《健康的形體美鍛煉》從理論與實踐兩個部分入手,闡述瞭形體美的重要性及鍛煉方法。《健康的形體美鍛煉》共有五章,第一、四、五章為理論部分,第二、三章為實踐部分。理論部分主要包括人體的和諧美;人體形體的可塑性;形體鍛煉應注意的問題;身材肥胖者與身材較瘦者的鍛煉方法等內容。實踐部分主要包括芭蕾形體的基本動作;把杆練習;舞蹈組閤練習;身體各部位的健美訓練等內容。體育是一門科學,凡對身心有益的動作,都有一定規律,按規律鍛煉,會收到事半功倍之效,而且不會對身體造成傷害。逆規律而動,不僅事倍功半,亦會給身體帶來傷害,事與願違。《健康的形體美鍛煉》能讓你得到科學的運動處方和練習方法。按規律鍛煉,持之以恒,纔能塑造齣健美的形體。
發表於2024-11-26
健康的形體美鍛煉 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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