What Makes You Not a Buddhist

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出版者:Shambala
作者:Dzongsar Jamyang Khyentse
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2007-01-01
价格:0
装帧:Paperback
isbn号码:9781569570265
丛书系列:
图书标签:
  • 佛教
  • 无佛
  • 哲学
  • 心灵成长
  • 自我发现
  • 批判性思维
  • 西方佛教
  • 现代佛教
  • 非传统
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具体描述

《禅宗与现代生活:在喧嚣中寻觅宁静的智慧》 一卷通往内心深处的地图,一部触及现代人精神困境的深刻反思。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们仿佛被无形的鞭子驱赶着向前奔跑,却越来越少地停下来问自己:“我究竟在追逐什么?” 精神的疲惫、意义的迷失,如同挥之不去的阴影,笼罩着无数渴望片刻安宁的现代心灵。 《禅宗与现代生活:在喧嚣中寻觅宁静的智慧》并非一本晦涩难懂的哲学论著,而是一本旨在将千年古老的禅宗智慧,熔铸于当代日常经验中的实用指南。它深入探讨了禅宗——尤其是临济宗和曹洞宗的核心教义,将其转化为一套可以立即应用于工作、人际关系、乃至个体情绪管理的方法论。 本书的架构清晰而富有层次感,旨在引导读者从“心不在焉”的状态,逐步过渡到“全然在场”的觉知: --- 第一部分:打破幻象——现代焦虑的根源剖析 本部分着重于解构现代社会结构如何潜移默化地塑造了我们的认知偏差,并指出这些偏差如何成为焦虑与不满足的温床。 一、 “我”的建构与消解: 我们习惯于通过外部标签(职业、收入、社交媒体形象)来定义自我。作者借鉴了佛教的“无我”观念,但以一种非宗教化的语言进行阐释。它不是要求读者“放弃自我”,而是教导如何识别那个时刻都在变化、不断被信息流塑造的“虚假自我”。通过一系列日常观察练习,读者将开始分辨哪些感受是源于内在的真实需求,哪些是外部环境强加的期望。 二、 时间的陷阱:过去、未来与缺席的现在: 现代人最大的困境在于对时间的执着。过去是悔恨的泥沼,未来是焦虑的幻景。本书详细介绍了禅修中“正念呼吸”的核心技术,并将其扩展到“正念行走”、“正念进食”等场景。关键在于,如何利用感官经验,将漂浮的思绪锚定于此时此地的具体行动中。书中引用了大量关于“当下即道场”的公案(Koan),但对其进行现代化解读,例如,如何将处理一份紧急邮件的过程,转化为一次完整的觉知体验。 三、 比较的毒药:从“富足焦虑”到“足够感”: 在信息高度透明的社会中,比较无处不在。本书探讨了消费主义驱动下的“需求无限膨胀”现象,并与禅宗“知足常乐”的朴素智慧进行对比。