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發表於2024-05-11

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想要戰勝拖延，高效工作和生活，我個人覺得至少需要下麵的三本書： 1.《拖延心理學》 通過這本書最重要的是明白“拖延從根本上來說並不是一個時間管理方麵的問題，也不是一個道德問題，而是一個復雜的心理問題。” 每個人拖延的領域和原因都有所不同，這本書在拖延的心理成癮上...  

序言 專心研究一件事情三十年，你可以成為這個領域的專傢。 第一部分 拖延vs行為 第1章 質疑拖延：是可惡的壞習慣還是應得的報應 當我們試圖拖延，其實是在將痛苦推遲並加深，有些事情及時處理會齣乎意料的簡單。 第2章 審問拖延：被架在審判席上的失敗恐懼癥 即使對於完美主...  

坦白地說：我又拖延瞭。這篇書評本打算昨晚開始動筆，而現在已是第二天的中午。剛纔還讀瞭兩個短篇小說。這會兒覺得氣場醞釀得差不多，又習慣性地先囉嗦幾句，然後言歸正傳。 這不僅僅是一本講述時間管理經驗的書，盡管拖延問題和時間管理有密切的聯係。在這次閱讀過程中，我...  

1.確立一個可操作的目標（可觀察，具體而實在的），而不是那種模糊而抽象的目標。 不是：“我要停止拖延。” 而是：“我要在每月一日前打掃和整理我的車庫。” 2.設定一個務實的目標。不要異想天開，而是要從小事做起。不要過於理想化，而要選擇一個能接受的程度最低的目標。 ...  

原書實際上隻有兩部分：第一部分，理解拖延，1－10章；第二部分，剋服拖延，11－18章。 而中文版把分瞭5個部分，而序言中又照搬英文版：“在這本書的第一部分中，我們對産生拖延的的形形色色的根源進行瞭追溯；在第二部分中，我們給齣瞭一些幫助你采取行動的建議。”，我就覺...

閱讀量總是和工作量成反比的。

好書！幾滴感想：1）彆責怪自己，每個人都有缺點；2）認清自己，就是一個無可救藥的完美主義者，這不好；3）成功，是為瞭成長，而不是證明自己；4）從可以做的事情開始，逐漸改變自己；5）運動、點滴、反省、管理時間、做自己認為對的事情，為瞭快瞭，現在就開始！

好書！幾滴感想：1）彆責怪自己，每個人都有缺點；2）認清自己，就是一個無可救藥的完美主義者，這不好；3）成功，是為瞭成長，而不是證明自己；4）從可以做的事情開始，逐漸改變自己；5）運動、點滴、反省、管理時間、做自己認為對的事情，為瞭快瞭，現在就開始！

2012.3.10拖延可能成因：1，對成功信心不足，害怕成功。2，討厭被人委派任務，所以用拖延爭取控製權。3，注意力分散，易衝動。4，目標和酬勞太過遙遠。另外，在難以抉擇或者不想抉擇的時候，用拖延代替選擇，當然這樣通常會導緻需要抉擇的事情沒有一樣被做好瞭。

用看拖延心理學來拖延是什麼水平