拖延心理学 2025 pdf epub mobi 电子书

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拖延心理学 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

简·博克和莱诺拉·袁她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。

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发表于2025-04-03

拖延心理学 2025 pdf epub mobi 电子书

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拖延心理学电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

原书实际上只有两部分：第一部分，理解拖延，1－10章；第二部分，克服拖延，11－18章。而中文版把分了5个部分，而序言中又照搬英文版：“在这本书的第一部分中，我们对产生拖延的的形形色色的根源进行了追溯；在第二部分中，我们给出了一些帮助你采取行动的建议。”，我就觉...

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这本书真的很好，但是我一直拖延着没有读完。抱歉，你的评论太短了抱歉，你的评论太短了抱歉，你的评论太短了抱歉，你的评论太短了抱歉，你的评论太短了抱歉，你的评论太短了抱歉，你的评论太短了抱歉，你的评论太短了抱歉，你的评论太短了抱歉，你的评...

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出版者:中国人民大学出版社

作者:[美] 简·博克(Jane B. Burka)

出品人:湛庐文化

页数:246

译者:蒋永强

出版时间:2009-12

价格:39.80元

装帧:平装

isbn号码:9787300113906

丛书系列:湛庐文化·心视界

图书标签: 心理学拖延症时间管理个人管理心理拖延注意力管理

拖延心理学 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。

通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。

作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

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