它提供了“极简觉察法”,鼓励读者通过清理物理空间和数字空间,来同步清理精神空间,从而找到“足够”的边界。 --- 第二部分:行动中的禅——在职场与关系中实践觉知 禅宗并非要求遁入深山,而是“搬柴运水,吃饭睡觉”的艺术。本部分将理论转化为职场和家庭生活的具体操作指南。 一、 会议室里的冥想:高效沟通的艺术: 如何避免在关键决策时被情绪劫持?书中提供了一套“三秒暂停法”:在开口前,对升起的愤怒、辩解或自我怀疑进行一次短暂的观察,而不是立刻反应。这利用了禅宗对冲动反应的警惕性,极大地提升了谈判和冲突解决的质量。 二、 专注力的复苏:深度工作的必要条件: 面对多任务处理(Multitasking)的时代诱惑,本书提出了“单一任务承诺”,鼓励读者在设定的时间内,全身心投入到一件事中。它结合了认知心理学对注意力漂移机制的研究,并提出了一种基于“心无旁骛”的节奏控制法,帮助职场人士重建深度思考的能力。 三、 关系中的镜像:同理心与不干涉的平衡: 在亲密关系中,我们常常试图“修正”或“控制”对方。本书从“缘起性空”的角度阐述了人际关系的相互依存性,强调真正的同理心不是感同身受地承受对方的痛苦,而是保持清晰的自我界限,给予对方成长的空间。书中探讨了如何区分“接纳”与“放任”,提供了一套处理家庭冲突的“非评判性倾听”模型。 --- 第三部分:向内探索——构建内在的稳定基石 真正的持久宁静,源于对内心风暴的理解和驾驭能力。 一、 情绪的“天气”模型: 情绪并非敌人,而是信息载体。本书倡导将愤怒、悲伤等强烈情绪视为一种“天气现象”——它们会来,也会走。关键在于,不要试图与暴风雨搏斗,而是学会如何在风雨中为自己搭建一个安全的避风港。通过详细的日志记录和回顾练习,读者能识别出自己情绪模式的固定触发点。 二、 面对不确定性:接受“无常”的韧性: 生命的本质是变化。现代人对“确定性”的渴望是焦虑的主要来源。本书深入分析了“无常”这一佛教核心概念,并将其转化为一种积极的生存哲学:正是因为一切都在变化,我们才拥有改变现状的可能。它提供了一种“预演最坏情况”的心理准备技术,帮助读者建立面对突发变故的心理韧性。 三、 寂静的培养:超越放松的深度休息: 本书最后探讨了如何培养真正的“内在寂静”,这比单纯的休息更为深刻。它区别于周末的娱乐式放松,而是一种主动的“心智排毒”。通过作者独创的“环境噪音过滤法”,读者可以学会如何在咖啡馆、通勤路上,甚至在嘈杂的办公室环境中,找到一处不受干扰的“精神内岛”,让心智得到真正的休整与校准。 --- 结语:在行动中活出禅意 《禅宗与现代生活》最终的目标是,让读者理解,智慧并非遥不可及的彼岸,而是我们行走、说话、呼吸的每一步之中。它邀请你,放下对“成为一个完美佛教徒”的执念,转而拥抱一个更真实、更专注、更有力量的自我。真正的解脱,不是逃离世界,而是清晰地、完整地活在当下这个世界里。 适合读者: 感到职业倦怠的白领、寻求生活意义的专业人士、对心理学和东方哲学有兴趣的探寻者,以及任何渴望在日常琐碎中找到深层平静的人群。

