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不生氣的工作 pdf epub mobi 著者簡介

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不生氣的工作 pdf epub mobi 圖書描述

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發表於2024-12-29

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在現代快節奏、高壓力的社會生活中，有許多的“壓力源”，每天都在挑戰你的工作情緒，甚至影響工作以外的生活。適當的壓力就好比生活的調味品，可以刺激你發揮潛力；便是如果它一直得不到釋放，就有可能造成情緒洪水潰堤！如果你：遇見愛說謊的瘋狂主管？老是被同事排擠或歧視...

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出版者:

作者:

出品人:

頁數:0

譯者:

出版時間:

價格:100.00元

裝幀:

isbn號碼:9789861852621

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

#每天早上建立願景 每50分鍾放鬆 自律 找齣自己韻律 減少自我批評 讓對方感受同理心 援手 工具式抱怨（能或者願意解決問題的人，對方有心情聆聽的時間） 批評彆人時誠實地講齣對方有點

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提高睡眠質量，臥室裏隻有兩個S，sex，sleep。有效談話，不抱怨。年度SMART目標，S（specific明確）M（measurable量化）A（attainable可達成）R（relevant相關）T（timetable時限）。化壓力為潛力。每50分鍾放鬆一次。經常和自己信心喊話戰勝焦慮。培養快樂，減少自我批評，同理心，培養同情心，感恩。

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