具体描述
《改变生活的心理学常识》内容简介：有人说，21世纪是心理学的世纪，这句话不无道理。在过去的许多年里，我们了解天文，了解地理，了解自然，了解历史，但唯独对于我们自身却知之甚少。但这绝不等于心理学并不重要。心理学最大的作用就是帮助你了解你自己，从而让你更好地驾驭自己的人生。如果把一个人的生命比作是大海中航行的一条船，那么对心理学的了解，就相当于对这艘船的了解。若对这艘船毫不了解，你就可能让它做许多它不该做的事情，让它的性能不能充分地发挥；让它在忙乱中迷失方向；让它付出许多努力却仍然在原地打转；甚至损害它的机能，让它难以达到成功的彼岸。每一个人的生命的结果，都不只取决于他是否勇敢，是否努力，还取决于他以正确的方式去努力。而了解自己，正是发挥他最大潜能的前提。
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读后感
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用户评价
《改变生活的心理学常识》这本书，我真的要好好说道说道。一开始拿到这本书，我对“常识”这两个字还有点小小的期待，毕竟谁不想在日常生活中变得更懂自己、更懂他人呢？翻开第一页，就被作者那种娓娓道来的叙述方式吸引了，没有生涩的学术术语，也没有故弄玄虚的理论堆砌，更像是在和一位经验丰富的朋友聊天，他用最贴近生活的例子，一点点剖析那些我们常常忽略，却又深刻影响着我们行为和感受的心理学原理。 比如，书中关于“认知失调”的部分，真的让我茅塞顿开。我一直以为自己是个理性的人，但仔细回想，很多时候我明明知道某个习惯不好，比如熬夜，但我还是会找各种理由来合理化自己的行为，甚至在事后安慰自己“年轻人就该这样”，这不就是典型的认知失调吗？书中通过一些非常生动的案例，比如一个抽烟的人如何说服自己抽烟是“解压”而不是“有害健康”，让我深刻理解了我们为了维持内心一致性，会如何扭曲自己的认知。这不仅仅是认识到这个问题，更重要的是，它给了我一种自我审视的工具。以后当我发现自己对某件事情持矛盾态度时，我会更有意识地去探究背后的心理机制，而不是盲目地沉溺于自我欺骗。
评分“社会认同”效应，在这本书里的阐述让我豁然开朗，也让我对为什么人们在群体中会表现出某些行为有了更清晰的认识。简单来说，当我们在不确定的时候，会倾向于模仿他人的行为，认为大多数人的选择是正确的。 我记得以前在一个不熟悉的城市，想要找一家餐厅，最直接的方法就是找那些人最多的。书中用大量的案例，比如“从众实验”，来证明这种社会认同的力量。它解释了为什么流行趋势会迅速蔓延，为什么人们在演唱会或体育比赛中会表现出集体性的情绪。这本书让我反思，在某些情况下，我是否仅仅因为“别人都这样做”而选择了某种行为，而没有深入思考这是否真正符合我的需求和价值观。它提醒我，在面对群体压力时，要保持一份独立思考的勇气，去质疑那些看似显而易见的选择，并做出最适合自己的决定。
评分《改变生活的心理学常识》这本书中对“心理免疫系统”的描述，让我对人类应对压力的能力有了全新的认识，也让我对如何更好地保持心理健康有了更具体的方向。它不仅仅是描述我们如何遭受挫折，更是探讨我们如何通过心理上的“防御机制”来保护自己。 我经常会遇到一些生活中的不顺心，比如工作中的挑战，人际关系的摩擦，这些都会让我感到沮丧。书中解释了像“合理化”、“否认”、“升华”等心理防御机制，虽然它们有时会让我们暂时逃避痛苦，但如果过度使用，也可能阻碍我们真正解决问题。比如，当我遇到一个棘手的项目，我可能会下意识地告诉自己“这没什么大不了的”，试图通过否认来减轻压力，但长此以往，问题依然存在。这本书让我意识到，理解这些心理机制，并学会更健康地运用它们，例如通过“升华”将负面情绪转化为创造性的动力，或者通过“认知重评”来改变对事件的看法，对我应对生活中的挑战非常有益。