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目录信息

读后感

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用户评价

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这本书在处理“痛苦”这一主题时,展现出一种令人敬佩的勇气和坦诚。它没有试图美化或粉饰那些生命中必然会降临的磨难,相反,它直视了那些幽暗的角落,毫不留情地揭示了我们如何通过逃避、否认或过度依恋来加剧自身的苦楚。我个人对其中探讨“无常”的部分印象尤为深刻,作者并没有把“无常”描绘成一个抽象的、遥远的哲学概念,而是通过一系列充满画面感的比喻——比如沙滩上的城堡,转瞬即逝的潮汐——将这种宇宙的基本法则具象化。读到此处,我的内心产生了一种复杂的情绪,既有对事物终将消逝的淡淡忧伤,但更多的是一种被解放的轻松感,仿佛卸下了必须抓住一切、控制一切的沉重包袱。这种对“放下”的深度剖析,不是教人放弃挣扎,而是教会人如何优雅地与变化共舞,这是一种更高层次的生存智慧,需要时间和阅历去慢慢体悟。

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这本书的结构设计非常巧妙,它不像传统书籍那样泾渭分明地划分章节,更像是一张精心编织的挂毯,每一个段落、每一则引述都像是其中的一根线,看似独立,却又紧密地与其他部分相互勾连,共同构成了一个宏大的主题。我发现,即便是书中引用的一些看似毫不相关的历史典故或古代诗词,也被作者巧妙地熔铸进来,成为论证核心观点的有力佐证。这种跨领域的融会贯通,体现了作者深厚的文化底蕴,也极大地拓宽了我的知识边界。每一次阅读,我都感觉自己不是在简单地吸收信息,而是在参与一场高水平的智力对话,每一次深入阅读都能发现新的连接点和先前忽略的细微线索,仿佛在探索一座结构复杂但逻辑自洽的迷宫。这种需要读者主动去建构联系的阅读体验,极大地增强了阅读的粘性和持久的思考价值。

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从整体的阅读体验来看,这本书与其说是在“传授”某种知识体系,不如说是在“唤醒”读者内在的觉察能力。作者的语言风格非常克制,很少使用夸张的形容词或煽情的段落,这使得文字的力量显得更加沉稳和真实。我特别喜欢它在结尾部分的处理,没有给出任何一锤定音的“答案”或“结论”,而是留下了一片广阔的、留白的思考空间。这种做法非常高明,它承认了个人体验的独特性,将最终的“了悟”的责任交还给了读者自己。读完合上书本的那一刻,我没有感到如释重负,反而有一种意犹未尽的充实感,就好像结束了一次漫长的冥想,身体回到了现实,但精神的某个部分已经被悄然重塑。这本书并非能立刻解决所有人生难题的“万能钥匙”,但它绝对是一张高质量的“地图”,指向了那些我们原本可以看见,却因心智蒙蔽而未能察觉的内在方向。

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这本书的封面设计初见便带着一股宁静而又略显神秘的气息,那种深沉的靛蓝色调配上几笔留白的禅意线条,让人立刻联想到某种需要沉下心来细细品味的文字。我带着一种略微忐忑的心情翻开了扉页,期待着能从字里行间捕捉到一些关于“我是谁,我为何在此”的终极叩问。这本书给我的第一印象是它不像是一本说教式的指南,反而更像是一场由一位经验丰富的旅人带领的,穿越心灵迷雾的漫长徒步。它的叙事节奏把握得极好,开篇并未急于抛出复杂的哲学概念,而是从一些极其生活化的场景切入,比如清晨窗外第一缕阳光的质感,或者咖啡杯边缘微微泛起的蒸汽,这些微小的细节被描绘得丝丝入扣,仿佛能让人闻到那种真实的、带着湿气的空气。我尤其欣赏作者在描述那些看似平淡无奇的日常片段时所蕴含的那种细致入微的观察力,这让我开始反思自己以往是如何敷衍了那些本应被珍视的瞬间。这种潜移默化的引导,远比直接的理论灌输来得有力得多,它让你在不知不觉中放慢了呼吸,开始用一种全新的、更为柔软的视角去重新审视周遭的一切,让人忍不住想一页接着一页读下去,探索接下来的风景。

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阅读这本书的过程,简直就是一场精神上的马拉松,但它跑得毫不费力,甚至带有一种流畅的、近乎舞蹈般的韵律感。我发现作者的文风极具变化性,有时他会突然转入一种极其犀利、近乎辩论式的论证,将那些根深蒂固的社会偏见和自我设限的思维定势,像解剖青蛙一样剖开给我们看,那种逻辑的严密性让人不得不停下来,反复咀嚼那些句子,生怕遗漏了其中暗含的转折。然而,下一秒,他又会用一种近乎孩童般的纯真口吻,讲述一个关于信任与放下的小故事,那种朴素的智慧像山涧清泉一样涤荡心灵,让人在紧张的思辨后得到片刻的喘息。这种在激烈的思想交锋与温和的哲思间自如切换的能力,是这本书最令人称道之处。它拒绝了单一的风格桎梏,正如人生本身的多面性一样,这本书也呈现出一种多维度的质感,迫使读者的大脑在不同的处理模式间快速切换,极大地激发了我的主动思考,而非被动接受。

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