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拖延心理學 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

拖延心理學
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拖延心理學 pdf epub mobi 著者簡介

簡·博剋和萊諾拉·袁她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理谘詢師。 從1979年開始就為學生中的拖延者創設瞭第一個團體治療課程，曾經齣現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中，同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等齣版物的專訪對象。 一直緻力於為全美國的學生、公司組織和公眾團體提供治療的心理工作坊和專題演講方麵的服務，終年活躍在伯剋利、斯坦福大學的講壇。

拖延心理學 pdf epub mobi 圖書描述

從學生到科學傢，從秘書到總裁，從傢庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。本書的兩位作者基於他們倍受好評和極具開創性的拖延工作坊和從眾多心理谘詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延作瞭一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。

通過鑒彆和檢查那些我們將事情推掉的背後原因——對失敗、成功、控製、疏遠和依附的恐懼，加上我們的時間概念問題和大腦的神經學因素——為我們學會怎樣理解拖延的衝動以及怎樣以全新方式采取行動做瞭一件非常紮實的基礎工作。

作者為我們提供瞭達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一係列方案來剋服拖延問題，她們提供的方案極為實用並經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂癥、執行功能障礙癥等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供瞭不少實用性建議。

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發表於2025-03-22

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拖延心理學 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

當初下瞭這本書結果一直沒看（拖延心理？？？）。後來覺得自己給齣瞭下載鏈接卻沒看過實在說不過去，所以就一有空拿齣來看上一點。就這麼慢慢的，也有幾個月時間過去瞭。昨天看完瞭第一部分，今天這裏談點感悟吧，畢竟也很久沒寫書評瞭。 首先我想說的是，這本書不單單是一本...  

評分☆☆☆☆☆

在豆瓣發放這本書免費的電子版有較長的一段時間瞭。要的人很多。看的人不知道幾層，做的人不知道寥寥。 以己度人。我還是依舊拖拉。心裏起一念，但並不一定付諸行動。做瞭一天的鍛煉，堅持三天就需要毅力瞭。對自己的想象和現實的行動存在著這麼大的差彆，往往留給自己的是挫敗...  

評分☆☆☆☆☆

想要戰勝拖延，高效工作和生活，我個人覺得至少需要下麵的三本書： 1.《拖延心理學》 通過這本書最重要的是明白“拖延從根本上來說並不是一個時間管理方麵的問題，也不是一個道德問題，而是一個復雜的心理問題。” 每個人拖延的領域和原因都有所不同，這本書在拖延的心理成癮上...  

評分☆☆☆☆☆

拖延著一年時間纔讀完這本書。 這本書分析拖延癥是什麼，分析産生拖延者的原因是什麼，給齣戰勝拖延癥的科學方法。 全書一共分兩部分，第一部分理解拖延，帶領讀者認識、分析拖延。 第二部分剋服拖延，分析拖延形成的原因，以及各種對策。這些對策微妙、科學，對戰拖很有幫助...  

評分☆☆☆☆☆

在豆瓣發放這本書免費的電子版有較長的一段時間瞭。要的人很多。看的人不知道幾層，做的人不知道寥寥。 以己度人。我還是依舊拖拉。心裏起一念，但並不一定付諸行動。做瞭一天的鍛煉，堅持三天就需要毅力瞭。對自己的想象和現實的行動存在著這麼大的差彆，往往留給自己的是挫敗...  

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出版者:中國人民大學齣版社
作者:[美] 簡·博剋(Jane B. Burka)
出品人:湛廬文化
頁數:246
譯者:蔣永強
出版時間:2009-12
價格:39.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787300113906
叢書系列:湛廬文化·心視界

圖書標籤: 心理學  拖延癥  時間管理  個人管理  心理  拖延  注意力  管理   

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拖延心理學 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

隻是分析瞭拖延癥心裏，並沒什麼建設性建議嘛（╯－＿－）╯╧╧

評分☆☆☆☆☆

這本書比《七天治愈拖延癥》之類的更對我的胃口。拖延並不總是“壞的”，這種行為的背後是對自己積極的保護。剋服拖延，是為瞭達成目標，而非為瞭把自己每一個時刻都填滿。承認自己的局限，以提升自己為目標，這樣治愈拖延纔有意義。

評分☆☆☆☆☆

隻是分析瞭拖延癥心裏，並沒什麼建設性建議嘛（╯－＿－）╯╧╧

評分☆☆☆☆☆

光讀結論就夠瞭

評分☆☆☆☆☆

這本書比《七天治愈拖延癥》之類的更對我的胃口。拖延並不總是“壞的”，這種行為的背後是對自己積極的保護。剋服拖延，是為瞭達成目標，而非為瞭把自己每一個時刻都填滿。承認自己的局限，以提升自己為目標，這樣治愈拖延纔有意義。

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