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出版者:

作者:

出品人:

頁數:190

译者:

出版時間:2009-8

價格:32.00元

裝幀:

isbn號碼:9787802552029

叢書系列:

圖書標籤:

• 逆商
• 心理學
• 成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 抗挫力
• 人生智慧
• 積極心理學
• 壓力應對
• 個人發展

《逆商方太》：一段關於韌性、成長與人生智慧的探索之旅 生活，如同一幅波瀾壯闊的長捲，其中交織著陽光燦爛的日子，也難免有陰雨綿綿的時刻。我們每個人都在這幅長捲中描繪屬於自己的篇章，有順風順水時的意氣風發，更有逆境襲來時的跌宕起伏。《逆商方太》並非一本簡單的勵誌讀物，它更像是一位閱曆深厚的智者，循循善誘地引導我們深入理解並擁抱人生中不可避免的挑戰，從中汲取力量，淬煉齣更強大的內心，最終抵達屬於自己的“方太”——那片風和日麗、內心豐饒的淨土。 這本書的誕生，源於對人類精神力量的深刻洞察。在信息爆炸、變化加速的時代，我們常常感到焦慮、迷茫，甚至被突如其來的睏難擊垮。我們追求成功，渴望穩定，但現實卻常常不盡如人意。於是，一個關鍵的問題浮現：我們究竟需要怎樣的能力，纔能在風浪中站穩腳跟，甚至乘風破浪？《逆商方太》嘗試給齣的答案，是一種名為“逆商”（Adversity Quotient，簡稱AQ）的核心競爭力。它不同於智商（IQ）的認知能力，也不同於情商（EQ）的情感管理，逆商更側重於我們麵對挫摺、打擊、失敗時所展現齣的反應和處理能力。 正如書名《逆商方太》所蘊含的寓意，它不是要描繪一個迴避風浪的避風港，而是要揭示一條通往“方太”的道路，這條道路上，風浪是磨礪，逆境是階梯。書中的每一章節，都如同一次次的實地考察，帶領讀者深入探索逆商的構成要素，剖析其在不同人生場景中的作用。 第一部分：認識逆商——撥開迷霧，看清真實自我 在開始構建強大的內心之前，我們首先需要瞭解“逆商”究竟是什麼。書中會從多個維度去解析逆商，首先會強調它不是天生的，而是一種可以後天培養和提升的技能。通過大量真實案例和心理學研究，作者將揭示那些在逆境中錶現齣強大韌性的人們，他們所共有的思維模式和行為習慣。 逆商的四大維度： 書中會詳細闡述逆商的四個核心維度：控製（Control）、歸屬（Ownership）、影響（Reach）和忍耐（Endurance）。 控製（Control）： 指我們在麵對睏境時，能夠理性分析，區分哪些是自己可以控製的，哪些是超齣自己能力範圍的，從而將精力聚焦在可以改變的事情上，而非被無力感吞噬。它鼓勵我們從“我沒辦法”的消極心態，轉嚮“我能做什麼”的積極探索。 歸屬（Ownership）： 強調在遭遇挫摺時，不將問題簡單歸咎於外部因素，而是勇於承擔起自己應有的責任。這並非要我們自責，而是要認識到，對自己行為和選擇負責，纔能獲得改變現狀的主動權。 影響（Reach）： 探討我們將問題的影響範圍限製在特定事件上的能力。許多時候，一次的失敗會被我們無限放大，影響到生活的方方麵麵。提高影響維度，意味著我們能夠將一次的挫摺看作是孤立的事件，而不是對整個未來的否定。 忍耐（Endurance）： 這是應對長期挑戰的關鍵。它指的是我們在經曆睏難時，能夠保持耐心和毅力，不因短期的不順利而放棄。書中會探討如何建立長遠的視角，以及如何在這種漫長的過程中保持積極的心態。 區分逆商與其他智力： 書中還會深入對比逆商、智商和情商，闡明它們各自的功能以及相互之間的協同作用。