學會接受你自己 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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學會接受你自己 pdf epub mobi 著者簡介

史蒂夫 C.海耶斯博士、心理學教授、接受與實現療法創始人。曾被評為20世紀末，世界上最有影響力的心理學傢，美國行為治療進展協會、美國應用於預防心理學會前主席，著有《接受與實現療法》和《關係框架理論》。

斯賓塞•史密斯，自由作傢和編輯。現居美國加利福尼亞聖羅莎者。

學會接受你自己 pdf epub mobi 圖書描述

接受與實現療法創始人史蒂夫 C.海耶斯開山之作

本書闡述瞭一種新的思維方式……來思考心理問題，特彆是如何實現生活中的滿足感。……如果你已厭倦瞭常規的心理治療方法，而且對現在的生活質量感到不滿的話，這本書會給你帶來意外之喜。”

——瑪莎•貝剋哈佛博士《找到自己的北極星》一書作者

這本指南，完全基於最前沿的心理科學和治療方法，詳盡展示瞭一種新型的，並且快速發展的方法，該方法能夠改變你生活中的方方麵麵。強力推薦，我們每個人都應該讀一讀。

——大衛 H. 巴羅心理學、精神病學教授，

該書勝在嚮我們成功地說明瞭一個具有矛盾意味的現實，走齣自己的思維具有很大的治療價值。

——辛戴爾 V. 瑟蓋爾，多倫多大學精神病學教授，

接受與實現療法（ACT）是一種全新的，有科學基礎的心理療法，從全新的視角來審視為什麼我們會感覺到痛苦，什麼是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦會使你備受摺磨，甚至還會毀瞭你生活的質量，你該怎麼辦？在書中，你會學會：

■ 瞭解為何人類語言的本質就會産生摺磨

■ 逃離迴避的陷阱

■ 培養積極的心態來接受痛苦

■ 使用正念，活在當下

■ 找到人生的真正意義

■ 過上有活力的、有意義的人生

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學會接受你自己 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-04-15

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學會接受你自己 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

心理治療已經經曆瞭一個世紀的發展。近年來，認知行為療法結閤藥物治療被認為是治療抑鬱癥和其他精神障礙最好的方法，行為治療在很大程度上取代瞭精神分析治療。然而這種取代卻並非一帆風順。為瞭嘲笑和奚落精神分析治療，一些行為治療主義者故意讓精神疾病患者學會做幾個...

評分☆☆☆☆☆

原著很好很好的，但是翻譯太差太差太差瞭。把mindfulness翻譯成“集中注意力“；把willingness翻譯成”積極”。我真是醉瞭！！！！！！！建議大傢結閤英文版一起看吧，我看完瞭，有想討論的可以加我微信63911458

評分☆☆☆☆☆

從沒有想過這個問題，我是誰？看成龍哥哥的電影時，隻覺得好玩，驚險刺激，而且大哥的身手一直是我非常稀飯的。但一個人失憶後，他想知道的是他叫什麼，做什麼的，哪裏的人。而當一個人知道自己的名字、也知道自己的做什麼時，他所要尋找的自己到底是誰呢？自我、本我還是超我？

評分☆☆☆☆☆

接受，以積極接納的心態會比以逃避的心態麵對更容易控製負麵情緒。就是要享受當下的感覺，當一種情緒産生時，去思考為什麼會産生，什麼情景，産生多久，對未來的影響。審視自己的想法而不是從自己的想法看問題，跳下思維的列車，看著這輛列車，能更好地冷靜處理問題。時不時...

評分☆☆☆☆☆

在美國心理學界，海耶斯（Steven Hayes）開創瞭一種治療心理和精神疾病的新療法——“接受與實現療法”（acceptance and commitment therapy，簡稱ACT），成為繼行為療法、認知療法後，美國興起的第三波心理療法。這種新療法主張擁抱痛苦，接受“幸福不是人生的常態”這一現實...

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出版者:重慶大學齣版社

作者:史蒂夫.海耶斯

出品人:

頁數:248

譯者:曾早壘

出版時間:2010-01

價格:32.00元

裝幀:

isbn號碼:9787562452546

叢書系列:鹿鳴心理

圖書標籤: 心理學心理治療接受與實現療法學會接受自己心理心理自助成長積極心理學