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不生氣的工作 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2024-11-24

不生氣的工作 2024 pdf epub mobi 电子书

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出版者:

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:100.00元

装帧:

isbn号码:9789861852621

丛书系列:

不生氣的工作 2024 pdf epub mobi 电子书

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#每天早上建立愿景 每50分钟放松 自律 找出自己韵律 减少自我批评 让对方感受同理心 援手 工具式抱怨（能或者愿意解决问题的人，对方有心情聆听的时间） 批评别人时诚实地讲出对方有点

评分☆☆☆☆☆

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提高睡眠质量，卧室里只有两个S，sex，sleep。有效谈话，不抱怨。年度SMART目标，S（specific明确）M（measurable量化）A（attainable可达成）R（relevant相关）T（timetable时限）。化压力为潜力。每50分钟放松一次。经常和自己信心喊话战胜焦虑。培养快乐，减少自我批评，同理心，培养同情心，感恩。

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