评分“确认偏误”这个概念，在《改变生活的心理学常识》这本书中被解释得淋漓尽致，我简直是在书中看到了自己过往的影子。我们总是倾向于寻找、解释和记忆那些能够证实我们已有信念的信息，而忽略或排斥那些与之矛盾的信息。这就像是带着一副有色眼镜去看世界，只看到自己想看的部分。 我经常会遇到这种情况：当我决定购买某件商品时，我就会不自觉地去搜集所有支持我购买决定的信息，而对那些批评性的评价视而不见，或者将其视为“少数人的偏见”。书中用一些经典的心理学实验，比如一个实验要求参与者判断一个人的性格，如果参与者先被告知这个人是外向的，他们就会更容易发现这个人外向的证据，而忽视内向的特征。这让我深刻认识到，在生活中，我们很多看似理性的判断，其实都受到了确认偏误的干扰。这本书让我开始有意识地去挑战自己的固有观念，去主动寻找与我观点不同的信息，并尝试去理解它们，这对于我做出更全面的决策非常有帮助。
评分我特别喜欢书中关于“归因偏差”的讨论，这部分的内容可以说是让我醍醐灌顶。平时生活中，我们总是习惯性地给别人的行为贴标签，而且往往是负面的。例如，同事迟到了，我可能会想“他就是个懒散的人”；而如果我迟到了，我就会立刻找客观原因“路上太堵车了”。作者用大量的实验和生活场景，揭示了这种“基本归因错误”是如何普遍存在的，并且是如何影响我们的人际关系。 我回想起很多次因为误解别人而产生的矛盾，很多时候都源于我将别人的行为简单地归因于其内在品质，而忽略了外部因素。比如，曾经有一次，我的一位朋友在我最需要的时候没有及时回复我的消息，我当时觉得他不够朋友，甚至有些生气。读了这本书后，我才意识到，也许他当时正在处理更紧急的事情，或者手机没电了，我将他的“未回复”简单归咎于他“不够义气”，其实是一种非常片面的判断。这本书让我开始反思，在评价他人时，我是否给了足够的空间去考虑外部环境和偶然因素，而不是第一时间就将原因归结于对方的人格缺陷。这不仅让我对他人多了几分理解和宽容，也让我在反思自己的行为时，更加客观和公正。
评分“情感理性”这个概念，在这本书里被阐释得非常透彻，它让我明白，情绪并非完全是“非理性”的，而是可以被理解和管理的。我们常常将情绪与冲动划等号，但实际上，情绪是我们在信息不完全的情况下，快速做出判断的一种方式。 我曾经因为一件小事而情绪失控，事后我一直觉得自己很冲动，不理性。这本书通过对情绪产生机制的解释，比如情绪是如何与我们的认知、记忆和生理反应相互作用的，让我理解到，很多时候，我们的情绪反应是有其内在逻辑的。它强调了“情绪智力”的重要性，即识别、理解和管理自己和他人的情绪的能力。书中提供了一些实用的方法，比如如何识别自己的情绪触发点，如何运用呼吸练习来缓解负面情绪，如何通过积极的自我对话来调整心态。这让我认识到，掌控情绪并非压抑情绪，而是理解并有效地引导情绪，从而做出更明智、更平衡的决策，让情感真正成为我们生活的助力，而不是阻碍。
评分书中关于“锚定效应”的阐述，可以说是让我对生活中的许多营销策略有了全新的认识，也让我对自己的一些购买习惯进行了反思。我们常常会被第一个接收到的信息（“锚”）所影响，即使这个信息可能并不完全准确或相关。 我记得之前在逛街时，看到一件衣服标着原价“1000元”，然后打折到“500元”。当时的我就觉得“哇，太划算了！”，毫不犹豫地就买了下来。读了这本书，我才明白，那个“1000元”的原价，就是所谓的“锚”，它成功地让我在心理上觉得“500元”是一个非常优惠的价格，即使这件衣服的实际价值可能并没有那么高。作者通过一些具体的案例，比如在二手车交易、房屋定价，甚至是在薪资谈判中，锚定效应都扮演着重要的角色。这让我开始更加警惕那些“先涨后降”的促销手段，并且在面对价格时，更加注重去评估商品的实际价值，而不是被最初的“锚”所误导。
