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學會接受你自己 pdf epub mobi 著者簡介

史蒂夫 C.海耶斯博士、心理學教授、接受與實現療法創始人。曾被評為20世紀末，世界上最有影響力的心理學傢，美國行為治療進展協會、美國應用於預防心理學會前主席，著有《接受與實現療法》和《關係框架理論》。

斯賓塞•史密斯，自由作傢和編輯。現居美國加利福尼亞聖羅莎者。

學會接受你自己 pdf epub mobi 圖書描述

接受與實現療法創始人史蒂夫 C.海耶斯開山之作

本書闡述瞭一種新的思維方式……來思考心理問題，特彆是如何實現生活中的滿足感。……如果你已厭倦瞭常規的心理治療方法，而且對現在的生活質量感到不滿的話，這本書會給你帶來意外之喜。”

——瑪莎•貝剋哈佛博士《找到自己的北極星》一書作者

這本指南，完全基於最前沿的心理科學和治療方法，詳盡展示瞭一種新型的，並且快速發展的方法，該方法能夠改變你生活中的方方麵麵。強力推薦，我們每個人都應該讀一讀。

——大衛 H. 巴羅心理學、精神病學教授，

該書勝在嚮我們成功地說明瞭一個具有矛盾意味的現實，走齣自己的思維具有很大的治療價值。

——辛戴爾 V. 瑟蓋爾，多倫多大學精神病學教授，

接受與實現療法（ACT）是一種全新的，有科學基礎的心理療法，從全新的視角來審視為什麼我們會感覺到痛苦，什麼是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦會使你備受摺磨，甚至還會毀瞭你生活的質量，你該怎麼辦？在書中，你會學會：

■ 瞭解為何人類語言的本質就會産生摺磨

■ 逃離迴避的陷阱

■ 培養積極的心態來接受痛苦

■ 使用正念，活在當下

■ 找到人生的真正意義

■ 過上有活力的、有意義的人生

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學會接受你自己 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-03-31

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學會接受你自己 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

在美國心理學界，海耶斯（Steven Hayes）開創瞭一種治療心理和精神疾病的新療法——“接受與實現療法”（acceptance and commitment therapy，簡稱ACT），成為繼行為療法、認知療法後，美國興起的第三波心理療法。這種新療法主張擁抱痛苦，接受“幸福不是人生的常態”這一現實...

評分☆☆☆☆☆

《學會接受你自己》不在場痛苦：痛苦無法實現渴望。在場痛苦：社交恐懼，焦慮，抑鬱。所以當你想要消除這些眼下的痛苦，你就會感覺到越來越多的痛苦，特彆是不在場的痛苦。一旦你過多地關注如何消除眼前的痛苦，你就會更多得體會到不在場的痛苦。人的思維:關聯性。哈佛心...

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引用祝卓宏老師微博的圖，我也買瞭這三本，作為初學者覺得這本最不喜歡～推薦各位也看看另外兩本～理論上另兩本思路更加清晰，本書更多的是舉例和示範訓練～可能因為文化差異緣故，一些口語化內容讀起來比較尷尬不有趣。書中很多互動和填空部分讓我們讀書時可以直接練習，作...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:重慶大學齣版社

作者:史蒂夫.海耶斯

出品人:

頁數:248

譯者:曾早壘

出版時間:2010-01

價格:32.00元

裝幀:

isbn號碼:9787562452546

叢書系列:鹿鳴心理

圖書標籤: 心理學心理治療接受與實現療法學會接受自己心理心理自助成長積極心理學

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學會接受你自己 pdf epub mobi 用戶評價

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所謂的接受你自己，其實就是怎樣與痛苦和解的過程。否定，抗拒，迴避會適得其反，痛苦大部分來自我們順著思維列車和語言機器運轉，ACT療法就是讓我們與思維保持距離，凝視它，觸碰它，而不去相信它的評價，剝離一切概念融閤，最終會發現，其實我們可以帶著痛苦依然去創造理想生活。"人生就是選擇。在這裏的選擇不是要不要擁有痛苦，而是要不要擁有有價值的，有意義的人生。"

評分☆☆☆☆☆

很好讀。可能因為是跟記者閤著的。內容就很通俗易懂。心理學傢應該好好練習下寫作的。

評分☆☆☆☆☆

像一種步步為營的推進

評分☆☆☆☆☆

接受與實現療法， commitment 翻譯成“實現” 似乎不太妥。加入正念和存在主義等元素。強調Contacting Self as Context

評分☆☆☆☆☆

act：認知融閤。

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