Self-Injury

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出版者:
作者:Welch, Edward T
出品人:
页数:28
译者:
出版时间:2001-3
价格:$ 4.51
装帧:
isbn号码:9780875526973
丛书系列:
图书标签:
  • 自残
  • 心理健康
  • 心理学
  • 自我伤害
  • 情绪障碍
  • 创伤
  • 应对机制
  • 青少年心理健康
  • 危机干预
  • 支持团体
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具体描述

《边缘的歌者:都市生存指南》 在这座钢筋水泥的丛林里,我们每个人都可能成为一首游吟在边缘的歌。这首歌,有时低沉如暗夜的呢喃,有时激昂如午后的疾风,它关乎挣扎,关乎寻找,更关乎在这喧嚣世界中,如何找回属于自己的节奏和旋律。《边缘的歌者:都市生存指南》并非一本冰冷的教科书,而是一位同路人,一位经验丰富的老兵,用他/她独特的视角,与你一同探讨在这座城市里,那些不易被察觉却又至关重要的生存之道。 本书致力于为那些在都市洪流中感到迷失、焦虑,或是正在经历某种形式“边缘化”体验的读者提供一份坚实而温暖的指引。它不回避现实的残酷,但更着力于在挑战中发掘韧性,在困境中寻找出路。我们相信,即使是最微弱的光芒,也足以照亮前行的道路。 第一部分:认清你的画布——理解都市的脉络与心绪 我们首先将目光投向这座由无数个体编织而成的庞大都市。它既是机遇的温床,也是孤独的放大器。在这里,我们会深入剖析都市生活可能带来的心理冲击: 身份的碎片化与重塑: 在多元文化和快速变化的社会环境中,如何定义“我”?本书将引导你审视那些影响我们身份认同的内在与外在因素,并提供构建稳定自我认同的策略。 情绪的潮汐: 都市生活的高压、竞争和不确定性,常常引发焦虑、抑郁、疏离感等负面情绪。我们将探索这些情绪的根源,并提供有效的情绪管理技巧,帮助你平息内心的风暴,重新找回情绪的平衡。 社交的迷宫: 虚拟社交的普及与真实连接的缺失,让许多人在人群中感到更加孤独。本书将帮助你理解不同类型的社交关系,学习如何建立有意义的连接,打破隔阂,找到属于你的社群。 价值观的冲突与融合: 在信息爆炸和观念多元的时代,如何处理不同价值观之间的碰撞?我们将探讨如何在保持自我原则的同时,理解和接纳不同的观点,并在复杂环境中做出明智的选择。 第二部分:绘制你的盾牌——构建内在的防御体系 有了对都市环境的清晰认知,我们便可以开始构建属于自己的内在防御体系。这并非意味着封闭和逃避,而是为了让你在面对挑战时,能够更加从容和坚定。 心灵韧性的锻造: 韧性不是天生的,而是可以通过训练获得的。本书将介绍一系列经过验证的心理训练方法,包括认知重构、正念练习、感恩练习等,帮助你提升面对挫折和压力的能力,更快地从困境中恢复。 自我关怀的艺术: 在忙碌的生活中,常常忽略了最重要的人——自己。我们将强调自我关怀的重要性,提供切实可行的日常关怀实践,例如规律作息、健康饮食、适度运动、培养兴趣爱好等,让你有足够的能量去应对外界的挑战。 情绪疏导的工具箱: 情绪的积压可能带来严重的后果。本书将为你提供一个丰富的情绪疏导工具箱,包括日志写作、艺术表达、倾诉技巧、寻求专业帮助的指南等,让你能够及时有效地处理负面情绪,防止其对身心造成长远的伤害。 边界感的建立与维护: 在人际交往中,清晰的边界是保护自己、维护关系的关键。我们将探讨如何识别和设定个人边界,学习如何坚定而礼貌地拒绝不合理的要求,以及如何在尊重他人的同时,守护自己的时间和精力。 第三部分:挥洒你的色彩——在都市中创造属于自己的风景 生存并非仅仅是为了“活下去”,更是为了“活得精彩”。本书的最后一个部分,将聚焦于如何在都市的画布上,挥洒出属于你自己的独特色彩。 发掘你的内在驱动力: 了解自己的热情所在,寻找让你感到生命意义的事物。我们将引导你探索你的兴趣、才能和价值观,帮助你找到内在的驱动力,并将其转化为积极的生活动力。 目标设定与实践路径: 无论大小,清晰的目标都能为你指明方向。本书将教授 SMART 原则等目标设定方法,并提供将目标分解为可执行步骤的实用技巧,让你能够一步步地朝着理想的生活迈进。 人脉的智慧与经营: 建立良好的人际关系是都市生存的重要一环。我们将探讨如何识别、发展和维护有益的人脉,以及如何在互助互信的基础上,建立稳固的社会支持网络。 拥抱不确定性,活在当下: 都市生活的最大特点之一就是变化莫测。与其畏惧未知,不如学会拥抱不确定性,并将注意力聚焦于当下。本书将提供应对变化、化解焦虑的实用策略,帮助你更加从容地迎接每一个今天。 寻找意义与贡献: 最终,我们希望引导读者思考,如何在为自己创造美好生活的同时,也能为这个世界贡献一份力量。通过志愿服务、社区参与、知识分享等方式,寻找属于自己的独特贡献,体验超越小我的满足感。 《边缘的歌者:都市生存指南》是一份邀请,邀请你与自己对话,与这座城市共舞。它不会提供万能的解决方案,因为每个人的人生都是一首独一无二的歌。但它会为你提供理解世界的钥匙,为你点亮前行的灯火,让你在都市的洪流中,不再孤单地漂泊,而是成为一名勇敢的歌者,唱响属于自己的生命赞歌。 如果你正感到迷茫,如果你渴望找到一种更积极、更坚韧的生活方式,那么,请翻开这本书,让我们一起踏上这段探索与成长的旅程。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这部作品的结构设计,简直是天才之举。它采用了多重视角叙事,但这些视角并非简单地切换,而是像多面镜子一样,从不同的角度折射出同一个核心人物的困境。更妙的是,作者非常高明地利用了不同叙述者之间的“信息差”来制造张力。你作为读者,比任何一个角色都更早地窥见了真相的全貌,但你又无能为力,只能眼睁睁看着他们在各自的认知迷宫里打转。这种代入感带来的焦虑感是极其强烈的,让人忍不住想撕开书页,直接告诉他们真相。而且,这本书的幽默感,虽然是建立在极度压抑的基调之上的,却显得格外高级和黑色。它不是那种让你放声大笑的幽默,而是在某个极其沉重的情节后,突然冒出一个冷不丁的、精准到位的讽刺,让你在窒息中找到一丝喘息的空间。我甚至怀疑作者是不是对心理学有深入的研究,对人物动机的剖析达到了令人不安的精准度。我推荐给那些喜欢解谜,喜欢深度挖掘人物动机的文学爱好者。

