“如何去科学生活”，是《防病:从减肥开始·营养专家提示减肥秘笈》作者想表达的唯一主题。其实减肥并不难：假如肥胖不是疾病或用药造成的，即单纯性肥胖。——“少吃一口，多动一点”足矣。只要有决心，没有减不了的肥。只要有毅力，习惯成自然，哪会再反弹？
成功减肥过程，就是一个重新认识自我，否定自我，重新塑造自我，肯定自我的过程。
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