评分“损失规避”这个心理学原理，在这本书里得到了非常精彩的诠释，它直接影响了我对风险的态度和决策方式。简单来说，人们对损失的厌恶程度，远远大于对等量收益的喜悦程度。 我常常会因为害怕损失而错失良机。比如，曾经有机会参与一项新的投资项目，当时我觉得风险有点大，虽然潜在收益很高，但一旦亏损，那种痛苦感是我难以承受的，于是我选择了放弃。这本书让我深刻理解，这种“不愿承受损失”的心态，其实是一种心理上的“锚定”，它让我们过分关注可能失去的东西，而忽略了可能获得的潜在回报。书中通过一些经济学和心理学的研究，比如人们在面对“必将损失1000元”和“有50%概率损失2000元，50%概率不损失”时，绝大多数人会选择前者，因为他们更害怕确定的损失。这让我开始审视自己生活中那些因为害怕损失而不敢尝试、不敢改变的行为，并试图去调整这种心理上的“保守”，去拥抱那些虽然有风险但可能带来更大回报的机会。
评分《改变生活的心理学常识》书中关于“服从权威”的部分，让我对社会现象和个人行为有了更深刻的理解，也引发了我对自己过往经历的反思。我们常常会不自觉地遵从权威人物的指令，即使这些指令与我们的内心感受相悖。 我回想起在学校时期，老师说“考试必须这样做”，即使我觉得自己的方法更有效，但出于对老师权威的尊重，我还是会按照老师的要求去做。书中引用了著名的米尔格拉姆实验，生动地展示了普通人在面对权威指令时，可以做出多么令人难以置信的行为。这个实验让我感到既震惊又警醒。它不仅仅是关于实验本身，更是对人性中某种普遍倾向的揭示。这本书让我开始反思，在生活中，我是否过于依赖他人的意见，而忽略了独立思考和批判性判断？我是否在不经意间，就将自己的决策权交给了那些被我视为“权威”的人？这促使我更加重视培养独立思考的能力，并审慎地评估信息来源，不盲从，不迷信。
评分“认知偏差”这个词在生活中出现的频率非常高，而《改变生活的心理学常识》这本书对我理解这个概念起到了至关重要的作用。它让我意识到，我们大脑在处理信息时，存在着许多系统性的“捷径”，这些捷径虽然在很多时候能帮助我们快速做出判断，但往往也会导致不准确的结论。 我最印象深刻的是书中关于“可得性启发式”的解释。我们倾向于高估那些容易回想起来的事件的可能性，比如新闻报道中频发的空难，会让我们觉得坐飞机比开车危险得多，尽管统计数据表明开车事故的发生率更高。这本书通过一些贴近生活的例子，比如看到媒体对某个负面事件的大肆报道，就会让我们对这种事件产生恐惧感，即使这种事件发生的概率并不高。这让我开始意识到，在形成判断时，我需要更加依赖客观的数据和事实，而不是仅仅依赖那些更容易从脑海中提取的“生动”的例子。它让我学会了如何更审慎地评估风险，如何避免被媒体的渲染所左右。
评分书籍里面的东西没有新的，但是有些挺实用的，可以闲来翻阅，不过重要的是要把书中的知识用于生活
评分很爛的一本心理書，例子不新穎，全部廢話
评分书籍里面的东西没有新的，但是有些挺实用的，可以闲来翻阅，不过重要的是要把书中的知识用于生活
评分很爛的一本心理書，例子不新穎，全部廢話
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