪管理”的讲解，让我印象尤为深刻。我一直认为，情绪是难以控制的，但这本书却告诉我，情绪是可以被理解和引导的。它分享了一些非常有效的工具，让我能够更好地识别和处理自己的负面情绪，而不是被它们所吞噬。我开始学会用一种更平静、更客观的态度去面对生活中的起伏。书中还探讨了“目标设定”的重要性，但它强调的并不是那些宏伟的目标，而是如何将大目标分解成可执行的小步骤。这种方法让我不再感到畏惧，而是充满了前进的动力。这本书没有给我任何承诺，但它给了我一种实实在在的掌控感，让我相信，只要方法得当，我确实能够一步步地靠近我想要的那个“全新自己”。
评分这本书，我是在一个偶然的机会下看到的，当时正值人生的一个迷茫期，总觉得自己被困住了，想要改变却又无从下手。封面上的“打造一個全新的自己”这句话，就像一束光，瞬间吸引了我。我并非一个会轻易被营销辞令打动的人，但这次，它精准地触碰到了我内心深处最渴望的部分。翻开书页，我并没有立刻看到那些所谓的“秘籍”或者“捷径”，而是被作者娓娓道来的故事和深刻的洞察所吸引。他没有站在高处指点江山，而是像一个老朋友，坦诚地分享了他自己曾经的挣扎与成长。我特别喜欢其中关于“自我认知”的部分，作者用非常生动的例子，剖析了我们常常会陷入的思维定式，以及那些阻碍我们前进的内心声音。他并没有直接告诉你“你应该怎样”，而是引导你去“看到”，去“理解”。读到这里，我仿佛在镜子里看到了那个熟悉却又有些陌生的自己，那些隐藏在潜意识里的恐惧和不安，终于有了被正视的可能。书中的语言朴实却有力，没有华丽的辞藻，却句句戳心。它没有承诺给你一个魔法棒，但它给予了我一种力量，一种重新审视自己的勇气，以及一种相信改变的可能性。
评分刚开始读这本书的时候，我其实抱着一种半信半疑的态度。毕竟，“打造全新自我”这样的主题，市面上已经有很多雷同的书籍，很多都是贩卖焦虑，提供一些空洞的口号。然而，《打造一個全新的自己》却给了我意想不到的惊喜。这本书的独特之处在于，它没有将“改变”这件事包装得多么遥不可及，反而强调的是一种循序渐进、由内而外的过程。作者在书中，并没有罗列一大堆你必须完成的任务清单，而是更侧重于分享一种思维模式的转变。我印象最深刻的是关于“接纳不完美”的章节。我们常常过于追求完美，而一旦达不到就会陷入沮丧。这本书却告诉我，不完美才是真实，接纳自己的不足，才能真正地释放能量。书中还穿插了一些非常具有启发性的案例分析，这些案例不是虚构的，而是从现实生活中提炼出来的，让我觉得非常 relatable。它让我看到了，原来很多人都曾经历过相似的困境，而且他们最终也找到了属于自己的解决方案。这本书让我意识到，所谓的“全新自己”，并不是要变成另一个人，而是要成为一个更完整、更强大、更忠于自己内心声音的版本。
评分这本书给我的触动，与其说是知识的灌输，不如说是一种“觉醒”。很多时候，我们都处于一种“不自知”的状态，被惯性裹挟着前行，对自己的限制和潜力一无所知。作者在书中，用一种非常细腻和共情的笔触，引导我们去“看见”自己。他并没有用过于激进的语言，而是像一个循循善诱的导师，让我们自己去发现问题，去寻找答案。我特别喜欢书中关于“建立支持系统”的章节。很多时候，我们总以为改变是孤独的旅程，但这本书让我明白，拥有一个支持自己的圈子是多么重要。它鼓励我去主动寻求他人的帮助和支持，也让我意识到，付出和分享同样能够带来力量。这本书没有给我任何魔法，但它让我相信，我所拥有的力量，远比我之前想象的要强大得多。它让我重新找回了对生活的主导权，让我明白，打造全新的自己，并非是放弃过去，而是整合过往的一切，以一种更积极、更具创造力的方式，去拥抱未来。
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