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我必须承认,这本书给我的感觉更像是一次对“未完成感”的极致探讨。它没有提供任何清晰的结局,没有给你一个明确的“你应该如何”的指示。相反,它留下了一大片广阔的、可以自由解读的空间。这种处理方式对我来说,既是挑战也是恩赐。挑战在于,我的大脑习惯了线性逻辑和明确的结果,这本书强迫我接受生活本质上的模糊性。恩赐则在于,它鼓励了我去构建自己的意义。书中的某些篇章,特别是那些关于“选择的重量”的段落,简直像一记记闷锤,敲击着我过往那些犹豫不决的瞬间。作者通过极其冷静、近乎科学的笔触,去解构那些最炽热、最混乱的情感,形成了一种迷人的反差。这种冷静分析反而让情感的冲击力更大了,因为它去除了所有多余的修饰,直指核心。阅读过程本身就是一场修行,你需要学会接受那些不完美、那些断裂、那些悬而未决。如果你受够了所有故事都有完美收尾的虚假承诺,这本书会让你感到无比的痛快和真实。

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这本书简直是精神世界的探险指南!我花了整整一个周末才读完,但那种久久不能平静的感觉,到现在还萦绕心头。作者的叙事手法非常高明,他没有采用传统的时间线推进,而是像碎片化的记忆一样,将人生的重要转折点和那些隐秘的情感瞬间拼凑起来。你仿佛能感觉到主人公在字里行间挣扎、呼吸,那种真实到令人心悸的体验,是很多浮光掠影的畅销小说完全无法比拟的。尤其让我印象深刻的是对“失语”状态的描写,那种想表达却找不到词汇的焦灼感,简直被刻画得入木三分。它不是那种一味煽情或贩卖痛苦的作品,恰恰相反,它充满了对人性深处韧性的挖掘。每一次主角看似崩溃的边缘,总能在那一堆看似无序的文字中,找到一丝微弱却坚定的光亮。这本书要求读者投入极高的专注度,因为它很多时候是在“暗示”而非“告知”,你需要自己去填补那些留白,去感受那些未说出口的重量。如果你寻求的是轻松愉快的阅读体验,那么请略过它;但如果你渴望一次深刻的自我对话,一次直面灵魂深处的洗礼,那么这本书绝对是你书架上不可或缺的一笔重彩。我强烈推荐给所有对复杂人性感兴趣的读者。

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说实话,刚翻开这书的时候,我差点就想把它合上了。那语言风格,初读起来简直像是某种晦涩的哲学论述,充满了大段的长句和大量的意象堆砌,让人摸不着头脑。我不得不放慢速度,甚至需要查阅一些背景资料才能勉强跟上作者的思路。但这恰恰是它最迷人的地方——它拒绝被轻易消化。当熬过了最初的几章,建立起和作者共同的“语言频率”后,我才发现,这种“难懂”其实是一种保护色,保护着内核那些极其脆弱和敏感的主题。它探讨的不是事件本身,而是事件发生时,意识流是如何扭曲和重塑现实的。我特别欣赏作者对环境描写的细腻,比如描写城市夜晚那种永不熄灭的霓虹灯光,如何反衬出人物内心的空洞与荒芜,那画面感是如此强烈,几乎可以嗅到那种潮湿的、带着金属味道的空气。读完后,我感觉自己好像进行了一场长途跋脱的旅行,虽然筋疲力尽,但沿途的风景——那些隐喻和象征——都永久地烙印在了脑海里。这本书更像是一件需要耐心打磨的艺术品,而不是快消品。

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这本书的文字密度高得惊人,我感觉我不是在阅读,而是在消化一块块密实的矿石。但支撑我读下去的,是对其中几位配角的刻画。主角固然是核心,但围绕他旋转的那些“边缘人物”,每一个都有自己的完整世界观和不可言说的创伤。特别是那个总是沉默寡言的邻居,作者只用了寥寥数笔,勾勒出了他生活中的某种固定仪式,但这些仪式背后所承载的巨大重量,我光是想象就感到心疼。作者对“日常细节”的捕捉能力达到了惊人的地步,比如描述一次简单的泡茶过程,就能暗示出人物对秩序的极度依赖,或者对失控的恐惧。这说明作者的功力深厚,他懂得如何让“小”服务于“大”,让微不足道的动作成为揭示深层心理的钥匙。我喜欢这种不喧宾夺主,但又无比关键的配角塑造手法。总而言之,这是一部需要反复品味的佳作,每一次重读都会发现新的层次,就像在旧照片上发现新的笔触一样,令人惊喜。

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