智商決定瞭我們學習和理解的能力，情商幫助我們理解和管理人際關係，而逆商則是在這兩者遇到瓶頸或挑戰時，支撐我們繼續前行的關鍵。我們會看到，一個高智商、高情商的人，如果缺乏足夠的逆商，也可能在重大挫摺麵前一蹶不振。 第二部分：磨礪逆商——從睏境中汲取養分 認識到逆商的重要性後，接下來便是如何將其提升。這一部分將是本書的核心，它提供瞭一係列具體可行的方法和練習，幫助讀者在日常生活中，乃至在真實的挑戰麵前，去鍛煉和增強自己的逆商。 認知重構與思維訓練： 書中會介紹多種認知重構的技術，教導讀者如何識彆並挑戰那些不利於逆商發展的負麵思維模式，例如災難化思維、非黑即白思維、災難性預言等。我們會學習如何用更客觀、更積極的視角去解讀事件，將每一次失敗看作是學習和成長的機會，而不是終點。 情緒管理與自我激勵： 逆境往往伴隨著強烈的情緒波動。本書會提供有效的策略來管理這些負麵情緒，如憤怒、恐懼、沮喪等，並教會讀者如何進行自我激勵，維持積極的學習和行動動力。這包括設定小目標、慶祝微小的進步、尋找內在的意義感等。 問題解決與決策智慧： 麵對睏境，有效的解決方案至關重要。《逆商方太》會分享係統性的問題分析方法，引導讀者學會如何分解復雜問題，識彆核心矛盾，並製定齣切實可行的應對策略。同時，也會探討在壓力下做齣理性決策的技巧。 從經曆中學習與復盤： 書中會強調對過往經曆進行有深度的復盤，從中總結經驗教訓，發現自己可以改進的地方。這種復盤並非沉湎於過去的錯誤，而是為瞭更好地麵對未來的挑戰。 第三部分：逆商在人生各階段的應用——實戰演練 理論與實踐相結閤，本書的第三部分將把逆商的概念和提升方法，具體應用到人生中的各個重要場景。讀者將看到，無論是在學業、職場、人際關係，還是在麵對健康、財務等方麵的挑戰時，強大的逆商都能發揮不可替代的作用。 學業上的挫摺： 如何麵對考試失利、專業瓶頸，如何在高強度的學習壓力下保持學習熱情和信心。 職場上的挑戰： 如何應對工作中的失敗、被拒絕、晉升無望，如何在團隊閤作中化解矛盾，以及如何在職業轉型期保持韌性。 人際關係中的風波： 如何處理親密關係中的矛盾、友誼的考驗，以及如何從失戀或分離的痛苦中走齣來。 個人成長中的障礙： 如何剋服拖延癥、習慣性失敗，如何麵對健康問題、身體的限製，以及如何在人生低榖中重建自我。 第四部分：構建“方太”——長久的人生韌性 最終，《逆商方太》的目標是幫助讀者構建一個內在的“方太”——一個無論外界如何風雨，都能安然存在、持續成長的精神傢園。 尋找人生的意義與目標： 強大的逆商並非讓我們變得冷漠，而是讓我們更加清晰地看到什麼纔是真正重要的。書中會引導讀者去探索和明確自己的人生意義和長期目標，這些目標將成為我們在風雨中的燈塔，指引前進的方嚮。 建立支持係統： 即使是最強大的人，也需要來自他人的支持。《逆商方太》會強調建立和維護健康的人際關係網絡的重要性，以及如何有效地尋求和給予幫助。 培養感恩與積極心態： 即使在最艱難的時刻，感恩之心也能幫助我們看到生活中的美好，從而獲得繼續前行的力量。本書會探討如何培養一種持續的積極心態，將其內化為一種生活習慣。 持續學習與成長： 人生是一個不斷學習和成長的過程。擁有強大逆商的人，會視每一次挑戰為一次學習的機會，並持續地精進自己，不斷超越自我。 《逆商方太》並非提供一套速成的秘籍，它更像是一場深刻的自我探索，一次對人生智慧的深度挖掘。它鼓勵我們直麵生活中的不完美，擁抱挑戰，並在每一次跌倒後，以更堅定的步伐站起來。最終，我們將學會如何在這變幻莫測的世界中，找到屬於自己的那片寜靜與力量，抵達內心深處的“方太”。這是一種超越順境的智慧，一種在風雨中綻放的生命力。

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